2022-04-06 18:20:36
Ждал фотки от организаторов, поэтому не спешил с отчетом, тем не менее их оказалось не густо…
Keykubat Mountain Run - это трейловый забег на 28 км с набором 1300м в рамках фестиваля Alanya Ultra, средняя из предлагаемых дистанций.
Я уже как-то описывал, что давно для себя решил, что мне нравится соревноваться и тренироваться на дистанции, которые длятся 2-3 часа, поэтому выбор стартов всегда лежит в пределах 20-40 км.
Именно в этом забеге я участвую второй раз (первый был в 2019), поэтому с трассой был в некотором роде знаком, с уровнем соперников тоже, поэтому задача стояла бороться с самим собой из прошлого, и в настоящем. Хотелось обновить свой же рекорд трассы, чтоб немного убедиться в верности тренировочного пути.
Про ход гонки рассказывать особо нечего. Первый 400м по плоскому шоссе, где я выбежал в лидеры, и уже не терял эту позицию до самого конца. На первых 7 км, на расстоянии 10 м сзади меня, подгонял лидер 17км дистанции, что немного меня стимулировало не расслабляться на подъемах, когда этого очень хотелось. Но после первого пункта питания я остался один со своим хлыстом мотивации, и дальше боролся лишь с секундомером.
Трассу я протестил на тренировках, поэтому знал где можно перетерпеть, а где буду отдыхать - это значительно облегчало тактику борьбы за результат. Ситуацию отягчали лишь климатические обстоятельства. Это был самый жаркий день, с открытым палящим солнцем, за все 1,5 месяца моего пребывания здесь (+26 в тени на финише).
Я обычно на пунктах пью по необходимости, но в этот день получилось по нужде! Уже после 5 км испытывал сильную жажду и на всех 3 пунктах останавливался секунд на 20-30: облился, 2 глотка воды+2 глотка колы+2 гл воды. С собой было еще 0,5 л воды, к которой приложился пару раз между пунктами. Кроме того, на маршруте было 2 природных резервуара с водой, где я тоже притормаживал, чтоб облиться. Опять же, обычно могу обойтись без этого, но здесь прям очень палило!
Очень порадовало, как прошел спуски. Особенно самую технически сложную часть. Там мы пересекались с треком 17 км и приходилось обгонять и перепрыгивать людей на узкой тропе по отвесному склону. Судя по Страве так этот участок еще никто не бегал )
За 5 км до финиша, ужасно сложный участок по пляжу, который так и называется Dead Beach. Причем бьет он больше морально, чем физически, потому что ты спрыгиваешь с набережной, где бежал по 3.40/км в зыбкий песок и сразу теряешь 1,5-2 мин/км в темпе.
Концовка трека самая живописная - проходит через древнюю крепость Kale, вдоль тысячелетних стен, с забеганием внутрь цитаделей и верфи, но сил любоваться этим уже особо нет. Еще и под ногами брусчатка из булыжников, по которой колени вылетают в разные стороны, только не прямо.
Финиш немного смазанный, тк проходил вперемешку с участниками более короткой дистанции, поэтому без особого триумфа. Зато его украшали 2 мои принцессы, которые стойко пробежали со мной последние 400 метров.
В итоге самочувствие, которое было по-ходу гонки мне не особо понравилось. Ноги кислые с первого подъема. Так и не ощутил в них силы, пока уже заслуженно не отключило на 25 км. Так и не понял причину - жара, быстрое начало или болезнь накануне, но сейчас это уже не важно. Теперь главное эффект суперкомпенсации, который «будем посмотреть» к текущие выходным!
1.4K viewsАртем Куфтырев, 15:20
Б
