Гештальт Клуб

2022-05-26 11:53:38 Подготовили для вас, подборку книг и рабочих инструментов по работе с эмоциональной зависимостью.

Книги

1. Освобождение от созависимости. Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж
⠀
2. Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости. Уайнхолд Б. К. Уайнхолд Дж. Б.
⠀
3. Как вырваться из треугольника драмы и избавиться от сознания жертвы. Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.
⠀
4. Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования. Емельянова Е.В.
⠀
5. Эмоциональная зависимость: от диагностики к стратегиям преодоления. Пестов М.
⠀
6. Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Битти М.


Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14718-podborka-knig-i-rabocih-instrumentov-po-rabote-s-emocionalnoj-zavisimostu Открыть/Комментировать

2022-05-26 11:46:42 Открыть/Комментировать

2022-05-25 20:55:21 Самоповреждающее поведение (или селфхарм, от англ. Self harm) – это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, и невозможностью контролировать свою жизнь. К селфхарму обращаются люди, когда они чувствуют, что у них нет другого выбора.

Несмотря на то, что у селфхарма всегда есть весомые причины, важно знать, что он довольно рискован и небезопасен. Однажды став зависимым от него, человек нуждается в большом количестве времени и сил, чтобы прекратить.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14716-selfharm Открыть/Комментировать

2022-05-25 12:23:23 Обычно под травмой понимают тяжелое событие в жизни, которое психика человека не смогла обработать. Сейчас такой травмы очень много и для нее разработаны методы помощи и способы справиться с последствиями. Но есть и другой вид травмы, он не так явно виден и о нем не так много людей знает, но он может влиять на жизнь людей не менее драматично. Это травма пережитого счастья. Обычно она происходит в младенчестве, поэтому очень часто она остается неосознаваемой во взрослом возрасте и людям даже не приходит посмотреть в эту сторону.

Травма пережитого и недостижимого счастья происходит с человеком тогда, когда он переживает какое-то пиковое ощущение счастья и оно запечатляется в его психике как эталон смысла. И чтобы он потом не испытывал он неосознанно сравнивает с тем ощущением, и ничего никогда не дотягивает до него.


Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14711-travma-perezitogo-scasta Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:48:46 Чем дольше длится война, чем больше переживаний потерь близких, чем ужаснее беспределы оборотней, тем тяжелее нам выдерживать объем тревоги за будущее и тем сложнее терпеть и находиться в ожидании исполнения любой, даже незначительной потребности.

Вопрос - в чем состоит кумулятивный эффект и есть ли он на самом деле?

Давайте начнем с деконструкции феномена тревоги.

И пока физиологи спорят о различии тревоги и страхов и о разных реакциях симпатической и парасимпатической систем на них, предложу феноменологичный, полевой и непротиворечивый (пока) взгляд на столь сложное явление в психике.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14709-o-trevoge-i-terpenii Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:42:52 Основные факты о депрессии

• Депрессия – распространенное нарушение психического здоровья. По оценкам, во всем мире от депрессии страдает 5% взрослого населения.
• Депрессия – одна из основных причин нетрудоспособности во всем мире и вносит большой вклад в общее глобальное бремя болезни.
• От депрессии женщины страдают чаще, чем мужчины.
• Депрессия может привести к самоубийству.
• Существуют эффективные методы лечения легкой, умеренной и тяжелой депрессии.


Депрессия — это психическое расстройство, суть которого заключается в угнетении психической деятельности, преимущественно в ее эмоционально-волевой составляющей.

Весь текст статьи доступне по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14707-depressia Открыть/Комментировать

2022-05-23 20:15:10 Когда вы испытываете стресс или перегружены на работе, легко упустить из виду другие важные аспекты вашей жизни. Именно тогда самое время взглянуть на свою жизнь «с высоты птичьего полета», чтобы вы могли восстановить равновесие.

Вот где может помочь Колесо Жизни. Оно помогает рассмотреть каждую область вашей жизни по очереди и оценить, что выходит из равновесия. Таким образом, это помогает определить области, которые требуют большего внимания. Так же понять какие сферы жизни, являются ресурсом и опорой.

Весь текст статьи доступне по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14706-koleso-balansa-zizni Открыть/Комментировать

2022-05-23 12:26:04 Завершаем рассматривать стадии развития по Эрику Эриксону. У нас осталась 7 и 8 стадии. Которые называются взрослость и поздняя взрослость или зрелость.

Вопросы которые актуализируются в эти стадии: Что значит моя жизнь к сегодняшнему дню? Что я собираюсь делать с оставшейся жизнью? Имела ли моя жизнь смысл?

Взрослость приносит более последовательное, менее неустойчивое чувство себя. "Я" проявляется, давая больше отдачи в человеческих взаимоотношениях: дома, на работе и в обществе. Уже есть профессия, дети стали подростками. Чувство ответственности за себя, других и мир становится более глубоким. В общем, эта стадия включает продуктивную рабочую жизнь и воспитывающий стиль родительства. Развивается способность интересоваться общечеловеческими ценностями, судьбами других людей, задумываться о грядущих поколениях и будущем устройстве мира и общества.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14705-8-stadij-razvitia-licnosti-po-e-eriksonu-7-8-stadii Открыть/Комментировать

2022-05-23 00:01:07 Дорогие участники группы поддержки во время войны “Для тех, кто вдали от дома”!

Мы были вместе больше двух месяцев, встречались историями, эмоциями, мыслями и мечтами, поддерживали друг друга как могли и умели. Надеюсь, это пространство стало для вас опорой в сложные времена, местом, где стало возможным разделить самые сложные чувства, быть увиденными и услышанными. Все это время группа была бесплатной и останется таковой для тех, кто никак не может оплачивать участие в силу сложных финансовых обстоятельств.

Однако те из вас, кто имеет возможность делиться своим ресурсом с другими и имеет желание оплачивать работу ведущего, отныне сможет делать это в виде добровольных пожертвований. Размер доната - на ваше усмотрение. Это, в свою очередь, позволит группе жить дальше в условиях продолжающейся войны и обеспечивать столь необходимую в нынешнее время поддержку всем ее участникам.

Спасибо за участие и поддержку!
Ведущий группы поддержки, Павел Зурьян Открыть/Комментировать

2022-05-22 20:23:05 Продолжим знакомиться со стадиями развития человеческой личности по Эрику Эриксону. 4 - 6 стадии. Эти периоды охватывают временной промежуток от 6 до 25 лет. Каковы же задачи этих периодов?

4 стадия. В школьные годы новый биологический ритм ребенка дает начало обучению дальнейшим умениям, необходимым для выживания. Построив на ранних стадиях "ego" чувства доверия и надежды, автономности и "силы желания", инициативности и целеустремленности, ребенок теперь должен научиться всему, что может подготовить его к взрослой жизни. Наиболее важные умения, которые он должен приобрести - это следующие аспекты социализации: кооперация, взаимозависимость и здоровое чувство соревнования. Однако на этой стадии у ребенка может развиться чувство неполноценности, если ожидается слишком много или слишком мало.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14702-8-stadij-razvitia-licnosti-po-e-eriksonu-4-6-stadii Открыть/Комментировать