Глоток Саморазвития

2022-12-15 09:00:00 5 советов для хорошего самочувствия.
#прием

Пейте воду.
Правильно начинать утро со стакана теплой воды.

Зарядка.
Начинайте свой день с утренней зарядки.

Питание.
Сладкое и мучное, а также газировку, чипсы — лучше сократить.

Высыпайтесь.
Люди должны спать по 8-10 часов в сутки.

Главное.
Откажитесь от вредных привычек. Открыть/Комментировать

2022-12-14 22:11:09 В чём важность окружения?
#советы

• Внимательно выбирайте свое окружение: общайтесь с умными, креативными и позитивно настроенными людьми.

• Если в вашем круге общения есть пессимисты, неудачники и негативно настроенные люди, задумайтесь: какой пример они вам показывают?

• Возможно, такое окружение вас внутренне опустошает и лишает жизненных сил.

• После общения с легкими на подъем и жизнерадостными людьми вам уже не захочется возвращаться к прежней компании. Открыть/Комментировать

2022-12-14 20:01:17 Секретные каналы, которые не покажут в школе и универе:

Психология влияния - заставь других играть по твоим правилам.

Личностный рост - все секреты учёбы и развития.

Self-development - твоя ежедневная порция мотивации.

Mental Health - психология простым и доступным языком.

Закроем доступ через 48 часов, успей подписаться Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:05:46 Вопросы самому себе, способные сделать сильнее.
#прием

Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
В какое время работается продуктивнее всего?
Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
Какая черта моего характера является лучшей?
Чем я действительно хочу заниматься в жизни? Открыть/Комментировать

2022-12-14 11:49:41 Что мешает выйти из зоны комфорта?
#прием

Страх
Страх перед тем как отпустить прошлое и сделать шаг в новое еще неизведанное будущее будет пугать до тех пор, пока вы не совершите его.

Неопределенность
Если в голове нет мыслей а что будет, а где будет, а будет ли сложно, то наш мозг не может совершить этот шаг и будет подчеркивать плюсы зоны комфорта, где уже все родное и понятное.

Окружение
Мало кто хочет решиться на подобный шаг и поменять свою жизнь и если среди ваших друзей таких не найдется, то и вы вряд ли станете это делать. Открыть/Комментировать

2022-12-13 20:00:00 10 способов улучшить свой сон.
#советы

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
Устраивайте перерывы на сон, если чувствуете усталость
Откажитесь от вредных привычек
Сократите употребление кофеина
Не наедайтесь перед сном
Не занимайтесь спортом перед сном
Выбирайте комфортные постельные принадлежности
Проветривайте спальню
Устраните отвлекающие шумы и свет
Не занимайтесь на кровати посторонними делами Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:00:48 7 советов, как сэкономить часы потраченного впустую времени на этой неделе:
#советы

1. Расставьте приоритеты
2. Планируйте свой день
3. Используйте системы планирования
4. Установите дедлайны
5. Найдите свой фокус
6. Делайте перерывы
7. Устраните отвлекающие факторы Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:00:48 7 важных шагов к изменениям.
#советы

1. Найдите хорошую книгу. Сядьте и читайте. В жизни обязательно настанут времена, когда вы не будете знать, что делать дальше. Чтение – это путь к себе.

2. Все в порядке, все что вы не можете контролировать – не стоит твоих переживаний.

3. Чаще ложитесь спать до 00:00.

4. Придерживайтесь распорядка дня.

5. Не злоупотребляйте интернетом. Когда его слишком много, жизнь идёт не по плану.

6. Не сравнивайте худшие моменты своей жизни с лучшими моментами жизни других людей.

7. Поймите, чего вы хотите. Перестаньте стремиться к навязанному идеалу чужой жизни. Открыть/Комментировать

2022-12-13 09:00:00 6 Важных советов, ведущих к изменению жизни.
#советов

1. Прекрати искать себе отговорки
2. Начинай делать то, что запланировал, сразу же
3. Не перекладывай ответственность на других или на внешние обстоятельства
4. Сдерживай свои обещания, данные окружающим людям и самому себе
5. Не трать впустую свое и чужое время
6. Люби и уважай себя, но не стоит путать эти понятия с пофигизмом и нарциссизмом. Открыть/Комментировать

2022-12-12 20:01:47 Как побороть страх лучшего варианта?
#прием

Выпишите все «за» и «против».
Соберите и структурируйте все данные, которые у вас есть, например составьте таблицу. Когда информация, разложенная по полочкам, окажется перед глазами, вам станет не так тревожно и вы будете точно знать, что при выборе учли все нюансы.

Помните, что всё можно изменить.
Таких ситуаций, которые никак нельзя переиграть, почти не бывает. Даже если вы принимаете решение, которое изменит вашу жизнь, вам по силам исправить его последствия.

Поймите, что идеальных решений не существует.
В большинстве случаев вы не в состоянии учесть и проконтролировать всё. Вы можете месяц выбирать идеальный телевизор, а потом узнать, что вышла новая модель, ещё лучше. А идеальный сериал, который понравился вам по аннотации и отзывам, может оказаться слишком скучным. Открыть/Комментировать