Ложитесь на кушетку

2021-06-23 11:00:41 Открыть/Комментировать

2021-06-23 09:05:23 Сегодня последний день регистрации в группу "про границы", а чуть позже выложу скрины с ответами на вопросы из сториз :) Открыть/Комментировать

2021-06-18 18:17:04 Апдейт по группе "про границы": все первые записавшиеся ласточки проголосовали за двухнедельный формат. Потому что хорошая погода сама себя не погуляет. Согласна полностью, так что стартуем в следующую пятницу на две недели :)
Всем хорошего завершения рабочей недели! Открыть/Комментировать

2021-06-17 12:13:28 Я долго хотела, думала, собиралась, докручивала и допиливала онлайн-группу

ПРО ГРАНИЦЫ

Это будет насыщенная марафонская неделя или проще перевариваемые две (я пока не решила, так что ваши комментарии мне помогут) в закрытом канале, где я буду задавать вам много сложных и не всегда приятных вопросов про вас и давать упражнения.

Границы - это про то, насколько достоверно мы отделяем себя от остального мира. Границы - это про ответственность и принятие решений. Границы - это про то, какие права мы в себе ощущаем и с какого перепуга наделяем других обязанностями. Границы - это про индивидуальные и коллективные ценности. Границы - это когда понимаешь, кто ты такой, где ты находишься и нафига сюда пришёл (а так же куда отсюда хочешь выбраться). Границы - это база для устойчивости и стабильно работающей саморегуляции.

Границы нужны, на мой взгляд, не для того, чтобы быть экологичным пусечкой, с которым все дружат. Границы нужны, чтобы нормально жить свою жизнь, а не охуевать от того, как несправедлив и жесток мир. Мир такой, какой есть, с ним нужно просто (ха-ха) научиться обращаться. Нужны ли для этого только работающие границы? Нет. Но без них точно не выйдет.

Поэтому мы даже не будем затрагивать вопросы о том, как научиться говорить "нет", это просто навык, а не понимание процессов. Да и говорить "нет" очень просто: достаточно набрать воздуха в грудь и "пошёл нахуй" скажется само, если вы честны с собой.

Стоимость 5к в рублях.
Начинаем в следующую пятницу, 25 июня. В 00 часов 00 минут в четверг 24 июня канал будет закрыт от новых участников.
Запись с сегодняшнего дня, доступ к каналу и оплата - с завтрашнего.

Get hard or go home, как говорится Открыть/Комментировать

2021-06-17 09:44:20 Коллеги Открыть/Комментировать

2021-06-15 11:46:03 Открыть/Комментировать

2021-06-15 11:46:02 Отвечала вчера в инстаграме на вопросы про любовь, депрессии и пьющих психологов. Энджой :) Открыть/Комментировать

2021-06-10 08:01:50 Всем четверга с разграниченными зонами ответственности :) Открыть/Комментировать

2021-06-02 12:39:59 Вообще часто происходит так, что мы пытаемся обращаться со своими внутренними объектами и процессами как с внешними, но оно так не работает.
С внешними попроще: если вам что-то вредно или не нравится - от этого можно сбежать или уничтожить. Не нравится вам комар, летающий рядом - взяли и убили, делов-то. Не нравится, что солнце печёт в темечко - приняли ответственность за свою голову и ушли в тень сидеть в панамке.
Уничтожить или избежать части себя без нанесения себе вреда не выйдет. Не получится от себя безопасно для организма отделить печень, если она вас чем-то не устраивает. Ну то есть можно, конечно, её удалить. Очень спорные будут результаты, очень. И страх - не получится. И любовь. И коленку. Можно только менять способ взаимодействия с самими собой.
Поэтому важны границы: понимать, где вообще я и моё, а где - не я и не моё и не путать способы взаимодействия с этими группами. Открыть/Комментировать

2021-06-02 12:27:37 В последние дни очень часто спрашивают про то, как побороть страх, связанный с какой-то деятельностью: началом соревновательной карьеры, выступлениями, походом на свидание, etc.
Очень часто ответ один: никак.
В задаче "побороть страх" есть ошибка самой формулировки, предполагающей, что страх вообще можно и нужно побороть для решения задачи. Нет, не всегда нужно и не всегда можно. Тут важно сформулировать задачу: вам шашечки или ехать?
Хотите публично выступать - значит, вероятнее всего, придётся это делать со своим страхом в обнимку (он естественным образом связан с ценностью процесса и нежеланием провала). Хотите не бояться выступлений - откажитесь от идеи выступлений, и она перестанет пугать. Два стула, каждый волен выбирать самостоятельно. Открыть/Комментировать