Формула здоровья | ПП

2023-04-14 13:07:00 Открыть/Комментировать

2023-04-14 11:37:00 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-14 10:07:00 Цветок по цене премиального автомобиля? Такое бывает?

Знаете, за какую сумму был продан на аукционе самый дорогой цветок в мире? Открыть/Комментировать

2023-04-14 08:16:00 ​​Маринованные помидоры

Можно подавать как закуску и как гарнир к основному блюду.
⠀
Нам понадобится:
Помидоры 0.5 кг
Уксус 9% 1 ст.ложка
Масло растительное 1 ст.ложка
Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка
Чеснок 3 зубчика
Зелень
Перец чёрный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Ингредиенты для маринада смешать, зелень мелко нарезать, чеснок выдавить через пресс. Помидоры нарезать кольцами, смешать с заправкой. Убрать в холодильник на 30 минут.
Помидоры получаются очень сочными и вкусными. Остроту блюда можно регулировать по Вашему вкусу.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-13 19:27:00 ​​Протеиновое печенье с овсянкой
овсяные хлопья – 80 г;
протеин (казеиновый) – 60 г;
50 г сахара или сахарозаменителя;
яйца – 2 шт;
бумага для выпечки.
Рецепт приготовления.
Разогревается духовка до 180 градусов.
В большую миску высыпаются овсяные хлопья.
В миску разбиваются 2 яйца и перемешиваются с хлопьями.
В процессе перемешивания к составу добавляют половину протеина.
После получения однородной массы в миску высыпается остальной протеин.
На дно противня укладывается бумага для выпечки.
С помощью ложки на бумагу выкладывается смесь отдельными комками, формируя будущее печенье.
После этого, противень с печеньем ставится в духовку на 10 минут. Когда печенье подрумянится, его можно вынимать из духовки.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-13 13:36:00 ​​ПП коктейль с бананом
Ингредиенты:

молоко — 250 мл;
творог — 150 г;
банан — 1 или 1,5;
варенье — 2-3 ч. л.
Касательно этого напитка, то именно банан и варенье позволяют получить высококалорийную подпитку для мышечной массы. Их соотношение в коктейле можно изменять в большую или меньшую сторону для обеспечения требуемого количества энергетической ценности и улучшения вкусовых качеств.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:16:00 ​​Смузи с клубникой и бананом
Нам понадобится:
1 банан.
200г клубники.
50г йогурта.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-12 19:17:00 ​​Ячневые оладьи
Оладьи:
300 г кабачков
230 г моркови
3 яйца
100 г ячневой крупы
75 г муки
4 ст. л. оливкового масла
Соус:
1 зубчик чеснока
180 г натурального йогурта или нежирной сметаны
прованские травы по вкусу
1 ст. л. лимонного сока
соль, перец.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать

2023-04-12 18:00:00 ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ!
ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ!

Так готовила ещё моя Мама

Ингредиенты:
Творог - 300 г
Яйца - 3 шт.
Читать продолжение… Открыть/Комментировать

2023-04-12 13:36:00 ​​Ленивые вареники с кокосовой стружкой
⠀
без сахара
без глютена
низкое содержание углеводов, которое позволит добавить хорошую порцию ягод или фруктов
⠀
КБЖУ на одну порцию (без дополнения)
~464,4/49/26/8,6
⠀
Ингредиенты:
• 250 г. творога в брикете (2,7%)
• яичный желток
• 25 г. кокосовой стружки/муки
• подсластитель (5 г. эритритола)
⠀
Дополнительно:
• йогурт без добавок
• клубника
• кокосовые хлопья
• чиа
⠀
Приготовление:
Использовать достаточно сухой творог однородной консистенции, совсем без крупиц. Достичь такой же консистенции можно перетеретерев творог через сито.
⠀
Также использовать готовую кокосовую муку, если имеется кофемолка можно измельчить кокосовую стружку.
⠀
В миску добавить творог, желток и подсластитель, тщательно перемешать, добавить муку и хорошо вымешать массу.
⠀
Разделить творожную массу по ~25 г. Руками придать вареникам форму.
Варить ленивые вареники после всплытия примерно 2-3 минуты.

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья Открыть/Комментировать