2022-04-17 13:15:03
УЛУЧШИТЕ КАЧЕСТВО СВОИХ РЕШЕНИЙ⠀
⠀⠀
Многие люди сталкиваются с рядом барьеров, которые ставят под угрозу принятие разумных решений. К этим барьерам относятся тяга к еде, недостаток энергии и финансовые проблемы. Принимать отличные решения не так трудно, если вы приведете свой мозг в соответствующее состояние. Вот самые главные шаги, которые помогут вам повысить качество своих решений ⠀
⠀
• Начните с четких приоритетов. Знайте свои цели и обращайте внимание на них каждый день.⠀⠀
• Принимайте решения о своем здоровье заранее. Хорошо иметь несколько простых правил. Например: никакого хлеба и алкоголя в ресторанах перед едой, поскольку и то и другое снижает функционирование коры лобных долей и негативно влияет на принятие решений.⠀
• Обязательно завтракайте и включайте в завтрак высококачественный белок, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови. Недостаток сахара в крови связан со снижением притока крови к мозгу и с ухудшением его деятельности.⠀
• Исключите из рациона простые сахара и искусственные подсластители. Они вызывают тягу к еде и ведут к дурным решениям.⠀⠀
• Спите ночью не менее 7 часов. Недосыпание приводит к плохому кровоснабжению мозга и влияет на разумность принимаемых решений.⠀⠀
• Не ставьте себя в уязвимое положение. Предваряйте его заранее. Если вы знаете, что на вечеринке, на которую вы собираетесь пойти, будут подавать нездоровые блюда, то заранее поешьте, чтобы не чувствовать себя голодной и не потерять самоконтроль.⠀
⠀
Когда вы начинаете вести здоровый образ жизни, это может доставить неудобства тем, кто вас окружает, особенно если привычки ваших близких совсем иные. И в глубине души некоторые из окружающих (даже те, кто любит вас больше всего), возможно, не хотят, чтобы вы преуспели, потому что это заставит их чувствовать себя неудачниками. А порой они просто не знают, как реагировать на ваш новый образ жизни ⠀⠀
⠀⠀
Вы должны быть готовы к препятствиям, которые встретятся на вашем пути, чтобы разобраться с ними и продолжать принимать правильные решения.⠀⠀
⠀⠀
А у вас в семье все за здоровое питание? ⠀
271 views10:15
Д
