Запись трансляции «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. | Physical Transformation

Запись трансляции «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось», которая состоялась 18 июля.

0:00 Приветствие. Кто вам я?
7:20 План трансляции
8:05 Книга в подарок «7 простых шагов чтобы похудеть»
8:30 Что (не) мешает похудеть?
8:35 1. Генетика
10:15 2. Гормоны
10:50 3. Широкая кость
11:35 Проблемы современного человека, ведущие к ожирению
17:40 Как меняется наш образ жизни, и почему это приводит к ожирению
18:10 Социальный вклад в ожирение
20:20 Что такое принцип энергобаланса, и почему это необходимо знать худеющим?
27:25 Сколько калорий мы тратим на тренировках
28:10 А сколько во время бытовой активности?
30:30 Как можно влиять на расход калорий?
31:30 Типичные ошибки худеющих
31:35 Рестриктивная диета – что это и почему так делать не надо
34:30 Что не так с ЗОЖ и ПП
37:00 Экстремально низкие калории
45:55 Стресс и психологические факторы: влияние на похудение
49:25 Что ещё подводит людей на диете?
52:45 Заблуждения про траты энергии
54:50 Что делать, чтобы получилось?
54:55 1. Не демонизировать продукты
1:00:55 2. Самомониторинг, подсчёт калорий и взвешивание
1:09:50 3. Повышение активности и смена образа жизни
1:11:55 Ответы на вопросы. Как активность влияет на темпы снижения веса?
1:13:20 Как считать калории, если не готовишь дома и все время ешь в кафешках?
1:14:30 Чем плох малый сон при активности?
1:16:55 Изомальтоолигосахарид (ИМО) в спортпите – зло?
1:17:50 Как высыпаться? Встаю рано, во сколько бы ни легла
1:18:40 Если есть некоторые аутоимунные сбои, можно ли в физикл?
1:19:25 Расскажи об энергетиках!
1:21:10 Чем так плохо обработанное красное мясо, колбасы, деликатесы?
1:24:50 Для чего нужна сушка в программе Физикл?
1:25:35 Как похудеть, если есть проблемы с гормонами щитовидки, можно ли заниматься в зале?
1:26:30 Слежу за калориями, но перестал уходить вес. Что делать?
1:27:30 Связь психосоматики и лишнего веса – имеет ли место быть?
1:28:50 Как быть, если через месяц диеты падает мотивация и активность вместе с ней
1:34:00 Заключение


Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников — по ссылке.

Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.