Physical Transformation

2023-07-20 17:01:59 Открыть/Комментировать

2023-07-20 17:00:08 Те из вас, кто подписан на мою запрещенную соц. сеть, наверняка видели, что в сториз я часто делюсь тем, что происходит в потоках Физикл. Эдакие промежуточные итоги и впечатления от участников, #вестисполей

Так вот — почему б не внедрить эту рубрику и здесь? Сегодня в ней о том, что едят участники Физикл.

А каких результатов они достигают при этом — можно увидеть в @pro_fizikl Открыть/Комментировать

2023-07-20 12:24:48 Страх, ненависть, аспартам и рак. Опять заголовки предвещают страшную смерть, а вы всего лишь хотели похудеть и газировки
 
Никогда такого не было и вот опять. ВОЗ признала аспартам канцерогеном! Кока-коле придётся изменить рецепт! Сахарозаменители вызывают дьявола и рак! Или… не вызывают? Давайте заглянем чуть глубже жёлтых заголовков. Открыть/Комментировать

2023-07-18 19:11:06 Запись трансляции «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось», которая состоялась 18 июля.

0:00 Приветствие. Кто вам я?
7:20 План трансляции
8:05 Книга в подарок «7 простых шагов чтобы похудеть»
8:30 Что (не) мешает похудеть?
8:35 1. Генетика
10:15 2. Гормоны
10:50 3. Широкая кость
11:35 Проблемы современного человека, ведущие к ожирению
17:40 Как меняется наш образ жизни, и почему это приводит к ожирению
18:10 Социальный вклад в ожирение
20:20 Что такое принцип энергобаланса, и почему это необходимо знать худеющим?
27:25 Сколько калорий мы тратим на тренировках
28:10 А сколько во время бытовой активности?
30:30 Как можно влиять на расход калорий?
31:30 Типичные ошибки худеющих
31:35 Рестриктивная диета – что это и почему так делать не надо
34:30 Что не так с ЗОЖ и ПП
37:00 Экстремально низкие калории
45:55 Стресс и психологические факторы: влияние на похудение
49:25 Что ещё подводит людей на диете?
52:45 Заблуждения про траты энергии
54:50 Что делать, чтобы получилось?
54:55 1. Не демонизировать продукты
1:00:55 2. Самомониторинг, подсчёт калорий и взвешивание
1:09:50 3. Повышение активности и смена образа жизни
1:11:55 Ответы на вопросы. Как активность влияет на темпы снижения веса?
1:13:20 Как считать калории, если не готовишь дома и все время ешь в кафешках?
1:14:30 Чем плох малый сон при активности?
1:16:55 Изомальтоолигосахарид (ИМО) в спортпите – зло?
1:17:50 Как высыпаться? Встаю рано, во сколько бы ни легла
1:18:40 Если есть некоторые аутоимунные сбои, можно ли в физикл?
1:19:25 Расскажи об энергетиках!
1:21:10 Чем так плохо обработанное красное мясо, колбасы, деликатесы?
1:24:50 Для чего нужна сушка в программе Физикл?
1:25:35 Как похудеть, если есть проблемы с гормонами щитовидки, можно ли заниматься в зале?
1:26:30 Слежу за калориями, но перестал уходить вес. Что делать?
1:27:30 Связь психосоматики и лишнего веса – имеет ли место быть?
1:28:50 Как быть, если через месяц диеты падает мотивация и активность вместе с ней
1:34:00 Заключение


Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников — по ссылке.

Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных. Открыть/Комментировать

2023-06-13 15:05:08 3 типа голода и как ими управлять
 
Диета – не равно голодовка! О том, как быть сытым и не расставаться с вкусным, смотри в видео.
 
Ещё больше лайфхаков по управлению голодом – в гайде «Как бороться с голодом на диете». Чтобы получить гайд, переходи по ссылке. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:26:14 Как грамотно провести выходные
 
Любителям подиетить с понедельника по пятницу, а в выходные устроить гастротур по социальным мероприятиям, напрочь забыв про контроль съеденного.
 
Рассказываю, почему вам, возможно, не худеется. Открыть/Комментировать

2023-06-07 10:21:44 О принципах жизни
 
Не скажу за все человечество, но знаю, что у моей аудитории точно есть свои жизненные принципы. Есть они и у меня.
 
Принципы, которыми я руководствуюсь по жизни, довольно просты, но не всегда очевидны. Много лет они формировались, а потом еще столько же выкристаллизовывались. Если бы не они, скорее всего я не находился бы в той точке, в которой я (и мое детище Физикл) сейчас. Это действительно важные вещи, и сегодня я хотел бы поделиться ими с вами. Быть может, вы даже что-то для себя подсмотрите или используете.
 
А в комментариях напишите, как живете вы, и что из перечисленного резонирует с вами. Открыть/Комментировать

2023-06-05 13:46:44 Открыть/Комментировать

2023-06-02 13:46:35 Соберите все причины утреннего плюса на весах с «отёчным бинго»

Если отметил(и) больше трёх пунктов, срочно скачивайте гайд по отёкам от Физикл.
 
Делитесь в комментах, у кого сколько совпало Открыть/Комментировать

2023-06-02 13:03:06 Открыть/Комментировать