ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

2023-02-20 01:34:38 Сколько можно бегать: кривая кардионагрузок

То, что физические нагрузки полезны – знают почти все. Огромное количество научных данных подтверждает терапевтическое воздействие тренировок на качество жизни, здоровье сердечно-сосудистой системы (ССС) и долголетие Открыть/Комментировать

2023-02-12 15:19:46 Зож-тест: какой творог покупать

Творог — регулярный посетитель желудка любого зожника. Естественно, обезжиренный. Мы купили 10 низкокалорийных творогов (всё, что продается в гипермаркетах «Ашан» и «ОК») и протестировали их по всем параметрам Открыть/Комментировать

2023-02-01 17:22:42 Как измерить процент жира в организме

Идеальной формулы, которая показывает, есть ли у вас лишний вес, не существует. Но зато вы можете измерить процент жира в вашем организме Открыть/Комментировать

2023-01-29 11:13:26 Откуда берется тяга к «вредной» еде?

Люблю съесть толстый кусочек пиццы, а лучше сразу три. Этот мясной, сырный и «помидорный» ароматы бьют в ноздри, и я смотрю на открытую засаленную картонную коробку с блестящими треугольными кусочками внутри. Знаю, сегодня мне будет невероятно тяжело себя контролировать. Дайте мне неограниченный запас пиццы и Открыть/Комментировать

2023-01-25 08:00:12 Еда впрок: как за 1 час приготовить 10 обедов

«Еда впрок» — это рубрика про еду, которая может храниться длительное время в состоянии полуфабриката. То есть наготовили сразу много, заморозили и подъедаете по мере надобности Открыть/Комментировать

2023-01-24 08:00:05 Хрустящие мюсли с ягодами и фруктами по праву могут претендовать на звание самого быстрого и питательного завтрака.

Просто добавьте к этой фруктовой компании растительное молоко Hi!, и вкусный завтрак для всей семьи – готов! Открыть/Комментировать

2023-01-13 08:00:09 Водный баланс: сколько воды нужно пить и как часто

Сегодня же подобрали для вас множество научных исследований на базовую тему – о том, сколько воды все же нужно пить, как правильно поддерживать водный баланс в организме, о правилах питья в течение дня и во время приема пищи Открыть/Комментировать

2023-01-05 14:00:09 Парадокс физической активности: 6 причин, по которым физический труд не так полезен, как физкультура

Есть данные, что не всякая активность полезна для сердечно-сосудистой системы: физический труд и тренировки в удовольствие – дают совсем разный эффект Открыть/Комментировать

2022-12-29 10:23:50 Кофейный кодекс качка

Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей Открыть/Комментировать

2022-12-23 19:45:16 11 заблуждений людей, которые не верят в калории

Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно Открыть/Комментировать