🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - сам себе доктор

2022-04-22 14:00:43 Как сохранить здоровье?
От чего зависит и как работает система здоровья современного человека и успех в вашей жизни? Что делать, чтобы жить как можно дольше и получить хорошее здоровье и положительный настрой,  как сберечь время и нервы?

Подробнее тут: http://freefacts.ru/kak-soxranit-zdorove-sistema-soxraneniya/#ixzz4rR3ifoVs Открыть/Комментировать

2022-04-22 14:00:43 КАК ОТДОХНУТЬ? СЕМЕЙНЫЙ ДОСУГ С ДЕТЬМИ, РОДИТЕЛЯМИ, ДРУЗЬЯМИ?!

Как отдохнуть морально, если не выйти из дома....
http://freefacts.ru/semejnyj-dosug-s-detmi-roditelyami/ Открыть/Комментировать

2022-04-22 13:50:25 Полезные свойства чернослива

Чернослив содержит большое количество витаминов (Е, бета-каротин, РР, С и витамины группы В); микроэлементов (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь); других полезных веществ (сахар, клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал, углеводы, белки).

Из органических кислот в черносливе преобладает яблочная, но также присутствуют и лимонная, салициловая и щавелевая.
Благодаря содержащимся в черносливе полифенолам, этот сухофрукт влияет на повышение упругости стенок сосудов, что благотворно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы.

Чернослив обладает тонизирующими свойствами, восстанавливает пониженную работоспособность, улучшает общее состояние организма. Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:33:33 Куда бы Ты не Пришёл —
Найдёшь лишь То,
что Принёс с Собой... Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:33:33 Ловите мгновения Настоящего.
Всё так быстро становится прошлым... Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:07:50 Чтобы мозг работал, пишите от руки

Современный мир трудно представить себе без портативных и настольных компьютеров, планшетов и смартфонов.

Но..
Вещи, написанные от руки, лучше запоминаются. Изучить что-то — значит мысленно это «проработать». Письмо от руки — это как раз процесс переработки информации. Например, когда студенты делают конспект во время лекции, они уже активно вовлечены в процесс запоминания и обучения. Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:07:49 Как уберечь зубы от кариеса

Стоматологи советуют бороться с соблазном прополоскать рот после чистки зубов, поскольку иначе "смывается защитное флуоридное покрытие", наносимое вместе с зубной пастой.

"Продвинутые" врачи даже не смачивают зубную щетку перед тем, как выдавить на нее пасту, и стараются не пить полчаса после этой гигиенической процедуры.

Кроме того, важно не чистить зубы сразу после еды, поскольку пища временно размягчает зубную эмаль и нужно дать ей затвердеть снова, на что уходит минимум полчаса. Открыть/Комментировать

2022-04-19 11:58:58 Утром или вечером: когда тренироваться лучше?

Утренние занятия спортом

Тренировки утром лучше всего подходят тем, кто ставит своей целью побыстрее сжечь подкожный жир. Организм отдохнувший, и очень быстро восполняет энергию, затраченную на тренировку, именно в период с 8 до 12 утра. Усталость от такого занятия проходит быстрее, и, как правило, организм заряжен бодростью на весь оставшийся день.

Вечерние нагрузки: польза и эффективность

С 18 часов вечера организм находится на пике своих сил, поэтому именно в это время можно добавлять интенсивные силовые нагрузки в программу занятий.
Если речь идет о более позднем времени (в 20 часов и позднее), самым оптимальным видом физической нагрузки станут растяжка и интенсивная ходьба на высокой скорости. Все остальные виды тренировок могут негативно отразиться на распорядке сна.

Таким образом, правильно выбрав время тренировок и вид нагрузок можно быстро получить заветный результат. Открыть/Комментировать

2022-04-19 09:44:51 Мечты сбываются

И тяжелые времена не могут этому воспрепятствовать. Скорее наоборот, ценность мечты, за которую пришлось побороться увеличивается многократно.

Возьмем хотя бы профессиональную деятельность.

Можем ли мы конкретизировать свои мечтания в этой области?
Какие два списка необходимо составить, чтобы сфокусироваться на своих предпочтениях?
Какая формула поможет определиться с выбором не просто работы, а работы своей мечты?

Смотрите видео на канале наших друзей.


Открыть/Комментировать

2022-04-18 01:41:26 Выбились из сил? Займитесь физическими упражнениями

После выматывающего рабочего дня такой совет кажется убийственным, но это действительно придаст бодрости. Усталость, дурное настроение и подавленность уменьшаются уже после 30-минутной тренировки с умеренной нагрузкой.

Вы станете работать эффективнее и не будете быстро уставать. Причем ваши умственные показатели тоже улучшатся, обещают специалисты. Открыть/Комментировать