TimeToShop

2022-05-15 22:06:31 Экстенсивное чтение

Экстенсивное чтение сосредоточено на чтении для удовольствия. Вы выбираете свой собственный материал, свой темп, а также то, как вы будете интерпретировать содержание.

Это помогает развить в читателе:

• Независимость. Когда люди начинают читать для удовольствия, они удивляются, насколько приятна эта деятельность.
• Осмысление. Когда у вас есть свобода выбора того, что вы читаете, вы можете учиться комфортно в своем собственном темпе, а также осмысливать каждое слово.
• Общие знания. С экстенсивным чтением вы сможете свободно открывать новые вещи каждый день. Поскольку нет никакого давления, вы бессознательно открываете себя миру и собираете обширную долю знаний. Открыть/Комментировать

2022-05-14 22:24:00 Стратегии для чтения

Вы можете овладеть способностью быстро находить нужную информацию во время чтения.

• Повышайте навык скорочтения. Это поможет вам не только быстро читать, но и моментально отличать важную информацию от «воды». Скорочтение также повышает способности вашей памяти.

• Определите, что вам нужно знать. Когда вы сталкиваетесь с информационным источником, определите, что именно вам нужно. Если вы не можете найти ответа на вопрос, зачем вам читать новости или статью, возможно вам и не нужно это.

• Определите как много вам нужно знать. Если у вас есть конкретная, определенная причина для чтения, сколько именно информации вам нужно? Вы читаете ради общих знаний и осведомленности? Эта информация позволит вам принять правильное решение? Вам нужно прочесть статью тщательно или просто пробежаться глазами?

• Выделите наиболее важные места. При прочтении печатной книги, выделяйте их карандашом. Если информация чрезвычайно важна для вас, перепишите ключевые пункты в блокнот. Открыть/Комментировать

2022-05-13 20:11:15 Разделение плохой и хорошей информации

Это непростая задача, поэтому вам необходим практический опыт. Используйте эти советы для определения надежной и полезной информации в интернете:

• Убедитесь, что ресурс надежен. Некоторые сайты заботятся о своей репутации и информация, представленная на них достаточно надежна. В то время, как, например, блоги могут предоставлять непроверенную информацию.

• Проверьте дату. Если вы не уверены насчет достоверности сайта, проверьте, когда он последний раз обновлялся. Возможно информация устарела.

• Определите автора. Если автор пишет о сложных научных вещах, достаточное ли у него образование для этого?

• Проверьте работающие линки. Некоторые статьи ссылаются на информацию за пределы ресурса. Проверьте, существуют ли они и, если да, перейдите на новую страницу и прочтите статью сами. Возможно, автор первого сайта неправильно трактовал информацию. Открыть/Комментировать

2022-05-12 22:11:02 Уделяйте время планировке каждого задания

Это самый простой способ облегчить расписание. Дела всегда имеют тенденцию занимать больше времени, чем вы планировали.

Если ваша основная задача требует 45 минут на стадии оценки, выделите на нее 60. Запланируйте в календаре. Если же вы выполните ее за 40 минут, то у вас останется целых 20 минут свободного времени! Открыть/Комментировать

2022-05-11 20:54:19 Не выходите в интернет утром

Это самая важная часть дня. Привычка правильно настраиваться на день может кардинально изменить вашу жизнь.

Нам страшно думать, что «ничего не сделано» с самого утра, даже если речь о проверке электронной почты или социальной сети. Но это не настоящие дела, а лишь их заменители.

Выделите себе 30-40 минут на что-то важное: медитацию, аффирмации, зарядку, ведение дневника. Открыть/Комментировать

2022-05-10 20:11:55 Правильно отдыхайте в перерывах

Регулярные перерывы необходимы для производительности, но это только часть истории. Не менее важно, как именно вы делаете эти перерывы:

• Планируйте их. Собственно, это предполагают все вышеописанные техники. Зачастую люди устают, осознают необходимость небольшой паузы, однако их гложет чувство вины, они считают себя ленивыми и продолжают работать. Просто установите таймер и заканчивайте работу по его сигналу. Что еще важно, так это наличие дедлайна: он сам по себе помогает сконцентрироваться и успеть сделать больше.
• Полностью отвлекитесь от работы. Перерыв не означает, что вы можете просто снизить интенсивность и заняться проверкой почты. Нет, вы должны развернуть свой мозг на 180 градусов. Нацельте свое внимание на что-то другое.
• Подвигайтесь. Что может быть лучше, чем физическая активность после интенсивной умственной работы? Достаточно простой прогулки или нескольких минут упражнений. Открыть/Комментировать

2022-05-09 20:12:38 Прежде чем заниматься обязательствами, сделайте что-то для себя

Электронная почта, коллеги по работе, социальные сети — все это может съесть целый день, если вы позволите. Поэтому, прежде всего, сделайте что-либо для себя, пока у вас еще есть масса энергии.

Это может быть медитация или ведение дневника. Такая практика приведет вас в порядок и позволит с большей осознанностью взяться за другие дела. Открыть/Комментировать

2022-05-09 00:08:04 Отдавайтесь работе полностью

Это значит, что весь рабочий промежуток времени вы занимаетесь только одним – вашей непосредственной задачей. Вы уделяете внимание исключительно ей, и ничему больше.

Иногда нет сил устоять перед соблазном, поэтому вы должны подготовиться заранее:

• Отключите звук на телефоне и положите его куда-нибудь подальше, за пределами протянутой руки; также отключите уведомления на компьютере.

• Попросите коллег не беспокоить вас какое-то время. Если вы работаете в закрытом офисе, вывесите на дверь соответствующую табличку «Не беспокоить».

• Выйдите из всех соцсетей на компьютере и закройте все ненужные вкладки. Удалите их из закладок.

И еще одно: поддерживайте порядок на рабочем столе. Чем меньше предметов, тем меньше отвлечений. Открыть/Комментировать

2022-05-08 20:13:46 Не доводите мозг до выгорания

Знаете, в чем сходство жизни марафонского бегуна и узника концлагеря? И тот, и другой ежедневно трудится в поте лица. Все по заветам мотивационных ораторов. А знаете, в чем их отличие? Первый много ест и много отдыхает. Второй – нет.

То, что справедливо для физической выносливости, подходит и для ментальной. В том числе и к поддержанию высокой концентрации внимания.

Правда, кое в чем мозг отличается от скелетных мышц. Как утверждают ученые, первый создан для обнаружения изменений и реагирования на них. Так что если вы вдруг загрузите мозг на несколько часов какой-то однообразной работой, он просто выключится.

Как этого избежать? Просто дайте мозгу возможность переключиться. Это именно то, как он привык работать. Даже кратковременные отклонения от задачи могут значительно улучшить способность сосредоточиться на этой задаче в течение длительных периодов времени. Открыть/Комментировать

2022-05-07 23:59:20 StayFocusd
Платформы: Chrome

StayFocusd — это расширение для Chrome с различными блокировщиками веб-сайтов.

Единственным существенным преимуществом и отличием StayFocusd является то, что вы можете установить общее время на всех отвлекающих веб-сайтах. Если вы хотите дать себе максимум 20 минут для социальных сетей и новостных сайтов, вы можете это сделать.

Как вы используете свое время, зависит от вас, но как только 20 минут истекут, вы будете заблокированы на всех сайтах, которые внесете в свой «черный» список.

Если вам действительно нужно войти в поток, у StayFocusd есть «крайний вариант», который блокирует все в вашем списке и не может быть деактивирован. Открыть/Комментировать