ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

2022-08-03 15:45:47 Что такое плато и как его преодолеть

Стив Кэмб, основатель одного из самых веселых ЗОЖ-проектов NerdFitness, рассказывает о причинах застоя в тренировках/диетах (и почему это норма!) и простых приемах, с помощью которых можно вновь выбраться на верный путь Открыть/Комментировать

2022-08-02 15:00:05 Правильное питание: где быстро найти высокобелковую пищу с минимум углеводов и малым количеством калорий?

Иногда готовить полезную еду или блюда для похудения особенно лень, а если вы ещё в офисе, то найти поблизости такие блюда — целый челлендж. Одним из хороших вариантов может стать Яндекс Лавка, где есть огромный выбор полезной готовой еды и продуктов. Для удобства выбора подходящих блюд у них есть возможность отмечать специальными значками те из них, где мало калорий, углеводов или много белка. Для этого Лавка провела исследование вместе с нутрициологами и ориентировалась на блюда, в которых содержание белка больше 20% на 100 граммов энергетической ценности. Чтобы найти эти блюда, заходите в приложение Лавки, нажимайте на кнопку справа от поисковой строки и выбирайте подходящий значок. Так выбирать продукты и блюда гораздо проще. К тому же, есть промокод LAVKAFIT на скидку 35% (будет действовать на первый заказ). Открыть/Комментировать

2022-08-02 11:32:13 Теория миоядерной мышечной памяти: легче ли накачаться, если раньше был большой объем?

Пауэрлифтер и ученый-любитель Грег Наколс сделал разбор обзора исследований, посвященных изучению феномена мышечной памяти Открыть/Комментировать

2022-08-01 12:00:17 Фундучное или миндальное?

Растительное молоко Green Ranch с пользой для вашего здоровья

Пейте сразу, добавляйте в горячие и холодные напитки, в сухие завтраки или готовьте выпечку. А еще на нем получается очень воздушная и вкусная пенка для кофе! ммм..

Без сахара, лактозы, глютена и ГМО. Только польза и витамины.
Подойдет для приготовления еды детям с 3-х лет, вегетарианцам и тем, кто придерживается правильного питания.

Стоит всего 99 рублей и купить его можно в ближайшем FixPrice у вашего дома.
А какое выберете вы?
Миндаль
Фундук Открыть/Комментировать

2022-07-25 21:08:04 Гид по спортивному питанию. Белковые добавки

Большие цветные пластмассовые банки с кричащими лого и слоганами пугают не только бабушек, мам, но и заставляют задуматься о жизни и вас, более прокаченных в этом вопросе Открыть/Комментировать

2022-07-22 16:32:57 Почему я «гуглю» свои симптомы, даже если это вызывает у меня тревогу

Если вы когда-либо, чувствуя странную боль, начинали думать о своей последней воле и завещании, то вы знаете, как быстро какой-то безобидный симптом может превратиться в «смертельную болезнь» Открыть/Комментировать

2022-07-07 23:06:27 По полочкам: противовирусные средства

Какие противовирусныепрепараты обладают доказанной эффективностью, а какие – нет Открыть/Комментировать

2022-07-02 09:06:14 11 заблуждений людей, которые не верят в калории

Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно Открыть/Комментировать

2022-06-17 16:04:48 Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц?

Многие люди считают, что сладкая, вкусная еда не может быть полезной. Зожник же предлагает не делить пищу на “плохую” и “хорошую”, а лучше смотреть на получаемое от еды удовольствие и нутриенты Открыть/Комментировать

2022-06-11 00:20:17 Здоровое ли у меня сердце?

Заболевания сердечно-сосудистой системы – на первых позициях врейтинге ведущих причин смертипрактически во всех странах. Теоретически все знают, что нужно заниматься спортом, меньше пить алкоголь и совсем бросить курить, но на практике мало кто внимательно следит за здоровьем, если ничего не болит. Открыть/Комментировать