Силовая выносливость в беге предполагает более широкий пул мыш | Беговой канал Instarun

Силовая выносливость в беге предполагает более широкий пул мышечных волокон, участвующих в работе.
Бег по стадиону и по шоссе, требуют у нервной системы рекрутировать не так много двигательных единиц. Наличие инерции и упругой деформации сухожилий сделают большой объем работы.
Но как только мы оступаемся, проскальзываем, меняем направление - ритм сбивается и нам снова необходимо набирать ход, прикладывая массу усилий.

Когда мы бежим по пересеченной местности, такие условия возникают на 70-90% дистанции. Меняющиеся факторы вынуждают включаться все новые и новые мышечные волокна. И если они не тренированы, то истощаются довольно стремительно. Бег становится посредственным, или вовсе переключается на ходьбу.

Поэтому так важно специфичные средства подготовки, к трейловым гонкам, делать с принудительным силовым компонентом.