Фитнес клуб

2023-04-22 13:53:19 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Открыть/Комментировать

2023-04-21 11:58:12 Открыть/Комментировать

2023-04-20 11:28:16 Проработаем ягодичные!!! Открыть/Комментировать

2023-04-19 13:51:33 Жиросжигающая тренировка на ВСЁ тело

минус 150 калорий за 20 МИНУТ

@Treniro Открыть/Комментировать

2023-04-19 10:30:34 Коврики для занятий фитнесом STARFIT ! ⠀

Девочки !
Если вы находитесь в поиске этого незаменимого для тренировок аксессуара,
то остановите свой выбор на данной модели.
⠀
Идеальное соотношение цены и качества.
Мягкие
Удобные
Приятных цветов
⠀
Желаем Вам комфортных тренировок , стройных фигур и море внимания от мужчин ! Открыть/Комментировать

2023-04-17 12:18:36 КАША С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ:
КБЖУ 393/18/20.2/35.6
Геркулес-45г
Яйцо-шт
Молоко-20мл
Арахис паста-15г
Миндаль-10г
Голубика-25г
-Геркулес залить водой 1:2
-Довести до кипения, добавить сырое яйцо, молоко и всё хорошо перемешать
-Томить на малом огне 5мин
-Подавать с ягодами, орехами и арахис пастой

КАША НА ВОДЕ С ФРУКТАМИ:
КБЖУ 469/12/20/61
Пшеничная крупа-45г
Банан-100г
Кокос паста-10г
Грецкий орех-15г
Темный шоколад-10г

КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ:
КБЖУ 408/10/7/76
Ячневая крупа-70г
Финики-20г
Курага-20г
Грецкий орех-10г

КАША НА МОЛОКЕ, БУТЕРБРОД
КБЖУ 552/16/19/78
Рис-40г
Молоко 2,5%-80мл
Яблоко-200г
Корица-5г
Фундук-10г
Сгущенка-15г
Дополнение к завтраку:
Хлебцы-15г
Арахис паста-20г

КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ, ТВОРОГ
КБЖУ 571/27/23/66
Рис-45г
Изюм-20г
Курага-20г
Грецкий орех-20г
Дополнение к завтраку:
Творог 5%-110г
Сметана 15%-30г Открыть/Комментировать

2023-04-16 10:44:41 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Открыть/Комментировать

2023-04-15 13:42:37 Куда уходят наши калории Открыть/Комментировать

2023-04-13 10:58:44 СЫРНИКИ НА ГРИЛЕ

КБЖУ на 100гр: 150/15/3/12

творог 1%-180г
желток-1шт
мука рисовая-2стл
сахзам-по вкусу

смешать все ингридиенты
скатать шарики и обвалять в муке
придать форму сырникам
жарить на гриле Открыть/Комментировать

2023-04-12 16:31:02 Помимо совета пить как можно больше воды и чаще двигаться, держите еще одну нашу рекомендацию — классный канал про спортивную жизнь в Москве!

На канале Московского спорта @MoscowSportOfficial вы найдете:

Расписание бесплатных занятий и тренировок;
Советы по питанию и спорту от Олимпийских спортсменов;
Конкурсы с розыгрышами спортивных подарков и билетов на крутые мероприятия.

Подписывайся, чтобы не пропустить самые важные спортивные новости и события столицы! Открыть/Комментировать