Взрослая жизнь

Логотип телеграм канала @etovz — Взрослая жизнь
2,067
Актуальные темы из канала:
بیت
Непьюавыпиваю
Ya
Психология
Студенческая
Здоровье
Prettyphoto
Бесценныенавыки
Pro
Seccestitle
Services
О
Нг
All tags
Логотип телеграм канала @etovz — Взрослая жизнь
Актуальные темы из канала:
بیت
Непьюавыпиваю
Ya
Психология
Студенческая
Здоровье
Prettyphoto
Бесценныенавыки
Pro
Seccestitle
Services
О
Нг
All tags
Адрес Telegram Канала: @etovz
Категории: Познавательное , Лайфхаки
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 25.93K
Описание канала:

Просто и с юмором о том, как выжить во взрослом мире
По всем вопросам: @FeedbackVZBot

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал etovz и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-06-23 22:55:00 Домашние заготовки на зиму

Время прочтения 1,5 минуты

 Период консервирования банок знаком всем, у кого в семье есть огород или сад. Процесс приготовления многими нелюбим, но зимой вряд ли кто-то откажется от вкусных запасов

 Домашние заготовки — хороший способ обеспечить организм витаминами и элементами в холодное время года. В консервированном виде продукты приобретают еще более насыщенный вкус

Для предотвращения вздутия крышек и взрыва заготовок нужно правильно подготовить стеклянные банки

 Первый этап — помыть банки пищевой содой под проточной водой. Далее стерилизация

 Стерилизация в духовке. Поставь на решетку вниз горлышком банки на 10-20 минут при температуре 100-120 градусов. При резком перепаде температур банки могут лопнуть, поэтому дай им немного остыть, а потом доставай

 Залей в кастрюлю воду и забрось в нее крышки для закруток. Сверху кастрюли положи дуршлаг и на него поставь банки вниз горлышком. Над кипящей водой банкам хватает 10-15 минут

Малосольные огурцы в пакете
 Помой и отрежь попки огурцов (1кг), большие разрежь пополам. Мелко наруби укроп, натри или нарежь чеснок. Все переложи в целлофановый пакетик добавь соль (1 ст.л.), сахар (1 ч.л.), душистый перец

 Завяжи пакет и хорошенько потряси. Оставь мариноваться на 4 часа при комнатной температуре. Затем наслаждайся солеными огурчиками

Помидоры «ёжики»
 Помой и обсуши плотные помидоры, в каждом сделай зубочисткой по 8-10 проколов. Нарежь чеснок тонкой соломкой и воткни их в проколы. Получаются «ёжики»

 Положи помидоры в банку, залей рассолом: на 1 литр воды — 1 ст. л. соли и 3 ст. л. сахара. Слей рассол в кастрюлю и прокипяти, залей снова в банку, добавь на 1 литр 0,5 ч. л. 70% уксуса и закатай

Кабачковая икра
 Полкило лука нарежь кубиками, пассеруй на растительном масле до мягкости. Тоже самое проделай с полкило моркови. Кабачки (1,5 кг) очисть от кожуры, нарежь на кубики и порционно обжарь на масле до прозрачности

 Соедини овощи в кастрюле, пробей блендером до однородности. На среднем огне под крышкой вари в течение 30 минут, периодически помешивая. Добавь соль (1 ст. л.), сахар (0,5 ст. л.), черный молотый перец, томатную пасту (1,5 ст.л.), туши еще 20 минут

 На сухой сковороде обжарь муку до изменения цвета на светло-бежевый. Добавь ее в икру, а также чеснок (4 зубчика) и 9% уксус (1 ст. л.). Перемешай и разложи по стерилизованным банкам

Варенье пятиминутка
 Насыпь в кастрюлю 700г сахара и залей холодной водой. Доведи до кипения, помешивая и снимая пену. Убавь огонь, чтобы сироп немного кипел, и вари 5 минут

 Выложи любые ягоды в сироп, аккуратно помешивай и вари на среднем огне 5 минут. Бурного кипения быть не должно

 Сними с огня, переложи в банки, закатай. Варенье должно остывать медленно, укутай его пледом/одеялом на 24 часа

#быт
1.4K views19:55
Открыть/Комментировать
2022-06-23 22:17:11
Делаешь ли ты заготовки на зиму?
Anonymous Poll
5%
 Да, зимой они всегда в тему
24%
 Помогаю маме/бабушке закручивать банки
6%
Есть небольшой опыт в этом
13%
 Не умею, но хотел бы попробовать
8%
 Покупаю все необходимое в магазине
43%
 О нет, я еще слишком молод
836 voters1.9K views19:17
Открыть/Комментировать
2022-06-22 22:00:03 Экослед человека

Время прочтения 1,5 минуты

Экологический след — это мера воздействия человечества на биосферу и ресурсы планеты, отражающая скорость потребления природных богатств

Существует день экологического долга — день, когда человечество тратит все ресурсы, которые планета может воссоздать за год, и начинает жить в долг

Люди уже используют столько экологических ресурсов, как будто мы живем на 1,6 Землях. Планета не успевает восстанавливаться, именно поэтому каждый человек должен осознанно уменьшать свой экослед

Виды экоследа человека
След потребления относится к населению конкретной страны, тесно зависит от сложившейся культуры потребления
След производства зависит от работы промышленных и других предприятий на определенной территории
След торговли — разница экоследов импорта и экспорта, параметр биопотребления в разрезе международной торговли

Более половины природных богатств планеты потребляют восемь государств: Бразилия, Россия, Канада, Австралия, Аргентина, Индия, Китай и США

Рассчитай свой экослед в калькуляторе международной организации «Global Footprint Network»

В шоке от результата и теперь думаешь, как уменьшить свой экослед? Внедряй следующие привычки в жизнь
Покупай только необходимое
Не покупай недолговечную технику, лишнюю одежду, сувениры, много косметики и бытовой химии. Скидки, распродажи, модные тренды заставляют приобретать больше. Учись оценивать важность и необходимость товара

Экономь природные ресурсы
Если будешь экономить воду, топливо и электричество, то ты снизишь свой экослед. Начни с малого: выключай воду во время чистки зубов , не оставляй компьютер в режиме сна надолго и выключай свет, когда уходишь из комнаты

Сокращай использование одноразового
Привычные одноразовые вещи заменяй на многоразовые: ватные палочки, бритвы, стакан для кофе, экомешочки. Найти альтернативу одноразовым предметам можно в Zero waste магазинах

Сортируй отходы
В нашем посте «Сортировка мусора: начальный уровень» ты узнаешь, как и с чего начать

Продлевай жизнь вещей
Дари ненужные вещи знакомым, отдавай нуждающимся или продавай в интернете. Кстати, одежда из секонд-хенда экологичнее новой, даже сшитой из органического хлопка

Начни с себя и «зарази» полезными привычками близких

#быт
1.6K views19:00
Открыть/Комментировать
2022-06-21 22:40:48 Бытовая химия своими руками

Время прочтения 1,5 минуты

 Ассортимент бытовой химии разнообразен, но редким товарам удается совместить натуральный состав и адекватную цену. Ты можешь делать некоторые средства самостоятельно и экономить

 Домашнее средство для мытья пола состоит из трех ингредиентов: натуральное жидкое мыло на растительной основе (3 ст ложки), в котором растворяется эфирное масло (15 капель), затем добавляется теплая вода (5л). Раствор уберет жир/грязь и не оставит вредных испарений

 Смешай оливковое масло (2 ст ложки) и соль (2 ст ложки) и используй для чистки от жира чугунных сковородок и посуды

 Спрей из уксуса (полстакана), эфирного масла чайного дерева (5 капель) и эфирного масла лимона (5 капель) подходит для любых поверхностей в доме

 Пищевая сода (3 ст ложки) с соком половины лимона убирает запахи, пятна, грязь, жир со всех кухонных поверхностей, а также подходит для мытья холодильника

 Справиться с налетом на сантехнике и раковине поможет свежий лимон: протри вечером половиной лимона и смой утром вместе с налетом

 Паста для мытья посуды удаляет остатки пищи, расщепляет жир и обеззараживает поверхности, а еще может использоваться как порошок для стирки. Срок годности 2 недели в стеклянной банке

 Натри 20г мыла на крупной терке, залей стаканом воды и поставь на плиту. Подожди полного растворения, но не доводи до кипения, добавь литр теплой воды. Немного остуди раствор и всыпь кальцинированную соду (3 ст ложки) и горчичный порошок (3 ст ложки), добавь эфирное масло (8 капель) и перемешай

 Смешай воду (полстакана), уксус (3 ч ложки), соль (3 ч ложки), крахмал (4 ст ложки) и эфирное масло (10 капель). Залей средство в унитаз, оставь на 30 минут и приступай к уборке

 Кондиционер для стирки можно сделать из теплой воды (1 стакан), 4% уксуса (4 стакана), пищевой соды (полстакана) и любимого эфирного масла (5 капель). Хорошо встряхни и используй при каждом запуске стиралки

#быт
1.6K views19:40
Открыть/Комментировать
2022-06-20 22:10:17 Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
Пользу личных дневников

Способы определения эффективности терапии

Созависимые отношения

Стресс и борьбу с ним

Направления психологии

Тест на оптимизм и активность

Тема этой недели — быт

Следи за обновлениями!

#психология
1.7K views19:10
Открыть/Комментировать
2022-06-20 15:00:04 А ты оптимист или пессимист? Узнай это, ответив на вопросы теста от psytest

Шкала оптимизма и активности позволяет выделить 5 типов личности, отличающихся по степени выраженности оптимизма/пессимизма и активности/пассивности
3.0K views12:00
Открыть/Комментировать
2022-06-19 20:30:00 Направления психологии

Время прочтения 1,5 минуты

 На протяжении многих веков психология не только формировалась как наука, но и приобретала различные ответвления. Поговорим о популярных психологических направлениях в наше время

Психоанализ
 Основан на теории Зигмунда Фрейда и считается эффективным методом лечения психических отклонений. Современный психоанализ имеет около двадцати концепций и еще больше подходов к лечению

Основные положения психоанализа
 поведение, опыт и познание человека определяются нерациональными бессознательными влечениями

 структура личности и ее развитие определены событиями, произошедшими в раннем детстве

 противостояние сознательного и бессознательного может приводить к психическим расстройствам

Нейролингвистическое программирование
 Направление основано на техниках моделирования вербального и невербального поведения человека, а также наборе особых связей между памятью, движением глаз и формами речи

 НЛП не признается академическим научным сообществом, но практикуется множеством организаций во время психологических тренингов

Гештальтпсихология
 Согласно идеям направления, анализ сознания должен в первую очередь быть направлен не на отдельные элементы, а на целостные психические образы

 Вместе с психоанализом и феноменологией гештальтпсихология стала основой гештальттерапии, где основные идеи перенесены с процессов восприятия на общее миропонимание

Гипноз
 Идея гипноза базируется на двойственности природы психики, в которой есть сознательное и бессознательное

 Благодаря этому направлению могут параллельно сосуществовать два состояния сознания, которые в обычной жизни являются взаимоисключающими

Позитивная терапия
 Эта методика относится к разряду психотерапевтических методик с гуманистической позицией. Важнейшей данностью человеческой природы являются как врожденные, так и приобретенные способности

Арт-терапия
 Особый вид психологической коррекции, который основывается на творчестве и искусстве. Цель направления — воздействие на психоэмоциональное состояние человека

Телесно-ориентированная психотерапия
 Позволяет работать с неврозами и проблемами людей посредством телесного контакта

 В основе лежит понятие «мускульного панциря», согласно которому мышечные зажимы формируются как защита от беспокойств, возникающих у детей на основе сексуальных желаний и сопровождающихся страхом быть наказанными

Коучинг
 Отличается от традиционных тем, что в нем отсутствуют жесткие рекомендации и советы, но присутствует совместный с клиентом поиск решения проблем

 Основная идея коучинга состоит в перемещении человека из области проблемы в область ее эффективного решения

#психология
2.2K views17:30
Открыть/Комментировать
2022-06-17 21:30:00 Стресс и борьба с ним

Время прочтения 1,5 минуты

В наше время стресс — неотъемлемая часть жизни каждого. Однако для сохранения здоровья бороться с ним не только можно, но и нужно!

Что такое стресс?
Стресс — это нормальная реакция организма на внешние раздражители. Не пытайся полностью избавиться от стрессов, стремись сократить их количество и интенсивность, чтобы сберечь психологическое и физическое здоровье

Стресс — это не то, что с тобой случилось, а то, как ты это воспринял

Что может вызвать стресс?
Стрессоры вне твоей власти: цены, налоги, правительство, погода, поведение других людей

Стрессоры, на которые ты способен повлиять. Это твои действия, жизненные приоритеты, трудности в общении с другими

События, из которых ты сам делаешь проблему: беспокойство о будущем, переживания о неудаче в прошлом

Какие чувства испытывает человек в стрессовой ситуации?
Первые признаки — перевозбуждение нервной и эндокринной систем. Человек проявляет агрессивность, вспыльчивость и не контролирует свои эмоции. Ресурсы организма истощаются, на смену возбуждению приходит апатия, ведущая к депрессии. Работоспособность покидает чат, повышается слабость и сонливость, здоровье начинает страдать

Симптомы стресса:
нарушение концентрации внимания
тревожность без повода
агрессивность
бессонница
депрессия

Можно ли побороть стресс?
В отличие от депрессии и тревожности стресс имеет причину появления. Избавиться от стресса легко, если убрать из жизни причину стресса. Если это не помогает, то скорее всего ты жертва депрессии или тревожности

Способы борьбы со стрессом
Замедли темп жизни. В этом поможет планирование рабочего дня и дел на день. Обязательно чередуй периоды интенсивной работы с настоящим активным отдыхом

Займись спортом, самый большой эффект расслабления организма принесет нагрузка в воде: плавание или аквааэробика

Питайся правильно. А еще добавь в рацион продукты, вызывающие счастье: горький шоколад, какао, бананы, цельнозерновой хлеб, курица и индейка. Омега-3 тоже исцеляет: грецкие орехи, жирные сорта рыбы, авокадо. Да любые фрукты и овощи — клад!

Спи и высыпайся! Здоровый сон — верный помощник в борьбе со стрессом

Побольше гуляй и дыши свежим воздухом

Даже не думай о сигаретах и алкоголе Саморазрушение не снимет стресс и не избавит от причины, а только приведет к более тяжелым формам

При чувстве нервозности сделай простое упражнение: 4 секунды вдох — 2 секунды задержка дыхания — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка. Только дыши диафрагмой, то есть животом!

#психология
1.8K views18:30
Открыть/Комментировать
2022-06-17 20:00:05
Удается ли тебе бороться со стрессом?
Anonymous Poll
4%
 После долгой практики освоил этот навык
13%
 Вроде да, чувствую себя лучше
37%
 Не всегда получается, ведь многое от меня не зависит
13%
 Не могу справиться со стрессом
22%
 Моя жизнь = стресс
10%
 А с ним можно бороться?
1.0K voters2.5K views17:00
Открыть/Комментировать
2022-06-16 21:30:00 Созависимые отношения

Время прочтения 1 мин 45 сек

 Созависимость — это эмоциональная и ментальная погруженность в жизнь другого человека, смешение ролей, функций и эмоций. Созависимые отношения сопровождаются мучительными переживаниями и отражаются на всех сферах жизни

Причины созависимых отношений
 Склонность к созависимому поведению обычно формируется в детстве: любая из крайностей в поведении родителей может стать причиной

 Эмоциональное насилие, пренебрежение желаниями, отношения через подчинения вероятнее всего приведут к созависимым отношениям во взрослом возрасте

Признаки созависимого человека
 Ты получал мало заботы и сейчас пытаешься это компенсировать

 В семье игнорировали твои эмоциональные потребности

 Тебя привлекают эмоционально недоступные люди и не интересуют добрые адекватные люди, проявляющие к тебе интерес

 Ты готов на все, чтобы помочь человеку, к которому привязан. Для него ничего не жалко

 Всеми силами стараешься заслужить любовь и счастье, а также берешь на себя вину и ответственность

 Ты держишь под контролем партнера и отношения, так как нет чувства безопасности

 Вся твоя жизнь состоит из сложных ситуаций и серьезных проблем, что мешает жить нормально

Последствия созависимых отношений
В таких отношениях человек теряет себя, стираются личностные границы, пропадают увлечения и личные потребности. Постоянные эмоциональные качели расшатывают психику и снижают самооценку

Выход из созависимых отношений
 Проработай детские травмы, разберись в отношениях с родителями, определи модели поведения, которые переносишь в личную жизнь

 Смени акцент: твои желания должны быть первичнее желаний партнера. Сконцентрируйся на себе!

 Напиши список различий и схожего между вами. Старайся уважать и принимать отличия партнера

 Веди дневник чувств, отслеживай эмоции на различные ситуации в отношениях

 Составь список обид на партнера, проанализируй их и напиши благодарность к каждому пункту (чему ты научился)

 Поговори с партнером о парной терапии. Обсудите возможности и проблемы, требующие решения

Прочитай книги по теме:
 Освобождение от созависимости Берри и Дженей Уайнхолд
 Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь Сьюзан Джонсон
 Жизнь взаймы Ирина Млодик

Прекращение отношений — не единственный верный способ. При желании и работе обоих партнеров реально превратить отношения в здоровые

#психология
2.2K views18:30
Открыть/Комментировать