Сегодня из Королева пришли 2 очень приятных результата от моих | Беговой канал Instarun

Сегодня из Королева пришли 2 очень приятных результата от моих подопечных:

1. Максим Михайлов - 10 км - 34.34 (впервые выбежали из 35 минут).
С Максом работаем с 2018 года, результат ожидаемый и нужный, для того чтоб поверить, что мы так можем не только в теории, но и на практике!
Темповик 6 км по 3.27/км, за 2 недели до, вполне это прогнозировал.

2. Сергей Журавлев - 21.1 км - 1:44.28.
План был бежать по 5.30/км, что на 1:56, при идеальном раскладе.
Сюрпризом оказалось, что по 5.00/км бежится так же легко, что в итоге дало такой неожиданный результат.
С Сергеем работаю ровно год. Начали с трейловой Перестройки и потом уже по индивидуальной программе. Прогресс идет очень быстро, например темп комфортного (повседневного) бега вырос с 8.30/км до 6.20/км за этот год.