Твой Пограничный Психолог

2023-01-02 11:25:12 если заболевание пустить на самотек, то будущей невестке/зятю тут не позавидуешь, так как при ПРЛ нередко наблюдается патологическая привязанность к своему ребенку (я рассказывала о том, что и за мной такой грешок был: я слишком сконцентрировалась на ребенке, абсолютно забив на другие сферы своей личной жизни, тем самым мешая сепарации Артема).
это те самые мамы, которые бесконечно вмешиваются в жизнь уже взрослого ребенка, ревнуют его/ее к партнеру. тут и до психологического брака с чадом не далеко.

так что, чтобы не навредить своим детям и их будущим партнерам, поддерживая адекватную связь с ними, ходите к психотерапевту. от нашего заболевания не должны страдать наши близкие и тем более психика наших детей.

может ли ПРЛ начаться позже подросткового возраста?

однозначно нет. оно обычно диагностируется уже во взрослом возрасте, так как нередко импульсивное подростковое поведение можно принять за пограничье, а пограничье за подростковую резкость.

расстройства личности - это конституциональная особенность, закрепляющаяся в ранние подростковые годы.
это паттерны поведения и эмоциональные реакции, которым нужно время для формирования, а так же плодотворная почва, коей является еще детский мозг с только формирующимися лобными долями (критическое мышление слабенькое, стоп-кран барахлит).

схожие с пограничьем симптомы могут наблюдаться при комплексном ПТСР, при котором к основной симптоматике добавляются стойкие личностные изменения, а так же у пациентов с поврежденной лобной долей (возможно, поэтому на прошлом месте работы я концентрировалась именно на пациентах-лобниках, видя в них свое отражение. помощь в адаптации им учила и меня некоторым техникам самоконтроля), но не стоит забывать, что это разные недуги с отличными целями и методами лечения.
ПТСР в свою очередь имеет большие шансы быть вылеченым, чем ПРЛ.

есть ли фильмы о пограничниках?

из тех, что вспомню сейчас, могу предложить Роковое влечение 87 года, Стыд с Майклом Фасбендером, Прерванная жизнь, Вечное сияние чистого разума, Джиа, Увлечение 93 года, Девушка в поезде, Основной инстинкт.

в этих фильмах по большей части показан именно пик ПРЛ у людей, когда они полностью утрачивают контроль над собой и своей жизнью, но показан шикарно, я считаю.
в некоторых из них хорошо отражены провальные попытки в самоконтроль.
со стороны может казаться непонятным, почему вроде внешне здоровый человек так импульсивен и совершает настолько неадекватные поступки, но в этом все ПРЛ: тебе может быть тошно от самого себя и своего поведения, но остановиться ты не можешь (в Стыде, например, этот момент показан невероятно точно), потому что отсутствуют тормозные механизмы.

на сегодня это, пожалуй, все. если у вас возникают какие-то вопросы, вы всегда можете задать их в комментариях , и мы разберем их вместе в рамках такой вот рубрики.

#в_пограничье
#психотерапия
#что_посмотреть Открыть/Комментировать

2023-01-02 11:25:12 честно признаться, я люблю обсуждать свое расстройство с другими людьми, потому что переодически прилетают интересные вопросы, на которые я не знаю ответа и, следовательно, снова погружаюсь в изучение сабжа, открывая для себя много нового, заряжаясь мотивацией для того, чтобы дальше проходить терапию, учиться самоконтролю, чтобы в дальнейшем не столкнуться с определенными трудностями.

в этом посте хотелось бы осветить несколько вопросов, с которыми я сталкивалась сама лично или наткнулась в интернете, при этом они показались мне занимательными.

погнали:

присуща ли людям с ПРЛ все-таки избирательность в любви? или они влюбляются в любого, кто уделил им внимание?

мы говорили с вам о том, что пограничники в любви нуждаются отчаянно и бояться быть покинутыми, так что вопрос очень актуальный.

тут хотелось бы вспомнить замечательную книгу «Семья и как в ней уцелеть», где говорится о том, что «подобное притягивает подобное», и мы нередко вступаем в отношения с теми, кто прячет за ширмой то же, что и мы сами, с теми, кто потерпел неудачу на той же ступени психического развития, что и мы, либо с теми, кто скрывает нечто противоположное, от чего появляется эмоциональная зависимость друг от друга (из разряда отношений под названием «кукольный дом», где женщина - слабая, беспомощная и инфантильная, а мужчина - большой и сильный «законченный» взрослый).

и тут уже от типа и тяжести ПРЛ зависит, в какую сторону тебя потянет.
(к примеру, обидчивые пограничники будут тянуться к лидерам, из-за их инфантильности, для тихих в связи с их стремлением идеализировать нередки абьюзианые отношения, самодеструктивные тянутся к потенциальным спасателям.
импульсивные в свою очередь вообще могут не стремиться оказаться в отношениях, практикуя беспорядочные половые связи (и тут «выбор» обычно очень поверхностный, обусловленный внешней привлекательностью партнера).

как по мне, самый тяжелый союз - это союз двух пограничников.
без сомнения, это яркие отношения (два человека постоянно совершают какие-то импульсивные действия, развлекаются, получают удовольствие, да и секс у них обычно - искра, буря, безумие),

кстати интересный факт: одна из самых частых компенсаторных стратегий при ПРЛ - это именно секс. нередко с нотками жестокости. таким образом, при условии, что партнер не против, пограничник высвобождает свою агрессию, снимает стресс, не приводя при этом к скандалу.
отсюда так же вытекает большое количество половых партнеров: секс не ради самого секса, а ради того, чтобы утихомирить внутренний пожар.
следовательно, и личность сексуального партнера абсолютно не имеет значения

но и самые разрушительные для обоих партнеров (внутренние зверюшки подначивают друг друга, а ссоры в такой паре - это как атомная война, которая может длиться неделями, но пограничники все равно не могут разорвать прочную эмоциональную связь, потому что эти скандалы только с виду их расстраивают. по факту они кайфуют от того, что у них есть возможность выплескивать свою гневливость, получая агрессивную реакцию в ответ).

так что избирательность даже на подсознательном уровне у нас присутствует. хороших ли мы партнеров для себя выбираем - это уже другой вопрос.

как люди с ПРЛ переносят смерть родного человека?

потеря близкого - это невероятный стресс в независимости от того, есть у тебя ПРЛ или нет.
у пограничников в свою очередь еще и навыки отсутствуют, помогающие переживать печаль и тоску экологично, обычно в итоге мы скатываемся в тяжелую депрессию или чрезмерную гневливость как на себя, так и на мир в целом.

к сожалению, со смертью родных мне людей я сталкивалась чаще, чем хотелось бы. каждый раз я старалась подавить в себе чувства и не разрешала себе погружаться в грусть с головой.
в подростковые годы это обычно приводило к дикой раздражительности, сэлфхарму и суицидальным тенденциям.
в более зрелом возрасте я полностью уходила в себя, что вызывало новый депрессивный эпизод и полную апатию как следствие.

какой тещей/свекровью может стать мать с ПРЛ?

(этот вопрос мы даже с моей с мамой обсуждали на
самом деле ) Открыть/Комментировать

2023-01-01 14:15:35 хотела так же поговорить сегодня о избирательности в любви при ПРЛ, о том, как пограничники переживают потерю, какими тещами/свекровями они могут быть, если не занимаются коррекцией поведения, и о том, может ли ПРЛ начаться позже подросткового возраста, но решила не нагружать вас 1 января таким огромным количеством информации.
отложу это пока, пожалуй.

всем отличных праздничных выходных

у нас в планах завтра встречать гостей утром, а далее навестить родственников.

#в_пограничье
#психотерапия Открыть/Комментировать

2023-01-01 14:15:35 к примеру, он находится в постоянном стрессе, плохо спит, параллельно с ним случаются еще какие-то не самые приятные вещи.
все это накапливается и постепенно приводит к очередному приступу биполярного расстройства, а не так, как это бывает при ПРЛ: что-то произошло в социальной среде и мгновенно появились симптомы).
продолжительность симптомов.
ПРЛ протекает практически постоянно, так как мы не живем в вакууме и часто сталкиваемся с триггерными ситуациями.
БАР тоже считается хроническим, но постоянного течения заболевания не отмечается. к примеру, БАР второго типа с гипоманией и депрессией скорее носит рецидивирующий (возвращающийся) характер.
отсюда закономерно вытекает и следующее различие:
в период интермиссии (когда у человека нет никаких симптомов) человека с БАР отличить от полностью психически здорового почти невозможно.
при успешном лечении это состояние может продолжаться хоть всю жизнь. тут есть возможность полностью купировать симптоматику.
с ПРЛ все гораздо сложнее: здесь цель лечения - по возможности адаптировать человека к условиям социальной среды, чтобы симптоматика проявлялась в меньшей степени, не так выражено, и в результате уменьшить его социальную дезадаптацию.
цели и методы лечения у этих двух болячек довольно сильно отличаются.
(пожалуй, в терапии осознание того, что даже при успешном лечении, я не избавлюсь полностью от своего расстройства, пугало меня больше всего и снижало мотивацию особенно в контексте моих перфекционистских иррациональных убеждений: в начале терапевтического процесса у меня часто возникали мысли из разряда «зачем все это, если я могу однажды снова сорваться?»
поэтому первостепенной целью моего терапевта было разобраться именно с кривыми когнициями, чтобы удержать меня в терапии.
у нас это получилось, и теперь я, как уже отмечала в прошлых постах, концентрируюсь на том, что происходит здесь и сейчас, хвалю себя за то, что на данный момент у меня отлично получается контролировать себя, а не акцентирую внимание на возможных неудачах и отдаю себе отчет в том, что я все еще пограничник. да, в ремиссии, но, быть может, это не навсегда. я не могу знать, что будет в будущем. экстрасенсорными способностями психотерапия меня не наделила однако, это не значит, что нет причин бороться с этим вообще или, не дай боже, выпилиться, потому что не застрахован от срывов.
при РС не стоит ставить себе цель «победить расстройство раз и навсегда». более реалистичный запрос в этом случае - достричь стабильности в настоящем. не без труда к этому пришла и я).

начало заболевания.
как мы уже отметили, ПРЛ начинает формироваться еще в подростковые годы и сопровождает человека всю жизнь.
биполярка же чаще всего возникает в районе 30 лет (+-). бывают и случаи БАР в более позднем возрасте, и в детском в том числе. не наблюдается сильной привязки к возрасту.

почему же ошибаются терапевты?

большинство специалистов в области психического здоровья стараются охватить сразу все сферы ментальных проблем.
как мы уже с вами говорили, ПРЛ - хитрая болячка, которая нередко мастерски выдает себя за другие расстройства. для более точной диагностики важно иметь те знания в области РС, которые помогут рассмотреть проблему более детально, далеко не все специалисты готовы уходить в этот вопрос с головой (мне в этом контексте поэтому и приглянулись работы Марши Линехан, так как она в своих исследованиях и в своей практике во многом концентрировалась именно на изучении ПРЛ и помощи людям с данным расстройством. в качестве самообразования в вопросе пограничья ее книги, как мне кажется, рекомендовать нужно в первую очередь. да и кухню она знает изнутри, так как сама пограничник со стажем).

могут ли БАР и ПРЛ сочетаться в одном человеке и может ли БАР перейти в пограничье?

да. коктейль из двух этих расстройств возможен, но БАР в ПРЛ перейти не может, ибо, как мы уже отметили, ПРЛ - это расстройство характера, патологическая особенность психологической конституции, которое формируется еще в ранние подростковые годы.
биполярным расстройством можно заболеть в любом возрасте и при наличии ПРЛ, и без него. Открыть/Комментировать

2023-01-01 14:15:35 этот Новый год получился у нас особенно тёплым и приятным, мне кажется.
с этаким пэпэшным ужином без тонны майонеза и вкуснейшим безалкогольным глинтвейном.
легли мы рано, встала я как всегда рано, так что решила не терять время и ворваться в 2023 с обсуждений отличий ПРЛ от биполярного расстройства и разобрать еще несколько актуальных вопросов по теме пограничья.
(к учебе я возвращаюсь только 13 числа, так что есть время подготовить для вас серию постов и о другом не менее занимательном расстройстве личности ).

ПРЛ в принципе является самым распространенным ложно устанавливаемым диагнозом (в контексте обсуждения его подтипов мы с вами заметили, как часто его путают с другими ментальными болячками).
происходит это потому, что ПРЛ характеризуется триадой неустойчивости (эмоциональной, образа я», отношений).
эмоциональная неустойчивость в свою же очередь является очень распространенным симптом, которое встречается не только при ПРЛ и биполярке, но и при целом ряде других расстройств психики.

что касается биполярного расстройства, то при гипоманиакальном состоянии может так же, как и при ПРЛ отмечаться выраженная гневливость, импульсивность в различных действиях, бурные, неустойчивые отношения, склонность к самоповреждениям и суицидальным тенденциям, что уже почти достаточное количество симптомов для того, чтобы поставить ПРЛ, так что, как и в случае с депрессией, важно поговорить об отличиях этих двух хитрых болячек.

в диагностике помимо выявления конкретных 5 симптомов ПРЛ важно обращать внимание так же на общие критерии всех расстройств личности в целом: стабильность (заболевание начинается с подросткового возраста и сопровождает человека всю жизнь), тотальность и социальная дезадаптации.

что касается стабильности, то мы с вами говорили об этом даже в контексте моей личной ситуации: мое ПРЛ НИКУДА не делось и не денется. я с подростковых лет - пограничник и им останусь. в моих силах лишь научиться контролировать проявления заболевания (дальше этот вопрос раскроем более подробно).
расстройство личности - это по факту расстройство характера, в то время, как биполярка - это именно психическое расстройство.
в ситуации с РС определенные харАктерные черты выражены настолько, что определяются как болезненные, так как приводят к выраженной социальной дезадаптации, то есть это психическая конституция человека. он таким формируется, как правило, под влиянием среды в период раннего развития.
в случае БАР факторы среды имеют значение, но не менее важным является и генетический компонент.
симптомы ПРЛ обычно провоцируются каким-либо социальным триггером (здесь речь идет о социальных взаимодействиях. и неважно с близкими людьми или нет).
человек сталкивается с окружающей средой, коммуницирует с другими людьми и постоянно эти триггеры находит.
для здоровой личности они являются обыкновенным раздражителем, на которые он реакцию не дает, а у пограничников наоборот реакция избыточная и патологическая.
в этом контексте я обожаю замечания в сторону людей с РС из разряда «ну и что, что у тебя расстройство? все равно надо себя контролировать. тебя ж в дурку не положили еще. а вот я…» («головка от патефона», - ревет мой внутренний пограничник )
«у тебя депрессия? просто займись чем-нибудь» - из этой же оперы.
у людей стигматизирующих отсутствует понимание того, что эти реакции - выученный, зубрившийся годами и уже автоматический ответ на стресс.
на любую социальную ситуацию пограничник практически мгновенно дает реакцию в виде симптома.
он не знает, как по-другому, он по-другому не умеет, поэтому так важна терапия в борьбе с любым РС, и только лишь лекарства не помогают (с БАР основной акцент делается на медикаменты), ибо в процессе работы со специалистом человек обучается реагировать иначе, приобретая навыки, помогающие адекватно вести себя в стрессовых/неприятных ситуациях, которыми не обзавелся в ходе становления личности.
БАР же не предполагает обязательное отсутствие навыков самоконтроля (они могут быть, но слабеют во время рецидива).
тут внешние факторы играют накопительную роль (у человека напряженная работа, Открыть/Комментировать

2022-12-31 13:54:17 в соц. сетях время «итогов уходящего года».
а я не хочу подводить никакие итоги.
просто порадуюсь, что, благодаря своему потрясающему психотерапевту, обзавелась необходимыми инструментами для того, чтобы, наконец, выбраться из депрессивно-агрессивной ямы, в которой сидела почти 15 лет, и контролировать свое пограничное расстройство, что в свою очередь сейчас позволяет мне жить полноценной нормальной для взрослого человека жизнью.
я в самом начале пути и впереди еще много работы над собой, но теперь я хотя бы знаю, в каком направлении идти и действительно кайфую от самой дороги, а не стремлюсь к иллюзорному идеалу, забывая получать удовольствие от того, что происходит здесь и сейчас.

я заново учусь жить, но уже с более рациональными адаптивными убеждениями и паттернами поведения за пазухой. пожалуй, это лучший подарок, который я могла бы получить от Санты, кроме ежегодных антидепрессантов

хотелось бы пожелать вам в Новом году крепкого ментального здоровья и стабильности, рациональности в мышлении, ведь с душевным благополучием, с пониманием своих проблем и работой над ними приходит осознанность, принятие окружающих, любовь к себе и к жизни в целом.

с наступающим Новым годом, дорогие коты и кошки!
родные, друзья, коллеги, читатели!
я очень благодарна многим из вас за то, что остались со мной и поддерживали, видимо, все-таки видя за моей пограничной личностью , которая в 2022 почти полностью взяла верх, настоящую меня!
и особое спасибо моему психотерапевту А.Д., который помог разглядеть мне самой себя за тонной иррациональных убеждений и кривых ядерных установок.

год был трудным, но мы выдержали, и я искренне горжусь каждым из нас!
в свою очередь с удовольствием продолжу говорить с вами на тему психического здоровья в 2023!

нам точно есть, что
еще обсудить

#поболтать Открыть/Комментировать

2022-12-29 08:20:33 будьте здоровы и помните, что зачастую достаточно только любви к тем, кто рядом, для хорошего такого пинка под зад

автор арта: Мария Катарсис

#в_пограничье
#психотерапия Открыть/Комментировать

2022-12-29 08:12:37 такое часто можно услышать от пациента на первой сессии) я появилась в кабинете у А.Д.
(почему он тоже не торопился ставить мне ПРЛ, я рассказывала здесь), ну а дальше… вот эта новая реальность, в которой я живу сейчас (я довольна, мои родные довольны. что еще нужно для счастья? ).

в моей ситуации во многом именно любовь к ребенку и близким мотивировала меня вместо того, чтобы уйти из жизни, попытаться ее изменить.
наличие психологического бэкграунда, которое вселяло уверенность в то, что изменения возможны, а мое поведение, особенности моей личности - это не условно генетический компонент, а выученная модель, которую можно откорректировать даже в 29 лет, если сильно захотеть и что-то для этого делать, а не быть сторонним наблюдателем, жрущим таблетки как попкорн
(вот почему кстати самообразование имеет большое значение в контексте лечения ЛЮБОЙ психологической болячки).

возвращаясь к вопросу материнства, сейчас я не пытаюсь сделать из Артема сверхчеловека или получить медальку мать года по мнению кого-то там

я осознаю, что не безупречна как родитель и не знаю всего на свете относительно данного сабжа (и не узнаю, в общем-то).
я признаю свои ошибки и исправляю их, я учусь по мере взросления Артема.

для меня сейчас «быть хорошей мамой» значит не вырастить из сына успешного во всем по меркам общества человека или того, кем я его себе представляю в качестве взрослого и отдельного от нас с мужем, а видеть его счастливым здесь и сейчас, понимать, что ему не страшно сказать нам, что где-то он облажался.
быть понимающей и принимающей мамой, в меру строгой, но бесконечно любящей.
помогать ребенку разобраться со своими ощущениями и эмоциями, отдавать себе отчет в том, что он хоть и маленький, но отдельный от меня человек, и не всегда будет делать (особенно с первого раза) то, что я прошу, и это не повод выходить из себя.

мне бы хотелось прийти к этому раньше, чтобы Артему не нужно было снова прощупывать границы допустимого, заметив, что мама другая, но я не в силах изменить того, как все сложилось, зато я могу сделать выводы и больше не совершать предыдущих ошибок, держать под контролем своего буйного пограничника, дабы больше из-за него не страдали не я сама, не мои близкие.

я в терапии всего 3 месяца, но уже достигла хороших результатов (работа с ПРЛ - это длительный процесс, занимающий не менее года).
далеко не во всех еще сферах жизни мои уже рациональные когниции работают, но на материнство и на себя в качестве мамы я смотрю совершенно другими глазами, от чего сильно поменялось мое поведение в отношении сына.

на своем примере я бы хотела показать, что когнитивно-поведенческий метод действительно очень эффективен в лечении расстройств личности в случае, если удалось построить с пациентом прочный терапевтический альянс.

многие считают КПТ очень сухим подходом, однако, спешу развеять эти стереотипы: все зависит от специалиста, с которым вы работаете.
от своего терапевта я ощущаю необходимую поддержку и теплоту, работая при этом в довольно табличной и структурированной манере.

подводя итог, хотелось бы сказать, что если вы чувствуете, что все в вашей жизни идет не так, но ничего не меняете, обосновывая это тем, что вы уже слишком стары и безнадежны (я мыслила именно так в последний год), то спешу вас заверить, что меняться никогда не поздно и всегда есть возможность пойти другим путём, пока вы живы.

надеюсь, моя не самая приятная история мотивирует кого-то из вас, кто сомневался, начать посещать психотерапевта в новом году
жизнь действительно делится на «до» терапии и «после».

для большей мотивации советую вам так же прочесть историю жизни Марши Линехан (основоположницы ДПТ - одного из самых рабочих методов в борьбе с пограничным расстройством, которая долгие годы сама страдала от лютейшего ПРЛ).
меня очень вдохновил ее пример, а ее концепция радикального принятия дала мне возможность перестать раздражаться из-за того, что реальность не всегда такая, как мне бы хотелось, и прекратить ненавидеть себя за уже произошедшее, а самое главное - себя простить

(пусть это будет моим подарком себе на Новый год ). Открыть/Комментировать

2022-12-29 08:12:37 усугубляющим фактором так же послужили и физиологические причины: гормональная перестройка + отсутствие нормального сна около полутора лет (Артем очень беспокойно спал, а с ним и мы с Антоном, что отражалось на гневливости как моей, так и его. напряженная и конфликтная обстановка в семье как итог, что тоже, конечно, ухудшало мое состояние).

в те времена я много плакала, но старательно скрывала свои чувства от окружающих.
(для пограничников серьёзные изменения в жизни как лакмусовая бумажка: все свойственные нам негативные эмоции и поведенческие реакции сразу становятся видны невооруженным глазом).
неудачные попытки подавить своего зверя, о существовании которого я могла тогда только догадываться, в итоге привели к депрессии.
вставать с постели было все труднее (размышления из разряда «если я встану, то снова сорвусь или натворю чего» огромным камнем лежали на моей груди). я пересиливала себя лишь благодаря мысли о том, что я ответственна за жизнь и комфорт своего ребенка.
когда эмоциональный дискомфорт достиг своего пика, я вернулась к сэлфхарму, чтобы не срываться на близких.
это помогало мне облегчить кипящую агрессию или наказывать себя каждый раз, когда не смогла сдержаться.
порезы я делала в максимально незаметных местах, но от супруга долго скрывать их не удалось.
тогда он забил тревогу и мягко намекнул, что пора бы обратиться к специалисту.
я согласилась, но, учитывая всю мою предыдущую историю, не верила, что мое состояние можно вообще как-то улучшить (появились нотки самодеструктивного типа ПРЛ), но ради сына решила попробовать.
попался мне тогда довольно толковый мужчина, как мне показалось на первый взгляд, однако, мне влепили «послеродовую», прописали убойную дозу АД и нейролептиков, ну и психотерапию как «поддерживающий бонус» (хотя в ситуации с ПРЛ - это основной метод борьбы).
на терапию я ходила нехотя, в пол уха слушая комментарии врача, и как только лекарства начали действовать, я решила, что нафиг мне эта «болтовня» не нужна.
«я такая всю свою жизнь, моя агрессивность - это черта характера, которую я не в силах изменить, а депрессия - это закономерный ответ на факторы, которые преподносит мне жизнь» - мышление рядового пограничника, содержащие в себе тонну иррациональных убеждений.
«не я какая-то не такая, а мир вокруг - суровое место, которое всячески подкидывает мне говна» - внешний локус контроля во всей красе.

в свойственной мне манере, я в очередной раз «убежала»…
учитывая то, что я перестала кормить грудью (этот процесс у меня по сей день вызывает дрожь, так как из-за того, что я подошла к вопросу безответственно, он ассоциируется у меня с болью, жертвенностью, а после с ненавистью к своему телу и ощущением, что какая-то его часть мне не принадлежит), я включила зеленый свет для еще одной моей пагубной компенсаторной стратегии: «прибухивать».
«уф, идеальная мамаша, ничего не скажешь! так держать, Настасья!» - эти мысли заставляли меня ненавидеть себя еще больше, но внутреннего пограничника уже было не остановить, он полностью взял надо мной контроль

в течении двух лет я так и скакала от лекарств к алкоголю, чтобы просто «не чувствовать» (самыми лучшими антидепрессантами я считала те, что полностью подавляли мои эмоции, хотя так быть не должно. про отношения с алкоголем подробнее рассказывала тут).

как я поняла, что серьезно больна?
однажды ночью, допивая вторую бутылку вина (а, может быть и третью), я поймала себя на мыслях о суициде. план был настолько чётким, что это доусрачки (извините за мой «французский») меня напугало, но останавливало меня тогда, пожалуй, только осознание того, что своим этим поступком я разрушу жизнь своего сына и своих близких (для импульсивного пограничника это очень не свойственно).
«я - никчемная слабачка, и так больше продолжаться не может, я больше не хочу испытывать агрессию, я хочу взять свою жизнь в свои руки» - с этим немного нереалистичным запросом (тогда я еще не до конца понимала, что все эмоции важны. в том числе и гнев. я просто хотела избавиться от него вообще, чтобы не страдал мой ребенок и другие. Открыть/Комментировать

2022-12-29 08:12:37 этот пост оказался для меня труднее, чем я думала

возможно, он покажется и вам более сумбурным, чем другие, так что заранее извиняюсь за то, что буду немножко скакать с темы на тему и за то, что тут так многобукв, но для меня было важно рассказать всю историю целиком.

в ходе борьбы с моим «стремлением к эфемерной идеальности», довольно болезненно осознавать, что безупречная картинка того, какой мамой я бы хотела быть, сильно отличается от той, какая я была на самом деле, но в рамках психотерапии такой анализ прошлых событий очень даже полезен.
(хотела написать об этом уже после нового года, но решила оставить все эти неприятные воспоминания в уходящем, поставив точку).

МАТЬ В ПОГРАНИЧЬЕ.

во времена того, когда я еще вела свой блог в запрещенной ныне в РФ соц. сети, я часто писала посты, связанные именно с трудностями материнства (у меня их было много ).
возможно, я на подсознательном уровне пыталась бороться с моими глубинными установками.
было ли это удачно? скорее нет, чем да (быть может, из-за того, что их я не осознавала): во многих моментах я хотела от своего сына гораздо большего, чем он умел: если где-то его развитие отставало от книжных норм, уровень моей паники достигал твердой 10, я раздражалась и чувствовала себя никчемной, что в свою очередь сказывалось на том, что я давила на Артема и занималась с ним даже тогда, когда видела, что он не особо то горит желанием.

самым трудным, пожалуй, для меня было сдерживать свою агрессию, когда ребенок не слушался. несколько раз в моменты особенно ярого непослушания я все же срывалась и шлепала по попе (на крик я переходила ОЧЕНЬ часто. и тут кстати четко отражено, как отсутствие механизмов борьбы с собственным стрессом отражается и на навыках, направленных на помощь ребенку осознать и прожить ту или иную эмоцию. на их полном отсутствии точнее).
эти минуты, когда сын смотрит на тебя испуганными глазами, не понимая вообще, что произошло - точно один из филиалов моего персонального ментального ада: сжирающее чувство вины, ненависти к себе за то, что не смогла достучаться до него экологичными способами, что заставила его чувствовать себя более ужасно да еще и наградила ощущением «опасности», исходящей от самого близкого для него человека.
в голове сразу приносился стандартный набор прилагательных: «беспомощная, никчемная, агрессивная, безвольная, сумасшедшая, плохая» (думаю, коллеги, работающие в КПТ, уже отметили присутствие ядерных убеждений аж из нескольких групп).
это укрепляло мою веру в то, что совершать ошибки в качестве мамы - непозволительно вообще, что в корне неправильно (мы говорили о том, что некоторые помарки наоборот даже помогают ребенку в процессе сепарации)
маслица в огонь добавлял тот факт, что материнство стало для меня единственным, в чем я могла пытаться достичь «идеала», поэтому я направила всю свою энергию именно в это русло, не понимая, что местами она разрушительна.
слышать от кого-то о том, что я - плохая мать было невыносимо. я злилась и сразу же бросалась с пеной у рта доказывать даже незнакомому человеку, что это не так (ох, столько сил и времени на бадание непонятно с кем, да в благое русло тогда, но желание утолить голод моего пограничного зверя для меня подсознательно было превыше всего.
к слову, я по сей день воспринимаю подобные оценочные комментарии как нечто нелепое/ненужное, но теперь не только в свою сторону, но и с моей стороны (и даже в качестве ответной реакции), так как по сути я не могу залезть в голову другого человека и понять, почему он совершает те или иные действия, что им движет. да, мы можем что-то не принимать с точки зрения своей морали, но это совершенно не значит, что нужно «одаривать» своей субъективной оценкой других, если они о том не просили. да и смысл? конечно, если это не является личной компенсаторной стратегией в борьбе со стрессом, но об этом поговорим позже в рамках обсуждения позиций КПТ, думаю ). Открыть/Комментировать