Ложитесь на кушетку

2022-06-13 17:08:04 Разбираю сообщения, нашла интересный вопрос от читателя:

Стоит ли гетеро-мужчине в отношениях выбирать психолога-мужчину, чтоб не влюбиться в психолога-женщину?

У кого какие мысли на этот счёт?
/го в комменты/
Я вот думаю написать большой пост о монобредовом маниакальном расстройстве влюблённости вне терапии и в ней :) Открыть/Комментировать

2022-06-13 11:11:58 На РБК вышел текст об интровертах в профессиональной среде, который мы с автором статьи Ариной Тарасовой, по-моему, выстрадали: много обсуждали, соотносили, а автор провела огромную работу по изучению исследований разных школ и эпох.

Бытовые термины чаще клеймят людей, чем помогают в них разобраться, поэтому я к поп-психологии отношусь отстранённо и недоброжелательно. Но не в этот раз, не в этот раз :)

/кроме того, я вернулась из отпуска и сегодня вечером сяду разгребать корреспонденцию. Если кому-то до завтра не отвечу – продублируйте, пожалуйста/ Открыть/Комментировать

2022-06-06 20:55:40 Когда не ныряю и не сплю – наблюдаю за людьми. Придумала безошибочный метод самодиагностики на предмет необходимости психотерапии: нужно на неделю улететь в ультра-оллинклюзив. Кто возвращается растолстевший, с ожогами кожных покровов или абстинентным синдромом – тем нужна. Открыть/Комментировать

2022-05-27 20:43:22 А это первая картинка, которую я сделала для канала Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:56:31 Дорогие все!
С 1 по 12 июня я буду в отпуске. То есть совсем в отпуске, без "а мне только спросить", "ну полчасика в зуме", "всего на пять минут узнать".
Поэтому если у кого-то были ко мне вопросы/пожелания/предложения – у нас для этого есть следующая рабочая неделя :) Открыть/Комментировать

2022-05-16 17:25:57 В чате моего маленького канала идут беседы о том, зря ли я горюю по поводу ухода Макдональдса из России или не зря. Друзья и читатели утешают: будет то же самое, просто название другое.

Ответственно и публично заявляю: не зря.

Психологи проводили эксперимент - давали людям ложку и сообщали, что ею до многоэтапной стерилизации:
- пользовался человек с серьёзным заболеванием;
- пользовалась английская королева;
- пользовался лаборант, перемещая фекалии.

Как вы догадываетесь, одна и та же ложка по-разному используется и имеет разную ценность в зависимости от того, что мы о ней знаем.
Какая связь между королевской говно-ложкой и предприятием быстрого питания, спросите вы?

Дело в том, что мы - хомосапиенсы - всюду привносим смыслы и реагируем в том числе на них. Часто и много – именно на них.
Если конкретная ложка внутри психики связывается с другими категориями (например, с королевой или какашкой) – её рассматривание будет активировать разные группы нейронов. И пошло-поехало!

Одинаковые бургеры, купленные в разных местах в разной упаковке, приведут к разным физиологическим изменениям в организме. Так работают триггеры. Кто пробовал, например, панические атаки в ответ на триггер – точно понимают их значимость. Кто рыдал после расставания под "нашу песню" – те тоже имеют представление.

Поэтому "тот же бургер с другим названием" – это похожий бургер с другим набором смысловых триггеров. И если какой-то из них для человека очень значим – для него это уже вообще другой бургер.

Роял Де Люкс мой Роял Де Люкс
Что теперь мы будем есть холодными зимами в жигулях и гаражах Открыть/Комментировать

2022-05-14 22:02:55 Открыть/Комментировать

2022-05-13 13:25:10 Быстрый дофамин VS путь самурая

Восхищаюсь людьми, принимающими решение идти путём самурая: долгим, сложным, без "быстрого дофамина" и реалистично эффективным.

Помните, я писала много о том, как нас всех накрыло тревогой неопределённости?
Справлялись мы с пошатнувшейся картинкой реальности как могли, чо уж скрывать – в основном новости читали и хуесосили тех, кто складывает свою картинку иначе.

Так вот, одна моя клиентка (случай упоминается, естественно, с её согласия) имела ну очень неважнец базу для того, чтоб оказаться посреди происходящего: в анамнезе у девушки насилие, наркотики, параноидный психоз, неквалифицированное лечение – короче, до флеш-рояля не собрала только нажористое расстройство личности.
Неопределённость резко изменившейся жизни её поднакрыла как надо поднакрыла и девушка, чтобы справляться с ней, села за фундаментальное изучение истории и социологии. Приходит человек домой с работы и тратит немного времени на то, чтоб справляться с неопределённостью. Мы всё равно его на это тратим. Вопрос только в том, как.

Её метод не даст резкого успокоения: мол, фуфх, всё ясно – хохлы/русня уроды, всё ясно, вырезать всех и дело с концом.
Её метод – и есть путь самурая, не отказывающегося тестировать реальность даже если это сложно и неприятно.
Она вообще самурай, правда, не только в этом случае. И именно поэтому она с таким анамнезом сейчас спокойнее, устойчивее и счастливее большинства людей и без отягощений по здоровью.

Это я всё к чему: мы все имеем возможность принимать решения по поводу себя. Справляться с кризисом, нюхая мефедрон, или лечась и работая. Строить картину мира быстро, дофаминово-кайфово и нереалистично или реалистично, долго изучая и тестируя.

Всё начинается с решения.
Я не сторонник подхода "да просто ты хуйло и не хотел, раз не сделал/не справился". Нифига, многие наши полезные и эффективные решения сложно принимать, а реализовывать – больно, непонятно как, подчас невыносимо, страшно и стыдно.
Но.
Эти решения мы принимаем индивидуально, каждый сам для себя. Психиатр может помочь снять симптоматику расстройства, если оно есть. Психолог может держать за руку и помочь пройти через любой кризис. Как говорится, траст ми, ай'м суицидолог, я бывала с моими клиентами, когда они опознавали тела своих детей.

Чего мы, специалисты, не можем – это принять за клиента/пациента решение. Не-воз-мож-но.

Поэтому когда перед вами будет выбор между неэффективным быстрым дофамином, который комплексно навредит, но процесс проще и приятнее или путём самурая – принимайте любое решение, но помните, пожалуйста, что каждого самурая где-то ждёт врач или психолог, который поможет справиться. Потому что помогать справляться – это его самурайский путь :) Открыть/Комментировать

2022-04-21 19:13:12 Ох, это был самый большой зал для семинара и самая сложная аудитория — руководители Газпрома, собранные по миру вместе.
Что хочу сказать: говорить просто о сложном – это много подготовки и чистый кайф в процессе.
На страже кукушечек и помогающих моделей управления. Но пасаран! Открыть/Комментировать

2022-04-20 21:03:04 Садитесь в уютное кресло, берите попкорн, начинаем сеанс погружения в закулисье среднего бизнеса

У собственника компании N приключилась неприятность: значимый управленец не справился с напряжением и наворотил делов. Нельзя человека осуждать за то, что организм не выдержал, никто из нас не из стали. Но решать вопрос с заменой сотрудника нужно было быстро. На входе мы имели: сильно нервную должность, на которую нужно найти нового человека. Да ещё и с последствиями того, что прошлый сотрудник понаделал, когда ему поплохело. Да ещё и в кризис.

То, что собеседования топов могут отсматривать профайлеры и препарировать неконтролируемые реакции – не сенсация. Службы безопасности тестируют кандидатов на полиграфе, проводят стресс-тесты и проверяют кредитные истории окружения вплоть до хомячка. Это нормально.

Вот и мы с клиентом сформулировали, какой кандидат подойдёт. Одним из принципиальных моментов было понять, насколько он склонен к избегающему поведению. Короче, какова вероятность того, что он может забухать, если реальность станет очень неприятной. Дело тут не в любви прибухнуть как таковой, а в способности удерживать в фокусе внимания очень дискомфортные части процессов, которые наша психика вытесняет всеми возможными способами. Потому что если их не удерживать – компания будет терять деньги.

Отсмотрели мы кандидатов, СБшники всех проверили, один вроде подходит. Никаких следов того, чего мы с клиентом опасаемся. А я смотрю и вижу: то ли нас naebivaut, то ли меня naebali мои глаза и разбушевался параноидный радикал личности. Ну не может быть так, чтоб человек был склонен к избеганию, а следов это нигде не оставило.

– Слуууушай, – говорю я своему клиенту, – а у тебя бывало так, что ты пришёл домой, вылакал бутылочку и отрубился?
– Бывало, – говорит клиент
– И у меня бывало, – вторю ему я

Дальше дело техники: проверить, чем займётся наш кандидат после стресс-теста. Повторюсь: людей из стали не бывает, но мы обладаем разным уровнем толерантности к разным стрессорам. Я вот отлично переношу работу в кризисной психотерапии, о которой даже коллегам бывает тяжело слушать, но если меня закрыть на день в детском саду – вечером будет хотеться запить вискарём нейролептик.

Короче, определили тип и интенсивность тестового стресса, а утром после нужный человек в нужное время неожиданно созвонился по видеосвязи с кандидатом. Симптомы интоксикации знают не только профайлеры, психологи, врачи, сотрудники органов, но и почти все, кто не прочь рекреационно накидаться в караоке.

Чем именно закончилась эта история для компании N и кандидата – я вам, конечно, не расскажу. А мы с клиентом выпили по бокальчику за win-win Открыть/Комментировать