Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Твой Пограничный Психолог

Логотип телеграм канала @kuwetka — Твой Пограничный Психолог Т
Логотип телеграм канала @kuwetka — Твой Пограничный Психолог
Адрес канала: @kuwetka
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.03K
Описание канала:

КПТ-психолог с пограничным расстройством личности и ТДР 🤪
расскажу, как приручить своих ментальных монстров 😉
чат взаимной поддержки для людей с диагнозом ПРЛ: https://t.me/ odXbPt8hh8gyN2Ji
связаться со мной: @AnaKamolova

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал kuwetka и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-12-28 22:21:46 немного о том, чем я хочу поделиться с вами завтра.
404 viewsedited  19:21
Открыть/Комментировать
2022-12-28 08:47:19
5 лет назад в этот день почти под Новый год мы с моим мужем стали родителями прекрасного человека, что поставило нашу жизнь с ног на голову.

быть родителем с ПРЛ, о котором ты понятия не имеешь - то еще приключение, честно, но, мне кажется, что во многом именно благодаря моему сыну, я держалась и старалась менять в себе черты, свойственные личности в пограничье.

безусловная материнская любовь, желание не навредить самому близкому и еще беззащитному существу, стойкое понимание того, что я не хочу, чтобы мой ребенок вырос с аналогичными проблемами, блокировали во мне зверя, справиться с которым на время многие годы могли только медикаменты.

Артем был и остаётся моим самым большим мотиватором для того, чтобы меняться.

мой дорогой, любимый мальчик, я горжусь тем, каким ты стал: добрый, целеустремленный, талантливый и умный.
впереди у тебя огромное будущее, никогда в этом не сомневайся, но самое главное, чего бы хотела я - это просто видеть тебя счастливым и здоровым, какой бы путь ты в итоге не выбрал.

всегда помни, что у тебя есть большая любящая семья, которая тебя поддержит, что бы не случилось.

бесконечно обожаю!
с днем рождения

твоя мама

#поболтать
457 views05:47
Открыть/Комментировать
2022-12-27 07:58:16 чувство опустошенности.
ОЧЕНЬ стойкое.
и тут можно отметить еще одно отличие от депрессии: когда пик депрессивных симптомов проходит, чувство опустошенности у депрессивно-больных уменьшается. у человека с самодеструктивным типом ПРЛ оно постоянно и очень сильно.

диссоциативные/параноидные симптомы.
отмечаются на пике симптоматики. и чаще всего наблюдаются именно у данного подтипа. реже в случае других.

подытоживая тему пограничья, хочется так же поговорить о том, как типы ПРЛ отличаются по тяжести:

хит-парад по опасности возглавляет самодеструктивный тип, являющийся самым страшным, так скажем, из-за того, что риск суицида здесь самый высокий.

в плане лечения на первом месте снова он, так как люди с этим подтипом буквально махнули на себя рукой, у них нет никаких надежд на то, что свою жизнедеятельность как-то можно вообще улучшить, поэтому зачастую они не обращаются за помощью.
наблюдается наименьшая мотивация в лечении.
второе место занимает импульсивный тип.
и этот вариант один из сложнейших не только среди подтипов ПРЛ, но и в принципе среди всех ментальных расстройств, так как импульсивного ПРЛщика трудно удержать в определенных достаточно строгих рамках психотерапевтического процесса (подтверждаю на собственном примере, так как частенько я «сбегала» от специалиста, как только антидепрессанты начинали действовать. «если мне лучше, значит, нафига мне тратить время на пустые разговоры» - думала я. действие АД заканчивалось (принимала их вообще зачастую нерегулярно), и я снова возвращалась к своему стабильному компенсаторному поведению: резалась и пила до очередного рецепта на таблетки, и так могло бы продолжаться вечность, но я нашла того, кто каким-то чудесным образом смог удержать меня в терапии, выявил мою зверюгу и дал понять, что я полностью нахожусь под ее контролем сейчас, а хорошо было бы наоборот).
тихое ПРЛ в плане лечения наиболее благоприятно, потому что, как мы уже отмечали, люди с этим расстройством отчаянно пытаются выглядеть нормальными, поэтому и мотивации выздороветь больше.

что я хочу сказать всем этим, дорогие мои друзья?
только лишь лекарства не смогут спасти вас при любом из типов ПРЛ.
данное заболевание - основа вашей личности, которая определяет ваше поведение, влияет на эмоции, на взаимоотношения с окружающими, на мышление, поэтому важно проходить психотерапию, чтобы постепенно меняться.
я для себя поняла, что никуда эта зверюга не денется. мы - одно целое, но я уже обзавелась этаким шокером в виде различных техник борьбы с негативными эмоциями и самоконтроля, в виде осознанности, с помощью которого загнала ее в клетку, чтобы знала, кто в доме хозяин
не болезнь должна контролировать нас, а мы ее.

пока искала материалы для данного поста, наткнулась на интересную статью о том, как ПРЛ от биполярки отличить.
маякните, если эту тему
тоже стоит осветить


я с большим удовольствием писала для вас эту серию постов, параллельно открывая много нового и для себя/о себе в том числе
есть еще куча вещей, о которых нам предстоит с вами поболтать уже в новом году, так что
stay tuned

#психотерапия
#в_пограничье
469 viewsedited  04:58
Открыть/Комментировать
2022-12-27 07:58:16 САМОДЕСТРУКТИВНОЕ ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ.

ПРЛ - действительно удивительная болячка. у нее невероятно много лиц, но тем не менее ключевые 9 симптомов всегда сохраняются. просто проявляются иначе, как мы уже успели это заметить в контексте тихого и обидчивого типов.

в чем суть самодеструктивного ПРЛ (или депрессивного внутреннего, как его иначе называют)?

при нем деструктивная энергия и очень сильные негативные эмоции как и в тихом ПРЛ направлены не во внешний мир, а в свой внутренний, но ключевое отличие тут в том, что при самодеструктивном ПРЛ эмоции полностью разрушают человека, приводят к развитию выраженной депрессивной симптоматики, и пациент уже не пытается выглядеть здоровым, а просто списывает себя со счетов.

симптоматика (снова, как и в прошлые разы, фокусироваться будем именно на отличиях).

чрезмерные усилия избежать участи быть покинутым.
особенность здесь в том, что в момент появления данного страха активизируются депрессивные эпизоды.

конфликтные взаимоотношения.
и тут они вовсе не бурные, но нестабильные и напряженные.
таковые они, потому что партнеру очень тяжело уживаться с человеком, у которого любая стрессовая ситуация вызывает выраженную депрессивную симптоматику.

расстройство идентичности.
во-первых, при других типах ПРЛ этот симптом обычно приходящий, в случае с самодеструктивным - он более характерен и более стабилен.
во-вторых, это непонимание о том, кто человек такой, приводит к сильно негативной реакции в мыслительном процессе: тут можно наблюдать когниции из разряда «я никчемен, лучше бы я вообще не рождался», что часто по итогу подводит к мыслям о суициде.

импульсивность.
тут импульсивность проявляется в тех сферах поведения, при которых человек может нанести себе вред (к примеру опасное вождение).
отсюда вытекает и следующий симптом в том числе.

суицидальные тенденции/сэлфхарм.
если говорить о самоповреждериях, важно отметить, что при других типах ПРЛ их может не наблюдаться, но тут они встречаются практически всегда.
очень стойкие суицидальные тенденции и в общем суицидальный риск (люди с обидчивым ПРЛ, к слову, менее всего страдают от данных проблем).

эмоциональная неустойчивость.
здесь имеет более постоянный характер, чем при других подтипах, в основном проявляется депрессивной симптоматикой и может длиться гораздо дольше.
и на этом моменте я хотела бы задержаться подольше, потому что, изучая вопрос, кое-где я начала узнавать сама себя. особенно близко мне обстоятельство того, что до моего нынешнего психотерапевта остальные поголовно диагностировали мне именно клиническую депрессию, основываясь на длительности эпизодов и на их интенсивности (доходило до того, что я не могла встать с кровати вообще, а почистить зубы или причесаться - уже было достижением. продолжаться это могло
неделями
).
так что важно обсудить, как ПРЛ в этом случае отличить от депрессии, точнее выделить в качестве основного расстройства.
1. при депрессии не бывает четкого расстройства идентичности.
2. как правило, при депрессивном расстройстве не проявляется импульсивность.
3. сэлфхарм при депрессии может быть, а может и не быть, но в случае самодеструктивного типа он точно присутствует.
если мои прошлые терапевты обращали бы внимание на другую симптоматику в том числе, а не только на депрессивные проявления (естественно, сама я акцентировала внимание только на них, так как они были для меня наиболее актуальными и дискомфортными), быть может, я бы раньше узнала о диагнозе и занялась лечением, но толку-то руминировать? получилось, как получилось, и я рада хотя бы тому, что в итоге смогла найти своего специалиста и заняться всем этим в 29, а не в 69
я считаю, что это очень полезная информация для самопомощи: приходя к терапевту с проблемой, зная этот момент, подумайте, актуальны ли для вас выше описанные критерии, и если да, выразите сомнения на счет диагноза (в случае, если вас «наградили» депрессией)/узнайте другое мнение, потому что так можно бесконечно отрезать головы гидре, но новые все равно будут отрастать, ведь корень проблемы никуда не делся.
410 viewsedited  04:58
Открыть/Комментировать
2022-12-27 07:58:08 вчера размышляла над тем, в какую сторону двигаться в обучении после окончания базового курса по КПТ.
в планах было поступить на продвинутый так же в ассоциации КПП, но, все взвесив, далее я решила пойти на 2х годичные курсы по клинической психологии.
не смотря на то, что я и так клиницист, универ я закончила сто лет назад, делала огромный перерыв в работе (да и упор в ней был на другие вещи), и перед тем, как браться за сложные клинические случаи в консультировании, хочу все вспомнить, быть может, даже узнать что-то новое для себя, так как наука на месте не стоит.
у меня в запасе еще месяцев 7-8 есть на принятие решения, но, думаю, будет правильнее освежить в памяти базу, чтобы потом уходить с головой в более детальное изучение расстройств личности, их диагностику и лечение в КПТ-методике + изучать в том числе и другие техники.

кстати к вопросу о том, буду ли я вести онлайн консультации?
буду, но только по окончанию обучения, конечно, чтобы иметь в кармане весь инструментарий + для начала собираюсь рассматривать только «несложные» кейсы (более детально о специфике проблем, за которые буду браться, напишу, когда курсы закончу), не вытекающие из серьезных психических расстройств или ими не отягощенные. пока все это не в моей компетенции. мне нужно больше знаний и опыта.
прайс на первых парах будет минимальным

но это так… маленькое отступление перед нашей сегодняшней темой:

#поболтать
395 views04:58
Открыть/Комментировать
2022-12-25 14:18:39 хочу поделиться впечатлениями от второго 2х дневного семинара и практики: каждый новый блок лекций все больше проясняет структуру работы в КПТ, что приносит уверенность в действиях, дает понимание, куда двигаться с пациентом.
не смотря на плохое самочувствие, практику я провела очень даже неплохо (получила очень положительную обратную связь от пациента-коллеги ), за что похвалила себя, что важно, потому что чаще я себя ругаю после. даже за малейшие помарки.
положительные подкрепления в виде успешных сессий вселяют в меня уверенность, что я смогу стать хорошим специалистом, не смотря на наличие расстройства, обсуждения допущенных неточностей с коллегами, дает понять, что ошибаться в процессе нормально, особенно когда ты - новичок. это в свою очередь уменьшает тревожность перед каждой новой практической работой.
мне уже не страшно браться за клиентский кейс для учебы, и после третьего семинара я буду готова приступить, не откладывая это дело в долгий ящик (как я обычно делала это ранее, когда сомневалась, что результат будет «идеальный». сейчас это стало не так важно, и я сконцентрировалась именно на процессе, который доставляет колоссальное удовольствие).

вот вам и пример того, как изменения в мышлении и иной взгляд на ситуацию могут положительно сказываться на эмоциональных и поведенческих паттернах.
учеба полезна в моем случае и для личной терапии в плане проработки своих собственных иррациональных установок и борьбы с избеганием в качестве компенсаторной стратегии.

следующая неделя обещает быть очень празднично-насыщенной : несколько детских ёлок, день рождения Артема и… Новый год. однако, в понедельник-вторник я все равно хотела бы добить тему подтипов ПРЛ, чтобы дальше вернуться к этапам становления психики и поговорить о других не менее интересных расстройствах личности
(надеюсь у меня получится, так как помимо дел семейных завтра у меня еще один семинар с практикой )

а пока буду рада, если вы в комментариях обозначите, с какого вы бы хотели начать

всем хорошего настроения и прекрасных предпраздничных будней

#поболтать
#психотерапия
518 viewsedited  11:18
Открыть/Комментировать
2022-12-24 09:28:35
доброе утро! (к сожалению, не в моем случае).

под вечер вчера у меня поднялась температура (я не удивлена, ведь у меня два 6 часовых семинара с практической частью, и когда же болеть, если не сейчас? )
и пока я стараюсь выжить и усвоить хотя бы половину нового важного материала, хочу посоветовать вам худлит, который скрасил вчерашний вечер, когда мой котелок мучился от боли, плохо соображал и не воспринимал написанное в учебнике Д. Бэк.

: Невидимые голоса

это автофикшн-истории авторов моего любимого издательства Popcorn Books, собранные в одной маленькой книге, которую можно осилить за вечер.

краткие рассказы о детских психотравмах, буллинге, сложных семьях, тяжелых болезнях (как у себя, так и у близкого человека), о смерти родителей в ранние годы, насилии, виктимблэйминге, зависимости, сэлфхарме (и др.), об их последствиях для психики и эмоционального самочувствия.

это вам не сухой учебник с пересказом симптоматики, это чувственное описание различных тяжелых состояний и ситуаций, в которых может оказаться каждый.

были и истории, которые отозвались, и те, что показались суховатыми, но в целом книга хороша.

восхищаюсь творческими людьми: зачастую они метафорично, но при этом невероятно точно передают эмоции и чувства, сопровождающие то или иное психологическое расстройство или возникающие в сложные жизненные периоды.

эта книга поможет вам лучше понимать людей, столкнувшихся с горем, страдающих от ментального/физического недуга, да и просто любого с отличным от вас бэкграундом и жизненной историей.

(напоминаю, что худлит очень полезен для развития эмоциональной грамотности, так что читайте с удовольствием ).

еще больше около психологической художки можно найти по тэгу ниже , а я тем временем, вооружившись жаропонижающим, каплями для носа и антибиотиками, постараюсь провести несколько практических сессий, естественно, направленных на построение терапевтического альянса, хотя бы не слишком паршиво

берегите себя и не болейте!

#что_почитать
#поболтать
618 viewsedited  06:28
Открыть/Комментировать
2022-12-22 17:56:03
наконец-то закончила оформлять свое учебно-рабочее место

кайфово, когда дома есть свой уголок, а то мне было дико сложно сконцентрироваться на учебе, когда учебники и тетради разбросаны по всей квартире, а в процессе меня обязательно что-то да отвлекало.

теперь все в одном месте + необходимые заметки для практической работы перед глазами

#поболтать
594 viewsedited  14:56
Открыть/Комментировать