TimeToShop

2022-08-28 23:58:15 Перевоплощение

Иногда мы слишком привыкаем к своей личности, чтобы придумывать креативные идеи. Эта техника помогает выйти за рамки себя, загрузить воображение на полную и представить, как бы другие люди решали вашу проблему.

Что нужно делать?

• Как всегда, определите главный вопрос.
• Выберите несколько личностей, которых вы знаете. Это может быть ваш племянник, Дональд Трамп, Бэтмен, Робин Гуд и вообще кто угодно из ныне живущих людей, исторических персоналий или вымышленных героев.
• Напрягите воображение и подумайте, как бы персонаж решал вашу проблему.

Делайте это в группе — это будет весело и поможет лучше проникнуться мышлением героя. Открыть/Комментировать

2022-08-26 01:50:06 Что нужно знать о привычках в первую очередь?

• За любой пропущенный день придется заплатить несколькими.

• Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.

• Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.

• Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.

• В идеале формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном. В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником. Открыть/Комментировать

2022-08-24 01:50:33 Прекратите работать ночью

Многие люди уверены, что они наиболее продуктивны ночью и лучшие идеи приходят к ним именно в это время суток.

Одна из стратегий, которую вы можете применить — бросить себе вызов.

Задача состоит в том, чтобы потратить 90 минут на выполнение наиболее важной задачи до 9 часов утра. Это решает 2 момента:

• Дает вам крайний срок. Прокрастинаторы часто продуктивны ночью, потому что их подталкивает к завершению дела окончание дня, ведь они знают (или считают), что утром сделать этого не смогут. Вы можете использовать эту же стратегию утром.

• Кроме того, очень вероятно, что приняв этот вызов, вы обнаружите, что как и большинство людей, вы более продуктивны по утрам, а не ночью. Открыть/Комментировать

2022-08-21 12:17:40 Отпразднуйте результаты прошлой недели

Праздновать успехи прошлой недели — это своего рода повышение навыка благодарности. Запишите все, чем гордитесь.

Вспомните все положительные моменты с прошлой недели: большое количество продаж, приятные разговоры с людьми, которые вам нравятся, новые знания, избавление от плохой привычки. Вам нужно дать понять своему мозгу, что вы настроены каждую неделю делать что-то хорошее и полезное для себя.

Мы редко находим время на то, чтобы ценить то, чего достигли. Именно поэтому в наше время так много людей, впавших в депрессию. Открыть/Комментировать

2022-08-20 00:48:30 Ответьте на вопросы, требующие глубокого размышления

• Какова природа реальности?
• Существует ли такое понятие как «судьба»?
• Какова ваша философия?
• Что происходит после смерти?
• Что вы думаете о теории Большого взрыва?
• Что находится за пределами Вселенной?

Впрочем, можете придумать свои вопросы. Это будет полезнее, потому что это то, что цепляет лично вас. Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:06:57 Упражнение для мозга - «Биография»
Сложность: 7 из 10
Время: 30 минут

Во время поездки в общественном транспорте придумайте биографию незнакомым людям. Старайтесь дать обоснование каждой детали внешнего вида.

Как ни банально, но каждый человек по-своему уникален. Обращайте внимание на все: тон и тембр голоса, манеру походки, прическу, грязь на ботинках, мимику и жесты, позу и сутулость. В поезде метро можете представить, что находитесь в космосе или под водой: как это обстоятельство изменит ваши размышления? Ничего в обстановке не является лишним, используйте все для своего «сюжета».

Чем полезно это упражнение?
Оно развивает наблюдательность, фантазию и творческие способности, любопытство. Также позволяет избежать раздражительности в обществе других людей из-за одного лишь их присутствия. Вместо этого вы концентрируетесь на упражнении, в котором нет места социальной неловкости. Открыть/Комментировать

2022-08-17 22:33:48 Циклические действия

Одна из главных причин потери концентрации внимания заключается в том, что мы часто выполняем рутинные дела, во время которых мозг попросту отключается.

Вспомните что происходит с мозгом, когда вы моете посуду. В голове крутятся мысли о чем угодно, накатывают проблемы. Чтобы этого избежать, сделайте следующее:

• Когда возьмете тарелку в руки, мысленно скажите себе: «Старт!».
• Помойте тарелку с таким вниманием и концентрацией, как будто от этого зависит ваша жизнь.
• После того, как вы помыли тарелку, положите ее в сушилку и мысленно произнесите: «Стоп!».
• Возьмите следующую тарелку и повторите процесс заново. Открыть/Комментировать

2022-08-16 22:36:10 Работа с календарем

Календарь дел – это дальнейшее, логическое развитие списка дел. В последнем вы записываете, что делать. В календаре вы отмечаете не только что, но и когда (а еще лучше и где) вы это сделаете.

Сделать что-то – это абстракция, ей не хватает времени и места. И календарь помогает превратить идею в реальность: поставив точную дату, вы с большей вероятностью сделаете это. Поэтому, как только у вас появилась новая задача, постарайтесь сразу же записать ее в календарь, иначе высока вероятность, что она будет кочевать из одного списка дел в другой.

Так же, как и рутинные дела, вы должны планировать форс-мажоры. Не загромождайте календарь, иначе потом будете оправдывать невыполненные дела непредвиденными обстоятельствами. Оставьте время для случайностей, которые постоянно возникают в нашей жизни. И если они все же не произойдут, что ж, у вас появится дополнительное время для себя. Открыть/Комментировать

2022-08-15 18:04:17 Отказываемся от «надо»

Это непросто. Для начала необходимо понять, какие именно установки мешают вам найти свой путь и как они вообще попали в вашу голову.

Возьмите лист бумаги и запишите столько фраз, начинающихся со слов «Тебе надо…», сколько придет на ум. Спросите себя, откуда возникла каждая из этих мыслей и действительно ли это то, что вам нужно.

Следующее упражнение поможет вам больше узнать о себе, своих мечтах и страхах.

Поставьте рядом два стула. Сначала сядьте на первый и сформулируйте ваши «надо».  Затем устройтесь на втором стуле и выскажите все «хочу».

Позвольте обеим системам спорить друг с другом. Не стесняйтесь задавать вопросы и проявлять эмоции, можно даже кричать и злиться. Пересаживайтесь с места на место и ведите этот диалог минимум 10 минут. Открыть/Комментировать

2022-08-13 00:52:14 Раскадровка

Помните детективные фильмы, где герои-расследователи увешивают свои стены стикерами, фотографиями, газетными вырезками, соединяют все это нитками, рисуют стрелки и обводят заметки кружочками? А потом с задумчивым видом смотрят на все это, и вдруг им приходит замечательная идея…

Что ж, это вполне рабочая методика. Она помогает разложить проблемы на атомы (потому и раскадровка), понять все имеющиеся связи, наглядно увидеть, как взаимодействуют ваши концепции. А еще она здорово включает ваш визуальный мозг, и придумывать новые идеи становится значительно проще.

Что нужно делать?

• Найдите подходящую стену или доску.
• Соберите всю имеющуюся информацию: запишите данные на стикерах, распечатайте фотографии, нарисуйте что-то.
• Играйтесь с данными. Ищите все возможные связи, закономерности, комбинируйте идеи, делайте предположения.

Такая методика приносит игровой элемент, благодаря чему повышает продуктивность и раскрепощает мозг. Открыть/Комментировать