Гештальт Клуб

2022-05-30 20:34:55 Любовная травма: что это и как с ней работать.

На приеме у психолога каждый второй клиент, а то и каждый первый, так или иначе касается темы отношений. Кто-то с порога говорит: “Расстался с девушкой, уже месяц не сплю, помогите!” Кто-то через какое-то время рассказывает о своих сложностях: “Мне кажется, что я до сих пор, хоть и развелась 5 лет назад, чувствую себя замужем за бывшим мужем. У него давно уже другая семья, но он приезжает к детям, помогает нам, иногда у нас бывает секс. Это странно, правда?” А кто-то приходит с запросом как наладить личную жизнь и в процессе разговора выясняется, что последние отношения были очень болезненными и до сих напоминают о себе приступами панических атак.

Все эти люди пережили или переживают так называемую ЛЮБОВНУЮ ТРАВМУ.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14730-lubovnaa-travma-cto-eto-i-kak-s-nej-rabotat Открыть/Комментировать

2022-05-30 11:59:16 Кризисы брака — это не миф. Кризисы в отношениях двоих действительно рано или поздно наступают. Это естественно. Давайте вспомним, что кризисы случаются в жизни каждого из нас, начиная с самого рождения. Мы их называем возрастными. Например, будучи ребенком, мы переживаем их на пути взросления, начиная с рождения — в год, 3, 6-7 лет, 13-15 и 17-18.

Если вернуться к отношениям двоих, речь идет о еще более сложной субстанции. С одной стороны, пара — это автономный единый организм, который рождается, развивается, видоизменяется, как каждая отдельная личность и, соответственно, так же переживает все кризисные периоды. С другой стороны, эта субстанция внутри своей мембраны имеет два абсолютно разных, порой кардинально разных существа, которые в определенный момент приняли решение быть вместе.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14728-krizisy-braka-mify-ili-realnost Открыть/Комментировать

2022-05-30 00:15:35 Группа поддержки во время войны: для тех, кто вдали от дома

30 мая с 15:00-17:00 по Киевскому времени

Пространство для тех украинцев, кто в связи войной был вынужден покинуть свой дом,
нуждается в психологической и человеческой поддержке, связанности,
возможности поговорить о том, что болит и беспокоит.

О себе:
Павел Зурьян, психолог, психотерапевт, специализации по ведению групп и работе с травмой в гештальт-подходе, практика с 2018 года.

Для участия в группе нужно немного: иметь доступ в интернет и возможность использовать видеосвязь (обязательно).

Запись на группу доступна по ссылке https://forms.gle/z8RBZP3mDkUFPTVG8 Открыть/Комментировать

2022-05-29 18:56:30 В психотерапии сепарацией называют процесс «отделения» подростка от родителей и переход в статус отдельного взрослого человека. Иногда сепарацию путают с физическим переездом в отдельную квартиру, но сам по себе переезд и способность обеспечивать себя — только часть большого и комплексного процесса. Не всем повезло пройти этот процесс в подростковом возрасте, поэтому с не пройдённой сепарацией часто приходится разбираться в терапии.

Особенности сепарации во взрослом возрасте. Часто во взрослом возрасте сепарация выглядит сложнее, чем «завишу от мамы финансово» или «боюсь сменить профессию, чтобы не разочаровать папу». Распознать такие сложности не так-то просто.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14727-separacia Открыть/Комментировать

2022-05-29 18:51:42 Об абьюзерах говорят в контексте токсичных отношений и домашнего насилия: пострадавшие от психологического давления со стороны партнера или партнерши рассказывают, как и почему жили с абьюзерами, а психологи дают советы, как своевременно распознать абьюзера и принять необходимые меры.

Разберемся, что же делать абьюзеру? Как избавиться от склонности к насилию.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14726-9-sagov-kotorye-pomogut-izbavitsa-ot-sklonnosti-k-abuzu Открыть/Комментировать

2022-05-28 12:33:46 Циклотимия характеризуется состоянием хронической нестабильности настроения с частыми эпизодами депрессии и приподнятости настроения (гипертимия). Патологические колебания настроения протекают в виде сдвоенных или отдельных эпизодов, разделенных состояниями психического здоровья (интермиссия), либо непрерывно чередующимися.


Клиническая картина циклотимии подобна симптомам биполярного расстройства, но является менее выраженной. Пациент переживает фазы депрессии, которые сменяются периодами приподнятого настроения (гипертимия или гипомания). Эпизоды клинической депрессии или мании исключают диагноз циклотимии.

Весь текст доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14725-ciklotimia Открыть/Комментировать

2022-05-27 19:42:21 Вправа “Діалог з напруженою частиною тіла”

Цю вправу буде корисно виконувати для зняття м’язової напруги і формування внутрішнього відчуття безпеки.

1. Закрийте очі. Уявним поглядом пройдіть по всьому твоєму тілу, відчуйте напружені і розслаблені ділянки.

2. Зосередьте увагу на найбільш напруженій частині тіла. Можливо, цей “зажим” ви відчуваєте завжди; може бути – у важких ситуаціях. Відчуйте цю частину свого тіла, будьте уважні до будь-яких відчуттів.
Нічого не придумуйте, віддавайтеся вільному перебігу образів (зорових, слухових, рухових).

3.Які образи виникають, коли ви зосереджуєтеся на своєму “зажимі”? Якщо це зоровий образ, розгляньте його уважніше. Що це (або хто це)? Якого кольору? Це щось тепле або холодне? Наблизьтеся до нього. Запитайте, чого воно від вас хоче.

4. Зверніться до своєї пам’яті, спробуйте пригадати моменти свого життя, коли ви відчували себе абсолютно щасливими. Що відбувається з образом?

5. Пропустіть через все своє тіло відчуття абсолютного благополуччя, спрямовуючи його особливо на ті ділянки тіла, з якими у вас бувають проблеми. Що відбувається?


6. Уявіть і відчуйте, як всі хвороби і нездужання зникають під впливом сил, які йдуть від переживання повного тілесного благополуччя. Открыть/Комментировать

2022-05-27 19:42:18 Открыть/Комментировать

2022-05-27 10:16:40 СТРАТЕГИИ РАЗРЫВА - ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ
От доктора Терезы ДиДонато
К сожалению, и эпидемия, и идеологические разногласия не способствуют укреплению отношений: пары распадаются, люди ссорятся.

Мы решили немного поговорить о том, как это сделать, и нам попался текст Терезы с рейтингом от худших к лучшим способам разрыва.

Итак, начнем с плохих и пойдем к хорошим.
1. Гостинг
Считается одним из худших способов, оставляющих после себя психологическую травму по новейшим исследованиям (Pancani et al., 2022).
В этом случае человек просто исчезает, ничего не говоря, оставляя другого пытаться понять, что случилось.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14719-strategii-razryva-ot-hudsih-k-lucsim Открыть/Комментировать

2022-05-26 20:47:31 Посттравматичне зростання як досвід позитивних
змін, які виникають у результаті боротьби з важкими життєвими кризами, визначають Р. Тедескі, Л. Калхун. Вони описують його як ситуацію, за якої розвиток особистості, принаймні в окремих сферах, перевищив свій попередній рівень, той, який був до того, як в житті з’явилася криза. Людина не просто вижила, але й значуще змінилася відносно свого по- переднього стану. Тобто це не просто повернення до певної базової лінії, але – вдосконалення у певних дуже важливих для людини сферах.

Що робити, щоб замість ПТСР сталося посттравматичне зростання.

Весь текст статті доступний за посиланням: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14717-so-robiti-dla-postravmaticnogo-zrostanna Открыть/Комментировать