КАША С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ: КБЖУ 393/18/20.2/35.6 Геркулес-45г | Фитнес клуб

КАША С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ:
КБЖУ 393/18/20.2/35.6
Геркулес-45г
Яйцо-шт
Молоко-20мл
Арахис паста-15г
Миндаль-10г
Голубика-25г
-Геркулес залить водой 1:2
-Довести до кипения, добавить сырое яйцо, молоко и всё хорошо перемешать
-Томить на малом огне 5мин
-Подавать с ягодами, орехами и арахис пастой

КАША НА ВОДЕ С ФРУКТАМИ:
КБЖУ 469/12/20/61
Пшеничная крупа-45г
Банан-100г
Кокос паста-10г
Грецкий орех-15г
Темный шоколад-10г

КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ:
КБЖУ 408/10/7/76
Ячневая крупа-70г
Финики-20г
Курага-20г
Грецкий орех-10г

КАША НА МОЛОКЕ, БУТЕРБРОД
КБЖУ 552/16/19/78
Рис-40г
Молоко 2,5%-80мл
Яблоко-200г
Корица-5г
Фундук-10г
Сгущенка-15г
Дополнение к завтраку:
Хлебцы-15г
Арахис паста-20г

КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ, ТВОРОГ
КБЖУ 571/27/23/66
Рис-45г
Изюм-20г
Курага-20г
Грецкий орех-20г
Дополнение к завтраку:
Творог 5%-110г
Сметана 15%-30г