Взрослая жизнь

2022-01-17 21:55:00 Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
Эмпатическое слушание

Эффективные способы подготовки к ЕГЭ

Страх публичных выступлений

Онлайн-сервисы для хранения заметок

Профессию бармена

Обучение за рубежом

Тест на коммуникативные навыки

Тема этой недели — здоровье

Следи за обновлениями!

#здоровье Открыть/Комментировать

2022-01-16 21:55:37 Важно уметь не только слушать и слышать собеседника, но и взаимодействовать даже в стрессовых ситуациях

 Проверь свои коммуникативные навыки в тесте от meduza&Нетология Открыть/Комментировать

2022-01-15 21:00:36 ​ПЕРВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ДОСТУПНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В США И ЕВРОПЕ

Мы — Даша и Аня, авторы подкаста о карьерных и образовательных возможностях за рубежом «‎ХОЧУ УЧИТЬСЯ». Уже больше года мы поступаем в университеты США, Англии, Швеции и Германии!

В подкасте мы:
приглашаем гостей с большим опытом жизни за границей;
обсуждаем, как можно поступить в университет / колледж за рубежом бесплатно;
делимся историями о том, как хороший английский способен поменять жизнь.

Слушать подкаст на всех площадках
Подписаться на наш Телеграм-канал
Вступить в закрытое комьюнити на Patreon

Stay tuned! Открыть/Комментировать

2022-01-15 20:30:00 Как учиться за рубежом бесплатно

Время прочтения 1,5 минуты

 Учеба за рубежом многим кажется чем-то недосягаемым и чересчур дорогим. Если изучить вопрос подробнее, станет ясно, что существует большое количество способов получить качественное образование за границей бесплатно или с минимальными вложениями

Как поступить в ВУЗ за рубежом?
 Поступить на программу двойного диплома в родной стране — возможность получить полноценный диплом иностранного университета или бизнес-школы

 Программы двойного диплома есть в НИУ ВШЭ, Высшей Школе Менеджмента СПБГУ, СПбГЭУ и других ВУЗах России

 Поступить в страну с бесплатным или очень доступным образованием. В Германии, Австрии, Норвегии, Чехии, Италии, Греции можно получить бесплатное образование даже негражданам Европейского союза

 Обучение на бакалавриате, как правило, проходит на национальном языке, но есть большое количество англоязычных программ для магистров и аспирантов

Шаги для поступления:
1. Подобрать ВУЗы и программы обучения (4-5 вариантов), отвечающие твоим интересам и целям на зарубежное образование

2. Выяснить требования каждого Университета и составить план подготовки

3. Сдать языковой тест и другие необходимые тесты

4. Подать заявки в ВУЗы в установленные сроки

5. Дождаться положительного ответа, выбрать ВУЗ, подать документы на студенческую визу

 Получить стипендию университета. Многие Университеты имеют стипендиальные фонды, с помощью которых финансируется образование студентов

 Merit-based scholarship — университетская стипендия, которая присуждается за академические успехи студента

 Need-based scholarship — университетская стипендия, на которую могут претендовать студенты со сложной финансовой ситуацией

 Получить стипендию от правительства зарубежной страны. Такие стипендии обычно покрывают полную стоимость обучения, а иногда даже и другие расходы стипендиата: проживание, транспортные и личные расходы. Эти стипендии отличаются высокой конкуренцией

Обучение за счет компании. Некоторые работодатели финансируют зарубежное образование сотрудников

 Это не подарок от компании, а серьезное вложение в развитие сотрудника. Работодатель ожидает, что после обучения работник вернется в компанию. В противном случае, финансирование превратится в твой кредит

#бесценныенавыки Открыть/Комментировать

2022-01-14 23:10:00 Как стать барменом

Время прочтения 1,5 минуты

Бармен — человек, обслуживающий посетителей за стойкой бара. Бармен может отвечать не только за спиртные напитки, но и готовить кофейные или молочные коктейли, натуральные смузи

В обязанности бармена входит:
знание марок и особенностей алкогольных и безалкогольных напитков
умение рассказывать о продукциях клиентам
изучение и введение в меню новых рецептов
проработка зрелищных вариантов приготовления напитков и подачи
приготовление напитков по рецептам
проведение расчетов с клиентами, работа с кассой
учет продукции, составление плана закупок
проверка исправности оборудования и целостности посуды
участие в уборке помещения после закрытия
взаимодействие с клиентами

Есть 4 основных направления для бармена:
Рестораны — наиболее спокойный вариант. В основном нужно работать на сервис бара, давать вино, заваривать чаи, часто взаимодействовать с коллегами, а не с гостями

Клубы. Основные напитки микс-дринки: виски-кола, ром-кола, джин-тоник и водка с энергетиком. Также в карте обычно есть множество простых в исполнении шотов

Пабы. Необходимо хорошо разбираться в сортах пива, общаться с большим количеством гостей: уметь поддерживать разговоры о роке, футболе, мотоциклах, машинах и выслушивать проблемы

Бары — наиболее сложный путь. Нужно как можно чаще общаться с гостями и делать сложносоставные напитки. Именно такие напитки вызывают много претензий, поэтому требуется стрессоустойчивость и умение находить компромисс

Как стать барменом?
Для трудоустройства достаточно пройти курсы бармена в специальной школе: выучить теорию и освоить практику. Но в некоторые заведения берут без сертификата/опыта и обучают барному мастерству на месте. Безусловно, требования к бармену зависят от уровня заведения

Как стать профессионалом?
Наблюдай за барменами, обладающими знаниями и мастерством. Подмечай тонкости и хитрости, оценивай темп работы, советуйся и задавай вопросы

Знание вкусов и особенностей различного алкоголя поможет определиться клиенту с выбором. Кроме того, без знаний невозможно смешивать вкусные коктейли

Креативность — ценное мастерство для бармена. Первоклассный бармен способен за пару минут определить настроение клиента и сделать особенный коктейль, который придется по вкусу

Флейринг — эффектное подбрасывание посуды уместно только на специальных представлениях и мероприятиях. В обычной рабочей обстановке сосредотачивайся на заказах, а не на шоу

Как скорость передвижения, так и скорость соображения — важнейшие качества первоклассного бармена

Общайся с клиентами на их языке и не поднимай темы, которые могут привести к спору

#НеПьюАВыпиваю Открыть/Комментировать

2022-01-13 21:40:00 Где хранить заметки, документы и списки дел

Время прочтения 2 минуты

 До сих пор хранишь заметки, статьи, текстовые документы, списки дел и полезные ссылки в разных местах или записываешь все в блокнот? Знакомься с удобными онлайн-сервисами и выбирай один из них

Notion
 Позволяет хранить всю необходимую информацию в одном месте. Учеба, работа, личные дела, хобби и многое другое может находиться в разных вкладках одного приложения

 Контент состоит из блоков, которые можно двигать и легко трансформировать. Одну и ту же информацию можно видеть в разных формах: доска-канбан, календарь, таблица, временная шкала, галерея

Что можно делать в Notion?
 Вести конспекты
 Составлять расписание и следить за дедлайнами
 Вести ежедневник
 Вести контент-план
 Хранить документы

 Разобраться с интерфейсом помогут видео-уроки на официальном канале Notion

Todoist
 Таск-менеджер, который приведет в порядок задачи, цели и планы. Todoist выводит на первый план нужные задачи в нужное время, и ты всегда знаешь, на чем сконцентрироваться

 Здесь удобно работать командой и вести учебные/рабочие проекты, так как есть функция поручения и распределения задач

 Подключи Todoist к Email, календарю и файлам и упрости рабочие процессы, собрав все в одном месте

 Ставь цели на день и неделю и наблюдай за своей продуктивностью в приложении

 Можешь пользоваться готовыми шаблонами или создавать собственные

Obsidian
 Многопанельный редактор с древовидным представлением, который работает поверх локальной папки с текстовыми файлами Markdown. Приложение позволяет превратить набор файлов в обширную сеть связанных мыслей

 Идеально подходит для обучения, в силу своей природы позволяет связать один и тот же материал внутренне и представить его в графическом виде

 Обратные ссылки позволяют перемещаться по заметкам, страницам и сохранять их взаимосвязанными

 Ты создаешь различные заметки, а приложение самостоятельно обнаруживает связи между мыслями и идеями

#бесценныенавыки Открыть/Комментировать

2022-01-13 21:00:37 Открыть/Комментировать

2022-01-12 22:00:35 Страх публичных выступлений

Время прочтения 1 мин 40 сек

Страх публичных выступлений занимает второе место по популярности, на первом страх смерти. Он так распространен, потому что является проявлением подсознательных фобий. Оратор боится не плохо выступить, а сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным

Триггеры, рождающие страх выступлений
Неизвестность. Незнакомая аудитория, новизна лишают чувства контроля над положением и уверенности в себе
Риск. Чувство тревоги неизбежно, если тебе предстоит ответственное выступление
Условия. Насколько бы ты не был готов, внешние факторы способны нарушить баланс и заставить волноваться

Страх набирает обороты постепенно. Представь, что есть 10 уровней страха, где 5 — реальный страх, а 10 — паническая атака. Человек должен справляться самостоятельно с 5 уровнями страха и не допускать наступления паники

Знакомься с лайфхаками, которые помогут побороть страх и успешно выступить

Перед выступлением
Определи возможные точки зрения на проблему. Продумай ответы на каверзные вопросы

Возьми на выступление краткий конспект, чтобы под рукой была подсказка

Тренируй свою речь перед зеркалом. Обрати внимание на то, как ты говоришь. Корректируй мимику, жесты, позу, темп дыхания, осанку и выражение лица

Запиши речь на диктофон, проанализируй и критично оцени

Выступи перед семьей или друзьями, а затем попроси обратную связь. Спроси у слушателей про основную мысль доклада. Если их ответы далеки от правды, следует изменить текст выступления и расставить акценты

За пару минут до выступления сделай несколько физических упражнений и разомни речевой аппарат

Во время выступления
Не принимай критику на свой счет. Слушатели могут делать замечания только докладу

Между тезисами выдерживай паузу в несколько секунд, они позволят собраться с мыслями в случае заминки

Дыши спокойно и глубоко, это сделает голос увереннее

Смотри «над аудиторией», так чужие взгляды не собьют тебя с мысли

После выступления
Выдохни и похвали себя за выступление

Проанализируй выступление и сделай работу над ошибками. Запись выступления в этом поможет

Не будь перфекционистом. Не кори себя за ошибки, ведь публичное выступление — живой процесс

Конечно, самым эффективным способом борьбы со страхом публичных выступлений остается практика. Выступай перед людьми как можно чаще и ничего не бойся

#бесценныенавыки Открыть/Комментировать

2022-01-11 21:00:34 ​Что делать, если в этом году сдаешь ЕГЭ по истории, а знаний нет?

Ребята из онлайн-школы SMITUP подготовили БЕСПЛАТНУЮ МЕТОДИЧКУ по самым частым ошибкам на экзамене Советуем изучить, чтобы точно не допустить их!

Как ставить цели правильно?
Какие дополнительные источники лучше использовать?
Чем опасна зубрежка?

Чтобы получить методичку, жми на ссылку

Поторопись, ведь ссылка активна только 24 часа Открыть/Комментировать

2022-01-11 20:30:00 Эффективные способы подготовки к ЕГЭ

Время прочтения 1,5 минуты

 Потраченные время и силы на подготовку к экзаменам не приносят желаемого результата? Пересмотри свои подходы к обучению и попробуй новые способы

 Сайт ФИПИ может стать твоим лучшим другом и главным помощником. В разделе «Навигатор самостоятельной подготовки к ЕГЭ» ты найдешь источники для подготовки, а в разделе «Методическая копилка» собраны основные правила, которые понадобятся при выполнении заданий

 Прорешай демоверсии за несколько лет по актуальным предметам, изучи кодификаторы и посмотри видеоконсультации разработчиков КИМ ЕГЭ

 Готовься сразу по нескольким источникам: помимо решения упражнений из классических учебников и чтения материала, есть и развлекательные материалы. Ютуб, документальные фильмы или научпоп-литература помогут сделать подготовку веселее и интереснее

 Проработай каждое задание и доведи решение до автоматизма. Большинство заданий в разных вариантах похожи, поэтому с каждым разом решение тестов будет становиться легче и занимать меньше времени. Пользуйся сайтом Решу.ЕГЭ

 Заведи блокнот-справочник, который будет всегда под рукой при решении КИМов. Информация, собранная в одном месте, систематизирует знания и помогает быстро повторить правила/примеры/определения

 Продолжай тренироваться, даже если у тебя отличные результаты. Преждевременная радость и чрезмерная уверенность могут сыграть злую шутку на экзамене. Готовься до последнего и внимательно проверяй ответы, которые вносишь в бланк

 Прислушивайся к людям, кто тебя мотивирует, задает правильный настрой и создает комфортную атмосферу. Не зацикливайся на баллах и словах «У тебя не получится. Ты не сдашь. Ты никуда не поступишь», а совершенствуй свои знания

 Составь собственный календарь подготовки и обязательно выдели время на хобби и отдых. Работа 24/7 не гарантирует 100 баллов на ЕГЭ, побереги нервную систему и здоровье

#бесценныенавыки Открыть/Комментировать