2023-05-02 14:06:12
Детская полнота — это не норма!
С возрастом лишний вес не «рассосется».
Чем раньше будут выявлены и скорректированы причины избыточного веса, тем проще и приятнее будет жизнь ребенка.
Что считать избыточным весом или ожирением?
Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое ухудшает состояние здоровья.
Как узнать, что у ребенка лишний вес?
Рассчитать ИМТ — индекс массы тела.
Да, да, такой же метод применяется и у взрослых, но оценка результатов детей проводиться с помощью перцентильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ, в которых учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка.
В чем же причина ожирения у детей?
Ожирение и детей и взрослых возникает из-за дисбаланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Продукты с большим содержанием жира и сахара, всегда кажутся вкуснее, но при этом остаются очень калорийным.
Булочки, тортики, конфеты, сладкие газированные напитки, фастфуд — это особенно любят дети и подростки.
Большую роль в питании ребенка играет семья.
Помогите сформировать ребенку правильные пищевые привычки.
Сладости можно употреблять, но в небольшом количестве и желательно после основного приема пищи.
Газировку можно приурочить к праздничному дню или вовсе постараться отказаться от нее в пользу воды.
Леденцы и конфеты можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.
Не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами, а перекусы сладостями.
Малоподвижный образ жизни, способствует накоплению лишнего веса.
Активные игры, спорт и прогулки — важнейшая составляющая нормального развития вашего ребенка.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора
188 views11:06
К
