ПП-МЕНЮ НА 1400 калорий
БЖУ: 105/64/94
1. Хлеб с семечками(30г), сыр(25г), ветчина из грудки индейки(30г), 2 яйца(110г). 399 ккал.
2. Ножки куриные тушеные(145г), картофель печёный(50г), салат овощной с маслом(100+6г). 446 ккал.
3. Кабачковые оладьи с сах замом(120г), молоко сгущеное(25г). 214 ккал.
4. Рагу овощное(баклажан, кабачок, перец, томат) с грудкой(350г). 337 ккал.
Если понравился рацион - оставь любую реакцию
