love yourself 🧸 Саморазвитие

2023-06-05 10:00:29 Как нормализовать сон?

Физические нагрузки в течение дня

Для нормализации ночного сна достаточно 45 минут умеренных физических нагрузок 4-6 раз в неделю. На качество сна положительное влияние оказывают бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, аэробика, йога, пилатес, игровые виды спорта. Открыть/Комментировать

2023-06-04 20:00:19 ОТДЫХ ДЛЯ ДУШИ

• время без интернета
• принятие и проживание своих чувств
• побыть в тишине
• слушать любимую музыку
• читать интересную книгу
• бьюти рутина

Задумайся чего просит твоя душа? Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:00:25 В этом мире ещё столько прекрасных вещей, которые можно попробовать, столько мест, где мы не были, столько прекрасных людей, с которыми мы ещё не знакомы, а мы усердно продолжаем тратить своё время на токсичных людей и негативные мысли. Стоит смотреть вперёд, а не назад, а то так всю красоту жизни можно пропустить. Открыть/Комментировать

2023-06-04 10:00:22 9 поддерживающих фраз, если ваш партнер тревожится

Я с тобой
Я сочувствую, что тебе тяжело сейчас
Ты можешь на меня опереться
Я люблю и ценю тебя любого
Разреши мне быть рядом, когда тебе плохо
Можешь мне ничего не объяснять
Что я могу сделать для тебя сейчас?
Ты можешь мне довериться
Это нормально тревожиться Открыть/Комментировать

2023-06-03 20:00:21 ЭТО ТВОЯ ИСТОРИЯ, ПОЭТОМУ КОГДА ТЕБЕ ЗАХОЧЕТСЯ, ТО НЕ СТЕСНЯЙСЯ МЕНЯТЬ:

— путь
— интересы
— характер
— мнение
— круг общения
— цели Открыть/Комментировать

2023-06-03 12:00:27 ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

1. учись для себя
2. тренируйся для себя
3. читай книги для себя
4. ешь здоровую пищу для себя
5. будь осознанной для себя
6. выгляди хорошо для себя
7. стремись к большему для себя Открыть/Комментировать

2023-06-03 10:00:26 Будь достаточно сильной, чтобы отпустить,
и достаточно терпеливой, чтобы ждaть то, что ты зaслуживаешь. Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:00:26 Говорите то, что думаете!

Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное – будьте искренни. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите. Открыть/Комментировать

2023-06-02 12:00:30 Отношения, это, конечно, круто, но вы пробовали сделать супер генеральную уборку комнаты, лечь на свежую постель сразу после душа, включить офигенный фильм в тёмной прохладной комнате, приготовив снэки и зажегши свечи? В этих моментах жизнь. Открыть/Комментировать

2023-06-02 10:00:31 3 ВОПРОСА ДЛЯ ВЕЧЕРНЕГО САМОАНАЛИЗА


1. Что хорошего я сделала сегодня?

2. Чему я сегодня научилась?

3. Каким вкладом в будущее может послужить сегодняшний день? Открыть/Комментировать