love yourself 🧸 Саморазвитие

2022-12-24 10:00:02 Напоминание

• У тебя ещё есть время
• Только действия дают результат
• Пробуй новые хобби
• Надо фокусироваться на главном
• Окружение = 50% успеха Открыть/Комментировать

2022-12-23 20:00:31 ​ИCПOЛЬЗУЙТЕ CBOЁ BPEМЯ, ЧTOБЫ:

1. выглядeть лyчшe — спopт
2. чyвcтвовать лyчшe — мeдитации
3. yчитьcя лучшe — нaвыки
4. говopить лyчшe — чтение
5. дмaть лучшe — paбoтa нaд мышлeниe Открыть/Комментировать

2022-12-23 12:00:06 Лyчшиe мeдитaции :

1. Apт мeдитaция — этo кoгдa ты риcyeшь и погpyжаешьcя в процecc.
2. Bизyализaция — когда ты визyaлизиpyeшь будущee, какoe-то coбытие, ceбя.
3. Пpaктики на расслабление и успокоение.
4. Глyбокиe дyxoвные пpaктики с погpyжениeм в ceбя, чтoбы ощyтить cвязь c энepгетичecким цeнтpoм. Открыть/Комментировать

2022-12-23 10:00:03 Работа над мотивацией

Наполнение жизни яркими красками
Рутина напрочь отбивает желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.

Полезные привычки Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели.

Раслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. Открыть/Комментировать

2022-12-22 20:00:57 Прислушайся к негативу

Радость, удовольствие, гордость — это приятно, но невозможно все время испытывать только их.

• Злость говорит о том, что кто-то нарушает твои границы.
• Грусть подсвечивает то, что для тебя ценно.
• Страх оберегает тебя от опасности.
• Зависть помогает понять, чего ты хочешь на самом деле.

Негативные эмоции тоже могут быть очень полезны и важны. Главное — помнить про баланс. Открыть/Комментировать

2022-12-22 12:00:07 5 СПОСОБОВ ДЕЛАТЬ ВСЕ СЕГОДНЯ

1. Переосмыслите свой распорядок дня
2. Найдите время своего пика продуктивности
3. Получайте максимальную отдачу
Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы и даст больше свободного времени завтра. Вот что для этого нужно делать:
Планируйте.
Автоматизируйте.
Пользуйтесь календарём
4. Ограничьте ваше рабочее время
5. Отказывайтесь от маловажных дел Открыть/Комментировать

2022-12-22 10:00:04 Несколько вещей для улучшения эмоционального состояния:

Занимайся спортом
Ешь больше фруктов и овощей
Читай побольше книг
Делай, то что хочешь
Слушай любимую музыку Открыть/Комментировать

2022-12-21 20:00:54 Советы для развития

Отводите время для неосновных увлечений и хобби.
Например, если вы любите рисовать, и при этом ваша работа никак не связана с рисованием, можно посвящать этому занятию несколько часов в выходные дни.

Ставьте перед собой большие цели, и работайте над ними каждый день.
Поставив перед собой цель, которая может сначала показаться недостижимой, определив, какие средства, умения и ресурсы необходимы для ее реализации, составив тщательный план, вы сможете добиться постоянного совершенствования. Открыть/Комментировать

2022-12-21 12:00:06 13 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТЕСТОВ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВЫ УЗНАЕТЕ О СЕБЕ ВСЁ

ТЕМПЕРАМЕНТ
1. Тест Айзенка на темперамент
2. Портретный тест Сонди
3. Индивидуально-типологический опросник

ТИП ЛИЧНОСТИ
4. Внутреннее "Я": Родитель-Взрослый-Дитя
5. Особенности вашего характера
6. Исследования личности Р. Кеттелла

ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
7. Тест на профориентацию Холланда
8. Предпочтительные виды профессиональной деятельности
9. Ваши установки, потребности и мотивации

IQ
10. Тест Айзенка на IQ
11. Краткий интеллектуальный тест
12. Тест Д. Векслера

ВОСПРИЯТИЕ
13. Аудиал, визуал, кинестетик? Открыть/Комментировать

2022-12-21 10:00:04 Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими

Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
Запиши 10 своих достижений

Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера. Открыть/Комментировать