TimeToShop

2022-05-07 21:46:56 Разбираемся с интернетом

Интернет – инструмент с величайшими возможностями. И вместе с тем он способен полностью свести на нет все наши усилия, полностью захватив внимание.

Вот как достичь цифрового минимализма в интернете:

• Знайте своих похитителей времени. Используйте Time Tracker, чтобы выяснить, где вы проводите большую часть вашего времени в интернете.
• Отпишитесь и удалите из друзей. Если контент не интересен, не дает вам ничего нового или полезного, и даже не развлекает – пришло время уйти. Отпишитесь от тех, кто захламляет вашу ленту мусором и не приносит в вашу жизнь никакой ценности.
• Пересмотрите свои предпочтения. Откажитесь от посещения сайтов, которые не приносят никакой пользы. Удалите их из закладок.
• Блокируйте сайты. Создайте черный список того, что мешает вам и крадет время. Используйте  Cold Turkey для Windows, SelfControl для Мас, StayFocusd для Chrome и LeechBlock для FireFox. Открыть/Комментировать

2022-05-06 23:58:01 Будьте осознанны при общении с людьми

Позвоните близкому человеку и назначьте ему встречу.

Уберите мобильный телефон, отпустите все мысли, не связанные со встречей и просто будьте с ним. Слушайте его. Откройте свое сердце.

Если вы будете так поступать каждый день, ваша жизнь наполнится смыслом, радостью и счастливыми моментами. Открыть/Комментировать

2022-05-06 20:08:54 Отпустите одно обязательство

Мы так загружены и так часто говорим «да», что наши обязательства накапливаются быстрее, чем мы успеваем их выполнять. Значительно упростить свою жизнь можно, отпустив одно обязательство.

Задайте себе вопросы: что вызывает тревогу и не позволяет чувствовать себя цельным? Есть ли какое-то дело, каким вы не занимаетесь, но которое высасывает всю энергию? Откажитесь от него хотя бы на время, сосредоточьтесь на чем-нибудь продуктивном. Открыть/Комментировать

2022-05-05 23:54:17 Прекратите совершать импульсивные покупки

Сейчас импульсивно можно покупать не только в торговых центрах, но и интернете. Ведь это быстрее и проще, достаточно нажать на кнопку «Заказать». И тем сложнее контролировать себя.

Когда вы поймали себя на мысли о том, что хотите совершить покупку, остановитесь на секунду и задайте себе несколько вопросов:

• Что, по моему мнению, я получу, если куплю это? Больше счастья? Больше уверенности?
• Верное ли это убеждение?
• Какое влияние это убеждение оказывает на меня? Полезно ли верить в него или нет?
• Что бы случилось, если бы я не имел подобного убеждения?
Подумайте о том, что если вы купите этот товар, то лишитесь возможности потратить деньги на что-то более важное. Действительно ли это самое ценное, что можно приобрести сейчас? Не лучше ли отложить эту сумму? Открыть/Комментировать

2022-05-05 20:39:41 Бросьте себе вызов на 21 день

Разумеется, за выходные вы не сможете упростить свою жизнь во всех ее областях. Необходимо что-то глобальное, какой-то вызов. И вы его должны принять.

Почему 21 день? Во-первых, многие психологи говорят, что именно это количество дней необходимо для того, чтобы привить себе привычку (в целом разброс идет от недели до двух месяцев). Во-вторых, это достаточно долгий срок, в течение которого можно задуматься о всех сферах своей жизни.

Каждый день вашего вызова должен быть посвящен одной области.

Например:
• День первый: личная жизнь
• День второй: решения
• День третий: одежда
• День четвертый: цифровая жизнь
• День пятый: дом
• День шестой: работа
• День седьмой: здоровье Открыть/Комментировать

2022-05-04 23:57:50 Остановитесь

Большинство людей хочет поглотить максимальное количество информации, при этом полезной оказывается лишь ничтожная ее часть.

Никакой спешки: выделите пару минут на то, чтобы подумать о других областях своей жизни. Так вы сможете грамотно распределить свое время и не тратить силы на ненужную деятельность. Открыть/Комментировать

2022-05-04 17:55:44 Храните свои вещи вертикально

Это совет от Мари Кондо: вместо того, чтобы складывать одежду друг на друга, храните ее вертикально.

Таким образом, вы мгновенно найдете, что нужно, а не будете тратить время, пытаясь вытащить что-то с самого низа. Открыть/Комментировать

2022-05-03 23:50:54 Создайте утренний ритуал

Он может состоять из нескольких задач:

• Медитация
• Визуализация
• Ведение дневника.
• Чтение аффирмаций
• Чтение книг
• Утренняя зарядка

Все эти виды деятельности избавят вас от самого злостного мусора — плохих мыслей. Если утром в голове все чисто и ясно, тогда вам будет намного проще замечать беспорядок во всех остальных сферах своей жизни. Открыть/Комментировать

2022-05-03 19:02:06 Объявите некоторые места в квартире зоной порядка

Какими могут быть зоны? Очевидно, что кухонный и рабочий столы. Это могут быть тумбочки, раковина и прихожая. Возможно, у вас есть свои соображения на этот счет.

Эти места должны быть прибраны сразу же, как только на них появился лишний предмет. Как бы ни было неприятно, но после сытного ужина вы должны помыть посуду. Наутро будете благодарны себе. Открыть/Комментировать

2022-05-02 22:09:21 От чего стоит избавиться?

Ваш личный список может быть огромным, поэтому приведем лишь пару примеров:

• Навязчивые, непродуктивные мысли
• Пессимистичные люди
• Одежда
• Вредная еда
• Непродуктивный отдых
• Глупая трата времени

Посмотрите трезво на то, как вы живете. Все ли из того, что у вас есть, действительно вам нужно? Делает ли это вас счастливым? Открыть/Комментировать