Формула здоровья | ПП

2023-05-31 18:36:00 ​​Польза воды сасси

В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения. Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит. В результате регулярного употребления этого напитка у человека исчезает постоянное чувство голода и уменьшается вероятность съесть что-то вредное.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-31 13:36:00 ​​КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ СО СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
КБЖУ На 100 124.2 /20,6/3,65/0,96
ИНГРЕДИЕНТЫ на 10шт
●куриное филе — 1 кг;
●сыр 15%— 200 гр;
●яйцо — 1 шт;
●лук репчатый — 1 шт;
●сладкий перец — 1 шт;
●чеснок — 1 зубок;
●молотая паприка — 0.5 ч.ложки;
●соль — 0.5 ч.ложки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать кусками. Лук очистить, нарезать. Чеснок очистить. Филе, чеснок и лук пропустить через мясорубку.
Сладкий перец нарезать маленькими кубиками. Сыр тоже нарезать маленькими кубиками.
Фарш посолить, приправить молотой паприкой, перемешать. К фаршу добавить яйцо, кубики сыра и сладкого перца. Тщательно перемешать, положить в холодильник на 30 минут.
Из фарша сформовать колбаски длиной 10 см. Нанизать на деревянные шампура
Запекать в духовке 30 минут при 180 С. Готовый кебаб подавать горячим со свежими овощами. Украсить зеленью.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-31 08:16:00 ​​ВКУСНЫЕ КРЕВЕТКИ В АПЕЛЬСИНОВОМ МАРИНАДЕ

Ингредиенты:
свежие королевские креветки - 20 шт.
апельсин - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
перец - 1 щепотка
орегано - 1 щепотка
оливковое масло - для жарки

Приготовление:
Зубчики чеснока очистить и раздавить в чеснокодавке. Из апельсинов выдавить сок и снять цедру, перемешать. Добавить к соку чеснок, перец, соль и орегано.
Креветки помыть и очистить от внутренностей. Переложить креветки в
маринад и оставить на полчаса. Нанизать креветки на шпажки по 4 штуки и обжарить на разогретой сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита!

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-20 18:36:00 Открыть/Комментировать

2023-05-20 13:36:00 ​​Вкусная капуста кимчи

Ингредиенты
пекинская капуста — 1 кочан или приблизительно 1 кг;
чеснок — 4 очищенных зубчика;⠀
красный молотый перец — 2 ст.л.;
розовая гималайская соль — 4 ст.л.;
сахар — ½ стакана или 125 гр.;
морковь — 1 шт.;
репчатый лук — ½ шт.;
рыбный или соевый соус — 2.ст.л.;
кунжут — 2 ч.л.;
чили и зелень — по вкусу.⠀

Рецепт кимчи из пекинской капусты не очень сложен, но требует некоторой сноровки и предварительной подготовки. Заранее сварите рассол — он должен успеть остыть к началу приготовления кимчи. Для этого просто растворите в кипятке соль. Отделите верхние листья (они нам не понадобятся) и разрубите кочан на 4 части. Залейте ее полученной жидкостью и оставьте на 12 часов при комнатной температуре.
Пока капуста солится, в большой чашке смешайте перец, сахар и рыбный (соевый) соус, добавьте к смеси нарезанный полукольцами лук, нашинкованную морковь и тертый чеснок. Соус для кимчи готов!
По истечении 12 часов выньте капусту из рассола и натрите ее полученной смесью, отгибая каждый листок. Переложите готовые четвертинки кочана в банку так, чтобы они плотно прилегали друг к другу. Залейте капусту рассолом таким образом, чтобы он покрывал ее лишь наполовину, утрамбуйте и уберите на 48 часов в холодильник.

Домашняя кимчи готова! Ешьте ее свежей, добавляйте к другим ферментированным продуктам или тушите.

Приятного аппетита

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:16:00 ​​Пышный омлет
на 100грамм - 101.19 ккал Б/Ж/У - 8.18/6.15/2.65

Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 г
Яйца - 3 шт
Соль,перец - по вкусу
Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета.

Приготовление:
Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты. Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите. Вскипятите литр воды, в кипящую воду опустите пакеты с омлетом. Варите не меньше 20 минут на маленьком огне. По истечении указанного времени достаньте пакеты из воды. Будьте внимательны и осторожны, когда открываете пакет: внутри горячий пар. Омлет должен получиться плотный на ощупь, а внутри — воздушный. Какой же вкусный омлет! А если его нарезать порциями и посыпать рубленой зеленью или приправить соусом по вкусу, тогда вообще улет! Приготовьте, не пожалеете.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-19 18:36:00 ​​Необычная яичница "Орсини"
Любимая яичница Клода Моне. Граф Орсини вручил рецепт Клоду Моне и он остался в восторге. Готовятся яйца совершенно просто и быстро, подать это блюдо лучше всего к завтраку. Попробуйте обязательно яйца Орсини, вы точно удивите своих близких.
Ингредиенты
Яйцо- 1 шт (или количество которое необходимо вам )
Соль, перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Отделить белки от желтков, аккуратно что бы не повредить желток.
К сырым, охлажденным белкам добавить щепотку соли, взбить их до пышной, стойкой белоснежной пены.
Противень застелить пергаментом и ложкой выложить белки , в виде красивых, пышных круглых облаков .В середине облачка сделайтес углубление ложечкой для желтков . Посыпать немного черным перцем. Поместить белки в разогретую до 180-190 градусов духовку на 2-3 минуты.
Белки вынуть из духовки. В углубления аккуратно поместить желтки, чуть посолить и снова отправить блюдо в духовку еще на 3-4 минуты.
Готовые облачка можно выложить на тарелку украсить зеленью и дополнить салатом.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-19 11:27:00 ​​Польза воды Сасси на организм

В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения. Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит. В результате регулярного употребления этого напитка у человека исчезает постоянное чувство голода и уменьшается вероятность съесть что-то вредное.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-19 08:16:00 ​​Диетические котлеты
на 100грамм - 43.4 ккал
Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3

Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу

Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-18 18:36:00 ​​Морковно-банановое печенье

Готовим ярко-оранжевое морковное ПП печенье без сахара
Выпечка получается лёгкой и хрустящей, в меру сладкой. Готовьте!

КБЖУ на 100 г. = 174 / 5 / 2 / 37
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья - 150 г.
Морковь - 70 г.
Банан - 200 г.
Мед - 30 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Натираем морковь.
Разминаем хорошенько вилкой банан!
Смешиваем все ингредиенты. Овсяные хлопья можно по желанию перемолоть в муку, тогда печенья будут мягче. И добавляем мед.
Получившуюся массу поделить на 10 печенек и разложить на противень.
Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15-25 минут.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать