Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Гарант решений

Логотип телеграм канала @garanteed_solutions — Гарант решений Г
Логотип телеграм канала @garanteed_solutions — Гарант решений
Адрес канала: @garanteed_solutions
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 753
Описание канала:

Канал @garanteed_solutions – статьи из области психологии, саморазвития помогут вам ответить на самые каверзные и интересные вопросы бытия.
#Психология
🚺 @marsti - обратная связь
✍🏼 @garanteed_solutions_bot - задавайте вопросы

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал garanteed_solutions и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 42

2021-06-01 20:12:28 О ВЫДЕРЖИВАНИИ

Хорошо, когда в твоей жизни есть кто-то, на кого можно смачно разозлиться, обидеться или даже уйти от него, хлопнув дверью, а потом погулять вокруг дома час, день или даже парочку лет и вернуться. Или не вернутся , оставаясь в конфликте всю жизнь. И хорошо, когда этот кто-то не расщепляется. Не уходит, не бежит за тобой со сковородой, не схлопывается на месте и не умирает, не становится жертвой, а просто остаётся и выдерживает все это. Нет, я не говорю о том, чтобы близкого постоянно использовать как боксерскую грушу. И не о том, что этот кто-то рядом с тобой постоянно должен геройствовать. А о том, чтобы кто-то рядом оставался цельным и ты через это тоже срастался и становился цельным. Бился, бился и обнаруживал свои границы. Не каждый день надо, чтобы тебя выдерживали. Но есть такие моменты, когда это просто необходимо. И когда твою злость, твои слёзы, угрозы, радости, обиды, ненависть, боль, разочарование, отвращение и черти там что ещё выдерживают, в результате ты и сам себя начинаешь выдерживать. И потом становишься для кого-то таким цельным устойчивым человеком. Ясным, сильным, прочным и достаточно цельным. И все большее количество людей опознают тебя как взрослого.

Аглая Датешидзе
26 views17:12
Открыть/Комментировать
2021-05-31 19:26:27
38 views16:26
Открыть/Комментировать
2021-05-31 19:26:06 Тут давеча интернет немножко взбурлил. Одна психолог написала пост про то, что если есть сексуальный долг, то надо себя заставлять его как-то возвращать хоть иногда. Получила ожидаемое и неудивительное. На ее защиту, впрочем, пришла другая точка зрения - что собственно можно для любимого человека приложить усилие, сделать приятное, особенно когда он всячески этого заслуживает.

Осмелюсь попытаться разрешить это противоречие, введя в уравнение два понятия, которые почему-то не всплыли в споре насилие vs. усилие.

1) Про долг.
Есть такая штука, Reciprocity Bias, принцип взаимности. Это эволюционно развившаяся когнитивная настройка, способствовавшая выживанию нас, как социального вида. Заключается оно в том, что если имярек А сделала для нас что-то хорошее, то внутри у нас возникает не осознаваемая потребность сделать что-то хорошее для него. Не делание ощущается дискомфортом, который мы называем "ненавижу быть в долгу". Этот дискомфорт мы разрешаем, когда отплачиваем добром за добро.

2) Про секс.
Секс - это не работа. Не ресурс. Не материальный актив. Не повинность. Не долг. Вернее, он всем этим был до тех пор, пока церковь считала его собственностью, и отмеряла паек секса добропорядочным гражданам, распоряжаясь институтом брака. Но, слава богу, постепенно законы светские и изменение в такой штуке, как права личности и человека это распорядительство сняли. И теперь брак есть, но секс к нему вовсе не обязан ни прилагаться, ни отчуждаться, ни быть истребованным.

Что же тогда секс в отношениях? Мне близки два образа, порожденные прекрасными женщинами: профессором философии Университета Джорджтаун Ребеккой Каклой и всемирно известным психотерапевтом и писателем Эстер Перель:

Секс - это дар.
Секс - это приглашение.

Итак, мы дарим подарки и приглашаем к себе в гости свободно и с радостью. Если нам приятен человек, мы зовем его. Когда хотим побыть одни - не зовем. Мы думаем о том, какой бы подарок он захотел получить? Но мы можем сказать "слуш, я без подарка сегодня", и это тоже нормально. Иными словами, мы совершенно свободны в том, кого хотим звать, и кого и чем хотим одаривать.

А теперь представим, что прекрасный человек нас постоянно приглашает. То в театр, то в гости, то еще в гости.
Возникнет ли у нас подсознательное чувство долга? - да.
Возникнет ли у нас обязательство его пригласить в ответ? - нет.

Вот такой парадокс породил предмет данного спора.

Суть подарка или приглашения - добровольность. Как только она исчезает - это становится оброком. Внутреннее чувство "я хочу отплатить, чтобы не быть в долгу" возникает только тогда, когда изначально мы уже получаем больше, чем отдаем.

Не когда "ну подаааарииии тебе что жалко что ли", не когда "могла бы и в гости позвать!", а когда я уже сама подарками завалена и в гостях засиделась.

Тогда мы сами можем чувствовать дискомфорт, особенно если человек приглашал нас часто, угощал вкусно и подарки дарил чудесные. Сами. Подсознательно.

Еще раз. Никто не может сказать - у тебя долг перед вот этим имяреком А, он был мил с тобой, а ты - нет. Но сами мы можем этот долг ощутить. Можем, а не должны. Можем, потому что так устроено мышление.

Прелесть в том, что даже если мы ощущаем этот самый дискоморт, что имярек А был так много так мил, а мы в ответ нет - то за любое приглашение или подарок взаимностью может быть просто настоящее и искреннее "спасибо".

Остальное - дело добровольное. И дело это перестает быть добровольным, и как только долг озвучен, показан, намекнут страдальческими бровками домиком. Истребованный подарок - это откуп, оброк, взятка, транзакция - что угодно, кроме подарка. Это перестает быть добровольным, если все полученное нами было получено лишь чтобы оставить нас в долгу: мы это чувствуем.

Потребность выразить взаимность через благодарность и отдаривание возникает тогда, когда нам было так же безусловно и бескорыстно подарено.

Все остальные способы вызвать чувство долга, обязательной взаимности - есть манипуляция.
И мы всегда это внутри знаем.

Ольга Нечаева
41 viewsedited  16:26
Открыть/Комментировать
2021-05-30 20:29:30 ๑Мудрый человек не стремится что-либо менять.
Мудрые становятся тихими. Они терпеливы. Они работают над собой. Они наблюдают свои мысли, действия, наблюдают, как они злятся, как находятся в депрессии, как ревнуют или завидуют, и все в таком духе.
Шаг за шагом они осознают: «Это не я. Это гипноз, это ложь».
Они не реагируют на обстоятельства.
Насколько они не реагируют на обстоятельства, настолько становятся свободными. Им больше не важно, что делает кто-нибудь другой.
Они ни с кем себя не сравнивают. Они ни с кем не соревнуются.
Они просто наблюдают себя.
Они просто рассматривают себя. Они видят путаницу в уме.
Они не бегают повсюду с криками: «Я - абсолютная Реальность. Я - Бог. Я - Сознание».
Наоборот, они видят, где они находятся и оставляют всех в покое...
53 views17:29
Открыть/Комментировать
2021-05-29 08:18:58 На следующее утро чайный мастер встал пораньше, чтобы приготовиться к приходу самурая. Он подмёл дорожку и подстриг куст около чайного домика. Приготовил стол и приборы, расставил цветы в простых, но элегантных букетах. Потом тщательно почистил свое лучшее кимоно и надел его. Теперь все было готово, и чайный мастер пошёл к воротам встречать самурая.
Вскоре появился самурай с двумя слугами. Чайный мастер поклонился.
— Очень рад, что вы пришли, — сказал он.
— Мне сказали что-то про подарок. — На лице самурая появилась ехидная усмешка. — Хочешь предложить выкуп, чтобы я отказался от поединка?
— Что вы, господин, конечно, нет, — ответил чайный мастер. — Я не посмел бы так оскорбить вас.
Он пригласил самурая зайти в чайный домик, показав слугам скамейку в саду и попросив их подождать.
— Ну, если не выкуп, значит, будешь просить сохранить тебе жизнь?
— Нет, — ответил чайный мастер. — Я понимаю, что вы должны получить удовлетворение. Но я прошу вас разрешить мне в последний раз показать свою работу.
Они зашли в домик, и чайный мастер пригласил самурая сесть.
— Я — мастер чайной церемонии, — объяснил он. — Чайная церемония — это не только моя работа и мое искусство, это мое воплощение. Я прошу позволить мне поработать последний раз — для вас.
Самурай не совсем понял, но опустился на колени и кивком показал чайному мастеру, что можно начинать.
Простое убранство маленького чайного домика создавало атмосферу уюта и спокойствия.
Снаружи доносился шелест листвы и журчание ручья. Чайный мастер открыл коробочку с чаем, и запах зеленого чая смешался с ароматом стоящих на полке цветов.
Медленно, спокойно, точными движениями чайный мастер насыпал немного чайного порошка в чашку. Затем зачерпнул специальной ложкой горячей воды из котла и налил в чашку. Самурай смотрел на церемонию, зачарованный красивыми и уверенными движениями мастера. Маленькой лопаточкой чайный мастер взбил чайный порошок с водой до пены, долил горячую воду, подал чашку самураю и поклонился ему, сохраняя полное спокойствие и сосредоточенность.
Самурай выпил чай. Возвращая чайному мастеру чашку, он заметил, что тот все так же спокоен и при этом сосредоточен и внимателен.
— Благодарю вас, — сказал чайный мастер, когда самурай поднялся, собираясь уходить. — Теперь я готов идти с вами к вашему дому, чтобы начать поединок…
— Поединка не будет, — заявил самурай. — Я никогда не видел такого спокойствия и уверенности перед схваткой — ни у кого из своих противников. Даже я сегодня нервничал, хотя был уверен в своей победе. Но вы… Вы не только сохранили полное спокойствие, но смогли передать спокойствие мне.
Чайный мастер посмотрел в глаза самурая, улыбнулся и низко поклонился. Самурай ответил еще более низким поклоном.
— Мастер, — сказал самурай. — Я знаю, что недостоин, но прошу вас быть моим учителем. Я хочу научиться искусству чайной церемонии, чтобы обрести уверенность и спокойствие, которых мне так не хватает.
— Я научу тебя. Можем начать сегодня вечером, ведь мы уже назначили встречу. Я соберу все, что нужно, и подойду к твоему дому.
51 viewsedited  05:18
Открыть/Комментировать
2021-05-29 08:18:58 Однажды чайный мастер шел по улице с большим подносом, уставленным чашками и баночками с чаем. Вдруг из небольшого бакалейного магазинчика на улицу вывалился разъяренный самурай. Чайный мастер старался уступить дорогу, но самурай, не замечавший ничего вокруг себя, все-таки налетел на него. Поднос упал, чашки разбились, а порошок чайного листа просыпался на рукав самурая.
— Смотри, куда прёшь, — зарычал самурай.
— Мне очень жаль, господин, — вежливо произнес чайный мастер, пытаясь счистить зелёный порошок с рукава самурая.
— Убери руки, — проревел самурай.
Чайный мастер отдернул руки, но нечаянно задел рукоятку меча, висевшего у самурая на поясе.
— Ты коснулся моего меча! — возмутился самурай.
Его глаза сверкали гневом.
— Прошу прощения, господин. — Чайный мастер поклонился.
—Ты трогал мой меч! Хочешь меня оскорбить — лучше ударь по лицу. Это будет меньшим оскорблением, чем трогать мой меч.
— Но послушайте, господин, — пробовал успокоить его чайный мастер. — Я не нарочно дотронулся до вашего меча. Это получилось случайно. Простите меня, пожалуйста.
— Поздно просить прощения. — Самурай был настроен очень решительно. — Я — Гэндзи. Вызываю тебя на поединок. Завтра вечером приходи к моему дому. Меч взять не забудь.
Самурай гордо удалился. Чайный мастер дрожащими руками собрал то, что осталось от чашек. У него не было меча, и он совершенно не умел обращаться с оружием.
Чайный мастер вернулся домой, взял новые чашки и чай и поспешил к дому своего ученика по чайной церемонии. Он опоздал, и ученик — богатый и влиятельный человек — спросил, где мастер задержался.Чайный мастер рассказал о столкновении с самураем.
— Говоришь, его имя Гэндзи?
— Да, — ответил чайный мастер.
— И ты будешь драться с ним?
— Придется.
— Значит, можно считать тебя покойником, — объявил богач. — Гэндзи — сильный боец и не прощает оскорблений. Если ты вступишь в поединок, он тебя убьёт.
— Тогда перейдем к уроку, — предложил чайный мастер. — Похоже, это последний урок, который я могу вам дать.
Вечером чайный мастер зашёл в гости к своему другу — кузнецу, мастеру по изготовлению мечей. Как обычно они сидели рядом и пили сакэ.
— Что с тобой такое, приятель? — спросил кузнец.
— Я хочу попросить тебя продать мне меч, — ответил чайный мастер.
Кузнец улыбнулся.
— Слушай, друг, ты же сам знаешь, что я делаю каждый меч несколько лет — специально для заказчика. А с каких пор тебе понадобился меч?
— С сегодняшнего дня, — ответил чайный мастер.
Он рассказал другу историю с самураем. Кузнец слушал, затаив дыхание.
— Вот видишь, меч мне очень нужен. Может, одолжишь мне один — любой. Я договорюсь с ассистентами Гэндзи, чтобы тебе его вернули, когда все закончится.
Кузнец долго молчал. В голосе друга он услышал твёрдое решение умереть.
— Если уж умирать, — сказал наконец кузнец, — то зачем же тебе умирать как новичку, впервые взявшему в руки меч? Лучше умереть тем, кто ты есть, — мастером чайной церемонии, одним из лучших мастеров нашего времени.
Чайный мастер задумался над словами Друга, потом встал, похлопал друга по плечу и, не сказав ни слова, вышел на ночную улицу.
Приняв окончательное решение, он направился к дому Гэндзи. У ворот стоял один из ассистентов самурая.
— Передайте, пожалуйста, господину Гэндзи мое приглашение, — сказал чайный мастер. — Я помню, что завтра вечером у нас поединок, встреча здесь, у ворот его дома. Но я хочу пригласить его завтра днём к себе в чайный домик. Я хочу сделать ему подарок.
48 viewsedited  05:18
Открыть/Комментировать
2021-05-28 15:51:06 Как полезны бывают несостоявшиеся иллюзии...

Умение жить в принятии постоянного непостоянства и гибкости ситуации в сейчас - самое важное качество человека в жизни... А тот, кто стремиться к жесткому плану иллюзий своего ума с привязками к прошлому или контролю мечтаний ума в будущем - будет постоянно всегда разочарован.

Сплошной круговорот во всем: человек играет в жизнь, а жизнь играет человеком. Если точка невозврата еще не пройдена, и можно еще исправить ошибку, то вы пока не ошиблись. Важно не то, что ты получаешь от жизни, а как оцениваешь полученное...
53 views12:51
Открыть/Комментировать
2021-05-27 08:13:28 М.Жванецкий.

Жизнь коротка. И надо уметь.

Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу.
Уходить от плохого человека. Их много.
Дело не идущее бросать.
Даже от посредственности уходить.
Их много. Время дороже.
Лучше поспать. Лучше поесть.
Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.
... Жизнь коротка.
Что-то откроется само.
Для чего-то установишь правила.
На остальное нет времени.
Закон один: уходить, бросать, бежать, захлопывать или не открывать!
Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.
70 views05:13
Открыть/Комментировать
2021-05-27 07:21:52 Что такое действительно неудачник и неудача?

Многие думают, что неудача – это работать дворником или в 40 лет жить с мамой. Или в 45 быть одной без мужа и детей, окружённой кошками. А ведь на самом деле неудача так не выглядит. Хотите я вам расскажу, что такое действительно неудача?
Это ни дня не прожить так, как вы хотите.
Это работать на самой престижной работе, но ненавидеть её.
Это выйти замуж за самого умного, перспективного и красивого, но ни капли его не любить.
Это каждый день считать калории, чтобы «носить» чужое тело.
Это всю жизнь мечтать написать роман, но слишком бояться продолжить начатое, написав хотя бы вторую главу.
Это заниматься сексом не из страсти, а из чувства долга.
Это жить с самым любящим, понимающим, добрым и заботливым, но мечтать о соседе.
Это когда ребёнок постоянно хочет играть, а вы – чтобы вас просто никто не трогал.
Это мечтать позавтракать круассаном, листая журнал, но вместо этого впихивать в себя химическую кашу быстрого приготовления и садиться за руль.
Это каждый день мечтать, чтобы всё поменялось, но ничего для этого не делать.
Вот это и называется неудачей.
76 views04:21
Открыть/Комментировать
2021-05-24 16:07:20 Депрессия. Я ничего не хочу! Это похоже на слова обиженного ребёнка, не получившего свою конфету. На самом деле возникает близкая мысль: человек впадает в депрессивное состояние из-за того, что приложив многократные усилия он не получил, не закрыл потребность. Депрессия – ответ на бесконечно повторяющуюся фрустрацию (простыми словами - «облом»). За ней стоит долго не закрытое желание/желания, дефицит.

Можно сказать, это огромная дыра! Как дефицит бюджете, например.

Ощущение одиночества, непринятости, покинутости, отверженности – это все нереализованные потребности в принадлежности к группе, признании, самовыражении.

Чтобы выйти из депрессии нужно отгоревать, прожить разочарование, бессилие, признать неспособность получить желаемое.

Затем, выразив свои наболевшие чувства и эмоции и, таким образом, выплеснув внутреннее содержимое, начать наполнять образовавшуюся пустоту ресурсами.

Без выражения чувств во вне ничего не получится. Люди часто делают ошибку, питаясь «впихнуть невпихуемое» - развлечься, «втиснуть» радость в человеческий сосуд, который уже до краев наполнен отчаянием.

Но поймите! Невозможно налить что-либо в стакан, который полон! И не наполовину!

Человек терпел-терпел, чтобы не жаловаться и не отравлять существование другим и это терпение капля за каплей наполняло собственный внутренний мир. И он оказался переполнен невыраженный чувствами.

Человек берет окружающих от своего плохого настроения, мрачных мыслей, но не уберёг себя.

Не выражал злость, справедливые требования, тихо обижался, чтобы не задеть чувства ближних. Избегал конфликтов и вот результат - полная заморозка чувств. Таков сценарий невротика - в общем-то хронически несчастного человека.

Его психика - словно спящий вулкан, который в самый неожиданный момент зальёт лавой все вокруг.

И чтобы взрыв произошёл в нужном месте и нужное время, а лава потекла в нужном направлении, не навредив ни самому человеку, ни тем, кто оказался рядом, нужна терапия.

Профессионал, который способен выдержать бурю эмоций, поддержать. Где надо - молчать, где нужно - слушать, где-то говорить, а где-то просто присутствовать.

Создать безопасную атмосферу, благодаря которой появятся ростки доверия к себе и к миру. Новые силы, надежды и смыслы. Ещё робкое желание жить и радоваться пустякам.

Да, в терапию можно придти за утраченным доверием, за забытой силой. За верой.

Когда ты уже не веришь в себя, вдруг находится человек, который в тебя верит и жаждет твоего успеха не меньше, чем ты сам. Который отражает тебе - тебя, помогает так, как ты этого просишь и не помогает там, где тебе не надо.

Не спасает тебя, не жалеет, что так унизительно, а просто свидетельствует твою жизнь. Помогает взрастить что-то новое, сокровенное. Даёт интимность, которой иногда не найти днём с огнём.

И каждый раз ты знаешь, что час терапии - это твой час! Он только для тебя и только о тебе.

Не будет никаких суждений, нотаций, объяснений как правильно. Будет диалог двух живой людей. Тёплый, струящийся. Иногда будут паузы, тишина вдвоём, которая так необходима, иногда - напряжение, может даже возникнуть спор.

Но все это только для тебя. Именно поэтому, идя на терапию, человек наконец вспоминает среди прочих забот о себе, чтобы возродить себя, а не погрести себя под грудой тортиков или запив несбыточное алкоголем. На некоторое время становится легче, но ты же понимаешь, что на следующий день будет все тоже самое, а дыра внутри только увеличится.

Не обманывай себя, ведь жизнь не такая уж и длинная. Если долго не лечить зуб, а только убаюкивать боль, придётся с ним расстаться. А если убаюкивать эмоциональную боль? Иногда человек слишком близко подходит к краю. Просто оттого, что перестаёт верить.

Береги себя, найди для себя время.
65 views13:07
Открыть/Комментировать