Худая еда

2022-08-15 09:55:01 ПП-МЕНЮ НА 1250 КАЛОРИЙ
БЖУ: 80/57/103
1. Яйцо(110г), ветчина из грудки индейки(30г), творожный сыр(30г), зелень. 260 ккал.
2. Рис отварной(170г), соевый соус(25г), бедро куриное запечённое(150г). 444 ккал.
3. Шарлотка с персиками(130г). 200 ккал.
4. Куриное филе по-французски(170г), картофельные дольки(50г), баклажаны(35г). 342 ккал.


ПП-МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 30 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ ВСЕГО ЗА 299 РУБ.
Просто напиши @sonysoff «Хочу меню»! Открыть/Комментировать

2022-08-11 18:01:13 ПП-МЕНЮ НА 1400 калорий
БЖУ: 105/64/94
1. Хлеб с семечками(30г), сыр(25г), ветчина из грудки индейки(30г), 2 яйца(110г). 399 ккал.
2. Ножки куриные тушеные(145г), картофель печёный(50г), салат овощной с маслом(100+6г). 446 ккал.
3. Кабачковые оладьи с сах замом(120г), молоко сгущеное(25г). 214 ккал.
4. Рагу овощное(баклажан, кабачок, перец, томат) с грудкой(350г). 337 ккал.
Если понравился рацион - оставь любую реакцию Открыть/Комментировать

2022-08-07 08:14:16 Питательный завтрак - пицца на овсяноблине Открыть/Комментировать

2022-08-06 11:27:09 ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ
БЖУ: 81/61/103
1. Пицца на овсяноблине: овсяноблин из 1 яйца, соус барбекю(10г), сыр(45г), томат(30г), соленый огурчик(15г), зелень. 391 ккал.
2. Фунчоза с овощами и креветками(320г). 341 ккал.
3. Хлеб(26г), паштет из куриной печени(50г). 174 ккал.
4. Перец фаршированный курицей и булгуром(295г). 390 ккал.
Понравилось меню? Оставьте любую реакцию Открыть/Комментировать

2022-07-31 14:57:38 ПП-МЕНЮ НА 1450 КАЛОРИЙ
БЖУ:103/49/163
1. Хлеб тостовый(70г), яйцо(55г), сыр творожный(20г), креветки(25г). 387 ккал
2. Спагетти отварные(200г), фрикадельки из индейки(110г), соус Аля-бешамель(60г). 507 ккал.
3. Творог 0%(180г), нектарины(220г). 287 ккал.
4. Картофель запеченный(120г), печень цыплёнка тушеная(110г), томат. 277 ккал


ПП-МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 30 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ ВСЕГО ЗА 299 РУБ.
Просто напиши @sonysoff «Хочу меню»! Открыть/Комментировать

2022-06-23 17:59:30 Хотите похудеть? Без диет и спорта?
И чтобы без голодовок?

А БЕСПЛАТНЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ХОТИТЕ?

Переходите к Алле @easyfoodplann и скачивайте БЕСПЛАТНЫЕ пробные рационы
"Классические" с ,
"Вегетарианские" и
"Безлактозные" (в закрепе )

Алла гарантирует до -7 кг в месяц! при соблюдении ее рационов.

Простыми рецептами, меню, вкусными подборками и рационами Алла делится совершенно бесплатно!

@easyfoodplann Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:02:00 ПП-МЕНЮ НА 1500 КАЛОРИЙ
БЖУ: 95/52/164
1. Геркулес на молоководе(170г), банан(50г), сыр(15г), арахис молотый(10г). 366 ккал
2. Рис отварной с маслом(170+5г), голень запеченая(140г), салат овощной с маслом(120+5г). 556 ккал.
3. Яблоко(100г), банан(60г), апельсин(100г). 140 ккал.
4. Картофель печёный в кожуре(150г), крылья куриные запеченые(120г), томат. 439 ккал.
Спасибо за ваши реакции! Открыть/Комментировать

2022-06-20 11:24:00 Отличной недели, друзья! Открыть/Комментировать

2022-06-18 18:56:34 Самый легкий рецепт пп-наггетсов.
Куриное филе нарезаем,
Маринуем в соевом соусе и паприке
Обваливаем в молотой овсянке
Обжариваем с добавлением масла
Идеально с овощным салатом Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:00:02 5 лучших фруктов для похудения, полезных для здоровья!

5. Груша
Калорийность груш – 47 ккал на 100 грамм. Кожица фрукта содержит ценные вещества и способствует отличной очистке кишечника.
4. Яблоко
Яблоки считаются самым главным источником клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника, а значит и правильного, здорового похудения.
3. Ананас
Этот фрукт ценится за содержание бромелаина – фермента, улучшающего пищеварение и способствующего снижению отечности и воспалений.
2. Киви
Содержание фолиевой и аскорбиновой кислот, необходимых организму (особенно в осенне-зимний период);
Входящая в состав клетчатка способна читать далее >> Открыть/Комментировать