Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Формула здоровья | ПП

Логотип телеграм канала @hformula — Формула здоровья | ПП Ф
Логотип телеграм канала @hformula — Формула здоровья | ПП
Адрес канала: @hformula
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 9.49K
Описание канала:

Советы по красоте и здоровью. Правильное питание
Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh
Купить рекламу: https://telega.in/c/hformula
Менеджеры @FOlw7, @Luvikt, @NIKNat7, @vesn777,@mACHas7 @Nata7123

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал hformula и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 10

2023-04-19 19:30:00
Ммм.. Девочки, а это законно?

Я целый час не могу оторваться от этого канала! Столько рецептов взяла себе на заметку, что не терпится всё это попробовать

Ладно, побежала готовить...
А вы не забудьте подписаться!

Кнопка ниже
288 views16:30
Открыть/Комментировать
2023-04-19 16:25:00 ​​ПП ТИРАМИСУ

КБЖУ на 100гр: 109/9.5/2/12

мягкий творог 0%-200г
банан-1шт
яйцо-1шт
разрыхлитель-1/2чл
какао-1стл
кукурузная мука-2стл
кефир-2стл
фитпарад-3пакетика
крепкий кофе-1чашка

Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада
Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5мин
Готовый корж остудить, порезать произвольно
Творог смешать с 2пакетиками фитпарада и 3чл кофе
Собираем пироженое- в креманку выложить 1/2 части творожного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем
Поставить в холодильник на ночь
Сверху посыпать какао

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
330 views13:25
Открыть/Комментировать
2023-04-19 15:15:34 Простуда - нужно ли сразу бежать к врачу или справляться своими силами?

В среднем, дети и взрослые болеют ОРВИ от 3 до 8 раз в год.
Как правильно лечиться, стоит ли бежать к врачу при каждом насморке и как понять, когда ситуация требует вмешательства специалистарасскажем ниже.

Если у вас ребенок до года, и у него появились признаки ОРВИ, врачу нужно показаться обязательно, даже если нет высокой температуры. У грудничков инфекция быстро распространяется по организму, и состояние может резко и стремительно ухудшиться. Чтобы не упустить развитие болезни, ее важно держать под контролем.

Детей более старшего возраста можно наблюдать самостоятельно в том случае, когда ребенок чувствует себя удовлетворительно, у него минимум симптомов, температура не поднимается выше 38 градусов и легко снижается. Но, по возможности, лучше в любом случае показаться врачу.

Для лечения ОРВИ у взрослых и детей с 6 месяцев врачи рекомендуют комплексный препарат Эргоферон. Он борется с вирусной инфекцией, активирует собственный иммунитет, снимает воспаление и выраженность симптомов заболевания, так как обладает сразу 4-мя действиями: противовирусное, противовоспалительное, антигистаминное и иммуномодулирующее.

Также следует соблюдать основные рекомендации при ОРВИ у детей и взрослых:
постельный режим;
обильное питье;
промывание носа и слизистых солевыми растворами;
симптоматическое снижение температуры выше 38,5 градусов Цельсия или по состоянию.

Если у вас появились симптомы из списка ниже, нужно незамедлительно показаться врачу:
имеющиеся симптомы нарастают;
температура держится и не спадает;
появляются новые симптомы;
повторяющаяся рвота или диарея;
появилась сыпь;
нос не дышит и слизь невозможно промыть самостоятельно;
больной отказывается от еды и воды.

К повышению температуры при ОРВИ нужно относиться спокойно.
Это защитная реакция организма. По рекомендациям ВОЗ температуру до 38,5 градусов снижать не следует . Но надо отталкиваться от самочувствия. Если вы или ваш ребенок чувствуете себя плохо, появляется сильный озноб, слабость, головная боль, тошнота, то не надо ждать 38,5 - можно сбивать температуру и на меньших цифрах.
Будьте здоровы!
61 views12:15
Открыть/Комментировать
2023-04-19 13:36:00 ​​РУЛЕТЫ ИЗ СКУМБРИИ В ДУХОВКЕ

КБЖУ 100 70,36/ 5,79/ 3,66/ 3,8
Ингредиенты
● скумбрия 2шт
● помидор 3шт
● петрушка 26гр
● чеснок 3зубчика
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
разрезать рыбу вдоль,( кожу не снимайте) удалите все кости
помидоры залить кипятком ,снять с них кожу
помидоры ,петрушку,чеснок перебить блендером до состояния пасты,поперчить,посолить
выложите филе на доску кожей вниз,намазать соусом
свернуть филе в рулет и сколоть зубочисткой.
выложить филе на противень и отправить в разогретую духовку до 200гр на 15-20 минут
Приятного аппетита

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
146 views10:36
Открыть/Комментировать
2023-04-19 08:16:00 ​​Вкусные сырники из творога

КБЖУ на 100г: 134/20/3/10

Ингредиенты на 5-6шт:
200 грамм 1% творога
1 яйцо
2 ст. л. рисовой муки
1 ст. л. на обвалку
1 грамм ванилина
сахарозаменитель по вкусу

Все ингредиенты смешать и хорошенько размять вилкой
Сформировать шарики, слегка обвалять их в рисовой муке, приплюснуть сверху.
Лишнюю муку стряхнуть и обжарить до золотистого цвета на антипригарной сковородке с двух сторон.
Выложить на тарелку, сверху украсить любимыми ягодами, фруктами, сиропами и готово!

Вкусно полезно!!

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
248 views05:16
Открыть/Комментировать
2023-04-18 16:06:00 ​​НЕЖНЫЕ КАЛЬМАРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ

КБЖУ НА 100ГР 111/ 6,3/ 8,4/ 3,4

ИНГРЕДИЕНТЫ
● кальмары 2шт
● спарживая фасоль 250гр
● чеснок 2зуб
● масло растительное 1ст.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
кальмары очистить и вымыть хорошо
спарживую фасоль отварить ,остудить и порезать на 3 - 4 части
хвосты от кальмаров отсоедините и нарежьте соломкой
соедините хвосты кальмаров и спаржевую фасоль
туда же добавьте рублёвый чеснок, специи по вкусу и растительное масло
всё перемешайте
начините кальмары и отправьте в разогретую духовку
при180гр на 20минут
очень важно не передержать кальмары в духовке иначе они станут жёсткими и вкус будет не тот.
Приятного аппетита.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
78 views13:06
Открыть/Комментировать
2023-04-18 14:36:00
Стройность и здоровье без диет и голода

Бесплатный мини-курс для тех, кто хочет быть стройным и укрепить здоровье. При этом питаться вкусно, не изнуряя себя диетами или голодом, не тратя на это много времени.

«Точка входа в правильное питание» — это 3 урока по 5-7 минут, где диетолог Лилия Стародубцева четко и подробно объяснит:

Как нормализовать вес и перейти на здоровое питание без стресса
Как неправильное питание влияет на организм и к каким последствиям приводит
3 простых рекомендации по нормализации ЖКТ и снижению веса
8 основных типов продуктов: как выбирать и что исключить из рациона

Всего 15 минут, чтобы разрушить все мифы о здоровом питании, разобраться что и как есть, чтобы худеть и укрепить здоровье.

Если не сейчас, то уже никогда. Проще и доступнее формата не существует

Регистрация по ссылке
156 views11:36
Открыть/Комментировать
2023-04-18 13:36:00 ​​Котлетки из курицы с сыром и сметаной

КБЖУ - 145/19/7/2

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр.
Яйцо - 4 шт.
Капуста - 120 гр.
Сметана 10% - 30 гр.
Сыр 45% - 30 гр.
Лук - 30 гр.
Соль по вкусу.

Приготовление:
В чаше блендера смешиваем лук, филе и 1 яйцо, перебиваем в фарш.
Капусту максимально мелко шинкуем и соединяем с фаршем.
На противне мокрыми руками, формируем лодочки
Для начинки остальные 3 яйца отвариваем, мелко нарезаем и соединяем со сметаной, тёртым сыром и чесноком по желанию.
Выкладываем в лодочки начинку и отправляем в духовку при 180 на 50-55 минут.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
183 views10:36
Открыть/Комментировать
2023-04-18 12:07:00
Самая большая в России коллекция авторских изделий

Для ценителей качества, уникальности и творчества появилась платформа, где мастера публикуют свои товары.

От кованых люстр до пастельного белья; от натурального бальзама для губ до вязаных зайчиков; от меда до одежды.

Ace Place — «Эйс Плейс» — это место, куда попадают только качественные производители штучных товаров.

Это как столичная ярмарка с резидентами, только больше и доступна из любой точки страны: подарки, декор, аксессуары, гигиена. Все.
192 views09:07
Открыть/Комментировать
2023-04-18 08:16:00 ​​Пицца без муки на основе из цветной капусты
На 100 гр - 113.08 ккал белки - 13.29 жиры - 5.19 углеводы - 3.45

Ингредиенты:

Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль

Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу

Приготовление:

Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.

Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.

Приятного аппетита!

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
269 views05:16
Открыть/Комментировать