10 способов улучшить свой сон.
#советы
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
Устраивайте перерывы на сон, если чувствуете усталость
Откажитесь от вредных привычек
Сократите употребление кофеина
Не наедайтесь перед сном
Не занимайтесь спортом перед сном
Выбирайте комфортные постельные принадлежности
Проветривайте спальню
Устраните отвлекающие шумы и свет
Не занимайтесь на кровати посторонними делами
