Ложитесь на кушетку

2021-11-24 14:03:25 Давала сейчас интервью РБК об отношениях людей на работе, спойлерну немного интересный лонгрид:
если вы на работе ощущаете себя жертвой, на вас мнимо или фактически "ездят", а жизнь безрадостно утекает - настало время для аудита задач, которые вы на работе решаете.
Возможно, туда закралось что-то вообще нереализуемое формата "чтоб меня все одобряли". Возможно, в рабочих процессах лежат задачи, более эффективно решаемые в личных отношениях - например, дружеская поддержка.

Любой выход из позиции жертвы начинается с понимания того, ради каких фактических или ожидаемых благ человек ведёт себя таким образом. Люди - не дурачки, любое поведение имеет внутренний смысл. Понимать чужие смыслы - отдельная зона экспертизы, а распознавать свои - личная ответственность каждого из нас. Открыть/Комментировать

2021-11-24 09:00:15 Офис бесит, удаленка мучает. Как выжить?
Часть 2

Продолжаем делиться психологическими хитростями. Как вытащить себя из лап трудоголизма и с пользой провести время на удаленке? Отвечает Елизавета Муратова, психолог и автор канала «Ложитесь на кушетку».

Я предлагаю действовать так: обнаруживая мысль поработать еще, спрашивать себя о причинах. Какая внутренняя драма толкает перерабатывать? Почему я это делаю? Как бы по-детски ни звучал ответ, не обесценивайте его. Да, твоя драма важна. И ты, конечно, можешь работать до ночи сегодня, завтра и еще три месяца, чтобы поддержать свою самооценку. Но потом ты окажешься на больничной койке. Будешь ли ты и там самым крутым?

Всегда кажется, что выгорит кто-то другой. Так же отвечают психологам алкоголики, которые думают, что смогут перестать пить в любой момент. Но важно признавать те неприятные бонусы, которые приносит трудоголизм. Страдает как минимум ощущение осмысленности жизни и здоровье.

И это главный плюс удаленки — возможность обнаружить, что приоритизация в вопросах заботы о себе у тебя хромает, и начать меняться.

Например, можно выделить себе 15 минут без телефона вечером, взять бумагу с ручкой и зафиксировать свое состояние. Где мне сегодня что-то жмет? А чем я сейчас доволен? Через две недели уже получится проанализировать свое состояние и понять, что и как на тебя влияет. Это простой способ саморегуляции. Открыть/Комментировать

2021-11-23 10:36:55 Тру стори Открыть/Комментировать

2021-11-22 12:18:07 Поговорили тут с каналом Профессионалы 4.0 о том, чем хороша удалёнка, если вообще и хороша.

Офис бесит, удалёнка мучает Открыть/Комментировать

2021-11-18 14:54:40 Дети бросают котиков под колёса машин, региональные новости спрашивают: а почему?
Потому что тестируют реальность и маркируют как нормальный уровень насилия тот, в котором живут

https://t.me/dtp495/3583 Открыть/Комментировать

2021-11-17 16:51:20 Открытка об ожиданиях, паттернах и социальных ролях многим Открыть/Комментировать

2021-11-11 10:17:07 На случай важных переговоров Открыть/Комментировать

2021-11-09 17:10:28 Меня сегодня на весь инстаграм бесит переопределение термина "норма" и коморбидный отказ от реальности. А вас что сегодня выбесило? /давайте беситься вместе/ Открыть/Комментировать

2021-11-04 14:54:22 Открыть/Комментировать

2021-11-03 18:32:01 Новый (да, я слоупок и посмотрела только сегодня) клип Оксимирона - это то, что стоит посмотреть и послушать всем, кому интересна психология.

Мне никогда раньше не нравился Окси: многовато понта по форме обрамляют содержание из пубертатных рефлексий вокруг травматичной маскулинности. То ли дело "Кровосток". Но это вопросы вкуса.

"Кто убил Марка" - наглядное, очень честное (или гениально сыгранное, какая разница) раскрытие темы травмы.
Она инкапсулируется, а дальше жизнь строится вокруг этой капсулы, которая не должна быть разрушена. Если она треснет - хлынет столько боли, что её может не получиться выдержать. В капсуле понадёжнее. Правда, "Я" замещается ложным "Я", чтоб хранить эту капсулу, и жить становится тяжело. Иногда - невыносимо тяжело.

Короче, Мирон и его психолог - огромные молодцы. А вы посмотрите, если ещё не:



Открыть/Комментировать