Планета Саморазвития

2023-06-10 10:00:28 #planet_of_self_development

Как пережить осень и не свихнуться. Несколько работающих способов для тех, кто хочет взбодриться в осеннюю пору и искренне полюбить это время.

Неспешные прогулки по городу;
Яркие пейзажи за окном и глубина цвета;
Теплые уютные шарфы и свитера, шапки и пальто;
Вкусные осенние блюда – шарлотка, булочки с корицей, глинтвейн;
Витамины, минералы, элементы;
Регулярные физические упражнения;
Продукты с триптофаном;
Бодрящие напитки;
Жизнерадостные ароматы;
Водные процедуры. Открыть/Комментировать

2023-06-09 16:00:23 #planet_of_self_development

5 советов для повышения уверенности в себе

1. Поговорите со своим внутренним критиком. Попробуйте сформулировать аффирмации, которые изменят ваше отношение к себе. Например, если у вас есть мысли "Я не достоин", можно использовать аффирмацию "Я достоин не меньше других". Может показаться не совсем естественным произносить позитивные утверждения, идущие вразрез с тем, что вы сейчас считаем правдой, но, практикуя такие слова и мысли, вы помогаете себе создать новые пути в нашем мозге, которые со временем укрепляются;
2. Говорите о своих положительных качествах. Говорите вслух (или мысленно), что вы обладаете таким количеством положительных качеств, о которых только можете подумать;
3. Культивируйте оптимизм, ориентированный на себя. Оптимизм подразумевает взгляд в будущее с надеждой и позитивом;
4. Практикуйте самосострадание;
5. Прилагайте усилия, чтобы улучшить свои навыки и способности. Открыть/Комментировать

2023-06-09 14:00:25 #planet_of_self_development

5 способов управления сожалениями и сомнениями

Сомнения и сожаления могут быть изнурительными и всепоглощающими. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с сожалениями и сомнениями:
1. Попытайтесь осознать, что сомнения и сожаления, даже самые сильные, не будут длиться вечно, даже если вам кажется обратное;
2. Дышите через эти чувства. Не убегайте от них. Позвольте себе ощутить их в течение нескольких минут;
3. По истечении времени (не более 15 минут) займитесь чем-нибудь другим. Отвлекитесь;
4. Проведите диалог с самим собой. Напомните себе о том, что вы делаете все, что в ваших силах. Разрешите себе не быть идеальным;
5. Переосмыслите происходящее с вами. И принять этот опыт, который позволит вам быть лучше. Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:00:31 #planet_of_self_development

Польза эгоизма

Почти в каждой компании есть человек, которого отправляют за всеми поручениями. Он просто боится, что с ним перестанут общаться. Или обидятся. Если ты узнал себя, то один вопрос:

Какой смысл общаться с теми, кто ценит тебя только из-за такой "помощи", а не личных качеств?

Помогать всем и во всем конечно хорошо и правильно. Но и тут надо знать меру. В противном случае ты просто потеряешь уважение в коллективе.

И это правильно. Зачем уважать того, кто свое мнение не имеет? Постоянно на побегужках? Незачем. Таких необязательно уважать, все-равно будет помогать и делать работу за других.

Не будь зависимым от чужого мнения. Если ты хочешь, чтобы с тобой считались, то думай о себе. Помогай, чтобы получить выгоду взамен. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:00:29 #planet_of_self_development

Научись говорить НЕТ!

Умение в чем-то вежливо отказать - очень важный скилл, который пригодится не только для прокачки, но и в жизни.

С тобой наверное бывало такое, когда ты вообще не успеваешь ни на что. Ходишь как заведенный туда сюда практически без пользы. Это все из-за того, что ты взял на себя слишком много задач.

Мы, когда нам приступает предложение, почему-то думаем, что такой шанс выпадает только один раз. Но ты соглашаясь на одно, отказываешься от другого.

Очень важно не грузить себя и знать свои возможности. Поэтому, когда тебе поступает "предложение всей жизни" хорошенько подумай, потянешь ли ты это. Сможешь ли отказаться от других задач.

Но при этом, если решишь сказать "Нет", ты можешь вежливо посоветовать ему другого спеца. Ты этим сохранишь хорошие отношения, а отказом, возможно, спасёшь себя от опустошения. Открыть/Комментировать

2023-06-08 18:00:28 #planet_of_self_development

Стимулируйте себя на позитивные мысли

Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас.

Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии. Это чудесные эмоции, светлые, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе.

Поэтому, нужно учиться думать позитивно. Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью.

Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Открыть/Комментировать

2023-06-08 14:00:27 #planet_of_self_development

На полшага впереди всех

Изучив биографию большого количества влиятельных людей, можно заметить закономерность - их день начинается не позже 6:00. Влияет ли это каким-то образом на их успех?

Предлагаю узнать ответ на этот вопрос от этих же персон. Вот какие пункты выделяет большинство:

1. Укрепление чувства уверенности в своих силах и контроля над жизненными ситуациями.

2. Биоритм тела подсказывает, что просыпаться в 6-7 утра всегда проще и полезнее, чем, например, в 9. При таком графике человек чувствует себя значительно бодрее.

3. Эмоциональное удовлетворение. Просыпаясь утром, Вы получаете ощущение, будто уже на шаг впереди всех остальных, что безусловно сказывается на уровне мотивации.

4. Расставление приоритетов в начале дня поможет сосредоточиться на делах, по истине важных к исполнению. Таким образом, Вы максимизируете продуктивность каждого дня, не принимаю поспешные решения в утренней суматохе. Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:00:32 #planet_of_self_development

Лучший способ быть продуктивным - просто брать и делать.

Чтобы это сделать было проще, могу поделиться несколькими советами:

• Удовлетвори свои физические потребности, кроме голода

• Подготовь рабочее место

• Выключи и отложи телефон, сделай так, чтобы тебя ничего не отвлекало

• Самое важное — Разбей день на 30 минут.

Представь, что у тебя всего 30 минут. Ты бы стал тратить попусту хотя бы минуту? Я думаю, что нет.

В конце каждого такого блока спрашивай себя, что ты сделал за это время? Что бы ты мог сделать лучше, где преуспел, а что упустил?

Просто попробуйте эту технику, вместо того чтобы говорить «Начну завтра», и, я более чем уверен, ваш день станет максимально продуктивным. Открыть/Комментировать

2023-06-08 09:00:25 #planet_of_self_development

На что обращать внимание при знакомстве: 5 советов.

1. Обратите внимание, как человек спорит с другими. Особенно с близкими. Хороший человек стремится прийти к консенсусу, а плохой — заставить другого испытывать чувство вины.

2. Как реагирует на отказы? Услышав «нет» злится и считает свои интересы важнее других, либо принимает нормально, осознавая, что у других тоже есть свои желания?

3. Как часто меняется настроение? Это многое способно сказать об эмоциональной устойчивости человека. Если настроение переменчивое как ветер, вряд ли с ним стоит иметь дело.

4. Как быстро человек отвечает на вопросы? Это позволит понять, интроверт он или экстраверт. Первый обычно обдумывает ответ, собирается с мыслями. Экстраверт же склонен рассуждать вслух и любит говорить лишнее.

5. Как реагирует на обвинения? Способен ли человек взять на себя ответственность за свои ошибки, либо перекинет вину на других? Открыть/Комментировать

2023-06-07 18:00:30 #planet_of_self_development

Привычки для построения карьеры

1. Выбор интересного дела
Самое первое правило, к которому следует прислушаться со школьных лет — выбрать будущую профессию исходя из собственных умений и интересов. Не стоит тратить драгоценное время на изучение того, чем противно заниматься.

2. Уверенность в себе
Если человек не уверен в себе и своих предложениях, с чего публика станет ему доверять?

3. Постоянное развитие
Желая стать ценным специалистом, человек должен владеть современными технологиями выполнения задач в свой специальности. Развитие в других сферах так же повысит шансы не только занять вакантное место, но и стать интересным собеседником.

4. Планирование действий
Чтобы успеть качественно всё выполнить в срок, нужно приучить себя к ведению ежедневника.

5. Здоровый образ жизни
Только активный человек, готовый к кропотливой работе получает плоды за свой труд.

6. Дружелюбие

7. Оптимизм
Удача не бывает вечной, белые полосы чередуются с черными. Открыть/Комментировать