​​РУЛЕТЫ ИЗ СКУМБРИИ В ДУХОВКЕ КБЖУ 100 70,36/ 5,79/ 3,66/ 3, | Формула здоровья | ПП

​​РУЛЕТЫ ИЗ СКУМБРИИ В ДУХОВКЕ

КБЖУ 100 70,36/ 5,79/ 3,66/ 3,8
Ингредиенты
● скумбрия 2шт
● помидор 3шт
● петрушка 26гр
● чеснок 3зубчика
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
разрезать рыбу вдоль,( кожу не снимайте) удалите все кости
помидоры залить кипятком ,снять с них кожу
помидоры ,петрушку,чеснок перебить блендером до состояния пасты,поперчить,посолить
выложите филе на доску кожей вниз,намазать соусом
свернуть филе в рулет и сколоть зубочисткой.
выложить филе на противень и отправить в разогретую духовку до 200гр на 15-20 минут
Приятного аппетита

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья