love yourself 🧸 Саморазвитие

2023-05-16 10:00:51 Полезные советы

• Запоминайте что-то новое каждый день

Вы не только будете поддерживать свой мозг в форме, и улучшите память, но также пополните свой багаж большой библиотекой знаний, включая стихи, философские высказывания и цитаты.

• Поддерживайте себя в форме

Быть в форме значит быть здоровым, уверенным в себе и привлекательным. В Интернете (и в частности, на YouTube) есть огромное количество бесплатных тренировок и упражнений – грех не воспользоваться. Открыть/Комментировать

2023-05-15 20:03:00 Как воспитать адекватную самооценку?

Хорошо понимайте и соотносите свои реальные возможности, ограничения, навыки и прочие качества с объективной реальностью.

Например, если вы хотите получить повышение на работе, то сначала нужно обучиться новым и полезным навыкам, и применять их на практике. Не стоит просить повышение просто потому что вам так хочется.

Не отрывайтесь от реальности, а каждый день пытайтесь создать ее лучшую версию. Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:02:15 Давно искал женские заметки на тему саморазвития?
Мы создали канал, где собрали все самые интересные статьи по прокачке женственности, сексуальности и саморазвития.

Подписывайся и получишь первая чек-лист Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:02:14 Забываем все негативные эмоции

При наличии интенсивной, болезненной эмоции можно испытать ее через радикальное принятие. Через определенного рода реагирование без реакции, без какого-либо действия.
⠀
— Эмоции можно сравнить с волнами, которые приходят и уходят. Попробуйте представить эмоцию в виде волны. И помните, что волны приходят и уходят. То же самое происходит с эмоциями: они приходят и уходят.
⠀
Важно описывать словами и воспринимать эмоции. Тогда мы начинаем их осознавать и понимать, что мы в состоянии их выдержать. И со временем они теряют свою интенсивность. Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:00:51 Немного про перфекционизм

Перфекционизм может сыграть с вами злую шутку, если не держать его под контролем.

Стремление к идеальному результату может вылиться в затягивание сроков, потому что вам никогда не будет хватать времени сделать всё «как надо».

• К тому же, нездоровый перфекционизм может отразиться на вашей психике.

Лучше сделать неидеально, чем не сделать вообще. Помните, что лучшее — враг хорошего. Открыть/Комментировать

2023-05-14 20:02:29 Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно

Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею.

Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал. Открыть/Комментировать

2023-05-14 12:01:45 Не фокусируйтесь на чужом мнении, чтобы не убить уверенность в себе

Я не раз наблюдал, как мои знакомые, перед тем, как начать что-либо или высказать некую идею, анализируют, а что о них подумают окружающие. Это и есть фокус на чужом мнении. Для харизматичного человека важно понимать, что следует фокусироваться не на чужом восприятии, а на своем.

Дело в том, что ваша уверенность в себе зависит не от того, как вас воспринимают другие, а от вашего внутреннего самоощущения. И поэтому если вы верны себе, своим целям и принципам, вас не выведет из строя чужая критика или неодобрение. Но если вы всецело посвящаете себя гонке за одобрением окружающих, малейшая критика разобьет вашу уверенность. Открыть/Комментировать

2023-05-14 10:00:55 Как превратить свои недостатки в преимущества?

Если у тебя есть какой-то недостаток, например, постыдная история или хобби, которое не особо прибавит тебе очков социальной лояльности, лучшее, что ты можешь сделать – самостоятельно выставить это на всеобщее обозрение и говорить об этом с энтузиазмом.

Когда человек способен сказать правду, которая может повредить его репутации, мы полагаем, что он достаточно силен и самодостаточен, чтобы не нуждаться в симпатии людей.

Интересно получается, но именно те люди, которые демонстрируют своё нейтральное отношение к симпатии, всегда получают ее больше всего.
Вот такой забавный факт. Открыть/Комментировать

2023-05-13 20:02:14 Говорить, что критика помогает стать лучше — это лукавство

Человеку, на самом деле, очень редко нужно указывать "куда расти". Он и так это прекрасно знает и над этим работает. Вряд ли ценное мнение какого-нибудь мимокрокодила объективно поможет. Для этих целей есть курсы, учебники и туториалы в интернете. Критика вообще мимо кассы.

А вот что реально нужно человеку, так это силы расти. Энергия. Запал. И этого никакие курсы и каналы на ЮТубе не дадут, это может дать только живой человек и только лично.

Только с постоянно возобновляемым ресурсом поддержки и признания человек может преодолеть долгий и тернистый путь от новичка до мастера. Закалять его киданием камней не нужно. Овладеть абсолютно любым навыком всегда очень трудно само по себе, не надо дополнительно усложнять процесс.

Будем честны. Критика нужна только самому критику. Открыть/Комментировать

2023-05-13 12:02:17 Один из способов самомотивации

Наблюдайте за своим прогрессом.

Определите, что нужно сделать в этот день.

Если вы чувствуете сильное желание «по-деградировать», берите ручку и бумагу. Запишите одну задачу, а которую можете сегодня закрыть, чтобы продвинуться вперёд.

— Например, подготовить параграф коммерческого предложения или составить график для инвесторов. Теперь выключите звук на телефоне и займитесь делом. Полностью посвятите себя ему, даже если у вас есть всего 15 минут. Открыть/Комментировать