2022-05-16 11:49:03
Под последним текстом было несколько вопросов как восстанавливать нарциссизм.
С одной стороны требуется ренарцисссизация которая происходит в отношениях - можно сказать напитывания любовью, вниманием, заботой, интересом к себе, которых было мало в раннем возрасте. Это могут быть и отношения с партнёром, мужем, женой, другом, подругой, или если не повезло с партнёром, в отношениях с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком. Ещё один важный момент это принятие.
Принятие – ключ к восстановлению взрослых, воспитанных в нарциссических семьях. Принятие не подразумевает раскаяние, или самозаверение, что все было хорошо.
Это означает, осознать как действительно обстояли дела в нашей семье, но став взрослыми, мы в ответе за своё выздоровление и восстановление. Родительская семья сформовала нашу личность, но нет никакой необходимости, чтобы она и дальше определяла наше состояние.
Большинство обеспокоены, что им придется «обвинить» родителей. Они боятся, потому что не хотят признавать свой гнев на родителей, или возложение вины на родителей кажется им слишком легкой отговоркой; они опасаются, что это, в конечном счете, ударит по ним, оставит с ощущением еще большей неполноценности.
Они готовы винить себя за всё – за не сложившиеся отношения, за не успех в работе, за нерешительность, за нехватку координации у их ребенка, за то, что пирог не поднялся. Идея о том что вина, в любой ее форме, может не иметь на деле реального значения, представляется им странной «если я сниму её (вину) с себя, разве я не должен возложить её на кого-то другого?» (нет, не должен, – прим. моё).
В терапии взрослый, который теперь имеет контроль, которого у него не было в детстве, волен увидеть действительность прошлого, отпустить самообвинение, принять на себя ответственность за настоящее.
Принятие не возлагает вину, не требует осуществить акт прощения (помните как трудно, да и не хочется прощать, собственно это и не требуется на самом деле, – прим. моё) – это просто признание действительности, вручение возможностей и ответственности за своё восстановление самому человеку.
С. Дональдсон-Прессман и Р. М. Прессман в книге «Нарциссическая семья: диагностика и лечение» выделили пять стадий, через которые движется взрослый в процессе восстановления собственного нарциссизма самостоятельно или с помощью другого человека.
1. Пересмотр прошлого.
2. Оплакивание потери фантазий.
3. Признание.
4. Оценка.
5. Ответственность за изменение.
Рассмотрим их.
1. Пересмотр прошлого
Снять шоры с глаз. Взглянуть на действительность своего детства. Для этого необходимо расстаться с фантазиями, которые семья провозглашала все эти годы. Признать, что дела обстояли неидеально, что ребенок никогда не имел контроля над обстановкой, что вещи никогда не были так хороши, как притворялись по этому поводу в семье. Это означает, что человек никогда не сможет воссоздать эту «идеальную» семью, где прошло его детство – потому что её, фактически, никогда не существовало.
2. Оплакивание потери фантазий
Самая болезненная и освобождающая стадия. С одной стороны, признание, что «идеальную» семью никогда не воссоздать, причина для грусти, которая отнимает остатки надежды на «настоящую семью», с другой, мы начинаем видеть – что перестали тратить эмоциональные силы на попытки создать ситуацию, которой никогда не было, заслужить одобрение, которого никогда не получим, тогда появляется много энергии, которую можно вложить в попытку наладить собственную жизнь.
3. Признание
Предполагает признание тех эффектов воспитания, которые прослеживаются в
нашей жизни «я теперь вижу, откуда это идет… я не умею вести себя уверенно, я не могу сказать людям, что у меня на душе… я понимаю, что я не могу это сказать людям, потому что сам не знаю, что у меня на душе. Я не знаю, что у меня на душе, когда я был ребенком, никто никогда не спрашивал меня, что я чувствую, что я думаю... чтобы сносно жить в моей родительской семье, мне приходилось прятать свои чувства. Они были не только не важны, но и потенциально опасны. Мне не разрешалось иметь чувства».
895 viewsИрина Шелудько, 08:49
I
