🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - сам себе доктор

2022-04-18 01:40:59 На чём заработать в 2022 году

Сейчас такое время, что зарабатывать от 100к/мес через интернет - абсолютно нормально. Какие есть способы?

На канале https://t.me/profiinvest ты найдешь кейсы и примеры тем заработка.

Подпишись, чтобы не пропустить прибыльные тренды https://t.me/profiinvest Открыть/Комментировать

2022-04-18 01:34:42
Важность завтрака для организма

Голодный человек думает не о работе, а о том, что хочет покушать. Поэтому хорошо подкрепившись, концентрация внимания будет лучше, да и память не ухудшится.

Врачи говорят, что завтрак важен тем, что поможет контролировать Вам уровень холестерина и сахара в организме.

Плотно кушать утром довольно полезно, это основа здорового питания, и не только.

Ученые доказали, что люди которые завтракают имеют сильный иммунитет, и не так часто болеют.

На заметку

Давно доказанный факт, что человек пропускающий завтрак съедает в течении дня больше, чем те кто этого не делает. Открыть/Комментировать

2022-04-18 01:34:42
Почему нельзя кипятить воду дважды?

Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется.

Отравиться от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания. Открыть/Комментировать

2022-03-03 01:08:15 Секреты для работы сердца

Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина
Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце. Он на 75% снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45%.

3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).

4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.

5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет.
в состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.

7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм.
Это прекрасное горючее обеспечит нервную систему необходимой энергией, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия и успокоит учащенное сердцебиение. Открыть/Комментировать

2022-03-03 01:05:49 Как лечат положительные эмоции?

Смехотерапию прописывают при реабилитации от наркологической, алкогольной зависимости и даже при онкозаболеваниях. В Индии, Японии и Китае курс смехотерапии входит в программу лечения многих больниц, а их пациенты отмечают высокую эффективность таких нововведений.

Как работает механизм смехотерапии на биологическом уровне?

Его воздействие происходит под влиянием гормонов. Они управляют нашими реакциями, поведением, самочувствием, и, как следствие, регулируют качество жизни в целом.

Известно, что выделяющиеся в головном мозге на негативных эмоциях адреналин и норадреналин, разрушают организм, а гормоны счастья и радости нейромедиаторы (дофамин, серотонин, эндорфин) наоборот способствуют аккумуляции ресурсов. В комплексе эти три гормона образуют расслабляющее вещество-анестетик, по действию напоминающее морфий, только безопасное и не вызывающее привыкания. Открыть/Комментировать

2022-03-03 01:03:31 Не пренебрегайте ходьбой

Не любите бегать? Ходьба тоже полезна!

Для похудения необязательно часами заниматься в тренажёрном зале. Ходьба проще и эффективнее. По данным исследователей, с точки зрения снижения веса она даже опережает бег, плавание и велосипед. Кроме того, среди положительных результатов ходьбы можно выделить:

Защиту мозга от инсульта и ослабление симптомов депрессии.

Укрепление костей — Четыре часа ходьбы в неделю снижают риск получить перелом шейки бедра в старости на 43%. Чем больше вы двигаетесь сейчас, тем подвижнее будете потом.

Улучшение здоровья сердца — Даже 20 минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Учёные обнаружили, что короткие тренировки лучше разгоняют метаболизм и сжигают больше жира, чем длинные. Поэтому план эффективных тренировок построен на чередовании недолгих интервалов быстрого и спокойного шага. Открыть/Комментировать

2022-03-03 01:01:52 ​​Гормоны счастья – как сделать так, чтобы их было больше?

Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Когда мы спрашиваем себя, что делает нас счастливее, мы обычно думаем об обстоятельствах, имуществе или людях в нашей жизни. Но на самом деле ощущение счастья зависит от химии. Четыре основных вещества, вырабатываемых в мозге, ответственны за создание тех ощущений и эмоций, которые мы ассоциируем со счастьем. Это отличная новость — так как это значит, что даже когда обстоятельства, имущество или люди в нашей жизни не совсем такие, какими мы хотели бы их видеть, есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Эндорфины.
Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Один безболезненный (по крайней мере, не слишком болезненный!) способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно одному исследованию, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.

Серотонин.
Наверное, самый известный «химикат счастья» – так как именно на него в основном направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день. Один способ увеличить его уровень: находиться на ярком свете — особенно солнечном. Физические упражнения и позитивное мышление также стимулируют его выработку.

Допамин. Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную доху допамина — осознание того, что вы отлично поработали. Но вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтерство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие мысли о ком-то.

Окситоцин. С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах и во время грудного вскармливания. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котенка.

Подчас счастье может казаться некоей далекой неосуществимой мечтой. Но к счастью, в нашем организме постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы можем влиять своими повседневными действиями. Когда мы понимаем, как работают наши гормоны и нейротрансмиттеры, мы, возможно, сможем «запускать» их проще, чем мы думаем.

Другие способы получить гормоны счастья:
http://freefacts.ru/optimizm-zhizni-eto-zdorovo/
Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:23:45 События последних дней преподносят много уроков для тех, кто готов учиться. Можно конечно реагировать рефлекторно: бежать, нападать или замереть. И все же знания, приобретенные заранее, помогают в трудные времена принимать решения осознанно и целенаправленно.

Без упоминания о геополитике сегодня проверим себя в разговоре об умении распоряжаться сбережениями.

Присоединяйтесь к просмотру, чтобы не поддаваться паническим настроениям, ведь наша сила в том, чтобы сохранять спокойствие, основанное на точных знаниях.


Открыть/Комментировать

2022-02-27 21:03:28 Открыть/Комментировать

2022-02-27 20:52:50 Открыть/Комментировать