Взрослая жизнь

2023-03-22 21:30:36 Стираем и не портим вещи

Время прочтения 1 минута

Настало время разобраться со всеми тонкостями и возможностями стиральной машины!

Как выбрать режим стирки?
Всегда смотри на этикетки одежды, там есть вся необходимая инфа про температуру, можно ли стирать в машинке и т.д.

Отделяй цветную одежду от белой

Если загрязнение слишком сильное, предварительно замочи или застирай вручную

При сильном загрязнении выбирай высокую температуру стирки — 60°C (если позволяет ткань)

Основные рекомендации для определения режима:
хлопчатобумажные изделия разрешается стирать с использованием высоких температур (от 60 до 95°C) и большого количества оборотов (до 1400)

цветные вещи из натурального материала — 40°C, допустимое количество оборотов — до 1400

лен — 40-50°C, отжим — до 600 оборотов, для одежды отжим отключить

синтетика — 40°C, отжим — 600 оборотов

шелк, шерсть и другие нежные ткани — 40°C, 400-600 оборотов

джинсы — 60°C, отжим — 800 оборотов

В качестве порошка выбирай жидкие средства (Persil, Tide, Ariel). Этот варик выходит дешевле капсул + подходит всем типам ткани и не заканчивается месяцами

Вкусный запах одежде придает именно кондиционер, налей его в специальный отсек перед запуском машинки

Ухаживай за машинкой!
Помни о максимуме кг, которые можно впихнуть в барабан. Лучше постирать пару раз, чем чинить машинку

Развешивай вещи сразу после стирки: они слишком тяжелые и могут повредить барабан

Раз в месяц запускай пустую машинку на программе с максимальным нагревом воды, а вместо порошка используй лимонный сок, уксус или специальный раствор против накипи

Отсек для порошка и ополаскивателя регулярно доставай и промывай

#быт Открыть/Комментировать

2023-03-21 21:56:13 Бытовая аллергия

Время прочтения 1,5 минуты

 Потенциальные аллергены скапливаются во многих домашних предметах и могут стать причиной сильной аллергии. Где чаще всего можно обнаружить грибок, паразитов и пыль, загрязняющих воздух, негативно влияющих на сон и самочувствие?

Ковры противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям. В них накапливается пыль, а со временем могут завестись пылевые клещи. Сократи количество ковров и избавься от длинноворсовых. Любые ковры необходимо регулярно чистить со специальными средствами

 Мягкие игрушки также могут стать «домом» для пылевых клещей. Предотвратить это поможет частая стирка или химчистка любимых игрушек

 Цветы в горшках, которым нужен частый полив — отличная среда для появления плесени, а она является мощным аллергеном. Ты можешь выбрать хорошо переносящие засуху растения и сократить шансы образования грибка

 Книги со временем накапливают очень много пыли, поэтому лучше хранить их в шкафу или за стеклом. Если такой возможности нет, придется протирать обложки книг и убирать пыль несколько раз в неделю

 Смена постельного белья должна происходить не реже 2 раз в неделю для аллергиков, для нестрадающих аллергией — раз в 7-10 дней. Можно добавлять при стирке специальные средства для удаления пылевых клещей

 Решетка вентиляции притягивает много вредных бактерий, в том числе служит предметом для образования плесени. Следи за чистотой решеток, так как грибок быстро распространяется по стенам и санузлу

 Шторы из искусственных материалов и сложная драпировка — место притяжения для пыли. Выбирай натуральные льняные, хлопковые или шелковые портьеры, а наилучшая альтернатива — римские или рулонные шторы

#быт Открыть/Комментировать

2023-03-20 22:15:06 Привет!
Мы вернулись

Тема этой недели — быт

Следи за обновлениями!

#быт Открыть/Комментировать

2023-03-17 18:00:16 Подборка мини-сериалов

Время прочтения 1 минута

Составили небольшую подборку сериалов на выходные, чтобы вы тоже отдохнули и посмотрели новое и интересное

Что-то на дорамном
Алиса в пограничье — японский сериал в жанре научной фантастики и триллера. Трое друзей оказываются в пустынной версии Токио и вынуждены участвовать в жестоких играх на выживание: проигравших и вышедших из игры ждет смерть

Слабый герой — драматичный южнокорейский сериал. В школе, где процветает буллинг и угнетение слабых, появляется новенький ученик. Он способен дать отпор любому обидчику, несмотря на безобидную внешность и невысокий рост

Я знаю, но — романтическая дорама из Южной Кореи. Какие отношения сложатся между студентом университета искусств, который ко всем безразличен, и девушкой, недавно пережившей расставание со своей первой любовью?

Netflix представляет…
1899 — немецкий драматический сериал с элементами мистики и ужасов. Группа европейских мигрантов покидает Лондон на пароходе. Но когда они сталкиваются с другим судном, их путешествие превращается в кошмар

Изобретая Анну — американский драматический мини-сериал. Анна Делви, известная как Анна Сорокина, под видом наследницы богатой немецкой семьи проникает в высшее общество Нью-Йорка

Монстр: История Джеффри Дамера — история одного из самых известных серийных убийц Америки Джеффри Дамера

Местное производство
Черная весна — российский драматический сериал. Найдя пару револьверов, подростки создают закрытый клуб «Черная весна», существующий по законам справедливости и чести. Каждый поединок становится испытанием, в котором раскрываются тайны

13 клиническая — мистический сериал с элементами детектива. Неизлечимо больной хирург находит работу в клинике, где врачи борются со сверхъестественными явлениями. Каждый пациент и сотрудник представляет добро или зло. Но кто на какой стороне?

Замерзшие — пронизывающий российский триллер. На трассе в промерзлом автомобиле полиция находит заледеневший труп жены следователя. Пока полиция прорабатывает подозреваемых, жестокие убийства продолжаются Открыть/Комментировать

2023-03-17 16:30:31 ​Анонсы выхода гаджетов и нововведения техники Apple, Samsung, Xiaomi и других брендов.

Как заказать совершенно новые линейки iPhone, iPad, MacBook, Apple Watch и AirPods Pro?

Есть отличный выход: магазин @Device365_ru - интернет-магазин, который специализируется на продаже оригинальных, высокотехнологичных устройств и аксессуаров.

На их Telegram канале каждый день происходит обновление актуального наличия, а уточнить цены вы сможете в удобной Excel таблице.

Ребята находятся в Москве, но с радостью отправят вашу покупку в любой город России.

@Device365_ru Открыть/Комментировать

2023-03-13 21:20:00 Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
Эмоциональное выгорание

Синдром самозванца

Выбор психолога

Позитивную психологию

Способы выпускать агрессию

Тест на способность выражать эмоции

На этой неделе мы уходим в отпуск. Увидимся на следующей неделе!

#психология Открыть/Комментировать

2023-03-12 22:46:35  Отсутствие навыка выражения эмоций, а также привычка их подавлять мешают донести окружающим корректную информацию о себе. А как у тебя дела с выражением чувств?

 Тест от quizterra: Умеете ли вы выражать эмоции? Открыть/Комментировать

2023-03-11 22:20:34 Как выпускать агрессию

Время прочтения 1 мин 15 сек

 С детства многие приучены подавлять негативные эмоции: «не плачь», «не ной», «помолчи», ведь «нормальное» поведение в обществе не предполагает проявления агрессии, злости, гнева или досады

 Игнорирование чувств разрушает человека изнутри, приводит к выгоранию и не избавляет от проблемы. Кроме того, подавленные эмоции нередко превращаются в реальные заболевания

 Работа над нереализованными эмоциями называется «управление гневом» — это помогает выявить агрессию и направить энергию на перемены и трансформацию. Например, выстроить свои границы и научиться говорить нет

Как выпускать агрессию?
 Представь человека, который тебя обидел и подумай, что бы ты ему сказал/сделал в момент ярости? Запиши свои мысли и проанализируй их, чтобы в состоянии аффекта донести мысль и не сделать лишнего

 Поставь таймер на полчаса. Первые 15 минут записывай, что хотел бы высказать обидчику, а остальное время посвяти благодарности ему и ситуации. Такая практика поможет оценить полученный опыт

 Поставь 2 стула друг напротив друга и сядь на один из них. На другом представь человека, с кем конфликтуешь, или внутреннего критика. Вслух выскажи суть проблемы, обвинения, аргументы в свою пользу. Далее поменяй стул и ответь на все вопросы с позиции собеседника — это поможет понять мотивы другого человека

 Музыка — хороший способ для ситуаций, когда ты вынужден справляться с эмоциями в окружении других людей. Надень наушники и выбери музыку по настроению, станет легче

 Небольшая физическая нагрузка поможет отвлечься и восстановиться. Однако в состоянии ярости есть риск не рассчитать силы и навредить своему здоровью, поэтому вовремя останавливайся

 При возможности уединись и выплесни гнев на предметы. Обязательно выбирай небьющиеся и мягкие вещи: подушка, бумага, мяч, мягкие игрушки

#психология Открыть/Комментировать

2023-03-10 22:21:55 Позитивная психология

Время прочтения 1,5 минуты

 Позитивная психология — направление психологии, изучающее положительные эмоции и аспекты психики, которые помогают достичь наибольшего счастья и качества жизни

 Проработка проявления положительных эмоций (нежность, радость, гордость, восхищение) способна повысить уровень счастья и психологического здоровья

 В повседневной жизни многие концентрируются на негативных событиях и забывают о хорошем, что называется селективной фильтрацией

 Противники позитивной психологии уверены, что для счастья недостаточно мыслить позитивно и направление создает лишь иллюзию. Несмотря на споры, существуют полезные техники, которые помогают чувствовать себя лучше:
 Небольшие удовольствия
Составь список занятий, мест, предметов, которые поднимают настроение, а в грустные моменты возвращайся к списку и выбирай маленькое удовольствие. Также в дневник можно записывать почему, когда, где и с кем тебе нравится кататься на лыжах/играть в футбол/пить кофе

 Социальная поддержка
Рассказ о проблемах другим людям помогает посмотреть на неудачи с другой стороны, упорядочить мысли и выплеснуть эмоции. Поддержка окружающих важна, чтобы испытывать благодарность, прощение, искренность

 Благодарность
Существует 3 простых способа благодарить: чаще говорить людям «спасибо», ежедневно записывать в дневник 3 вещи, за которые ты благодарен, написать благодарственное письмо конкретному человеку

 Плюсы во всем
Неприятная задача сразу же вызывает негативные эмоции, поэтому стоит проанализировать ситуацию. Холодный анализ и поиск преимуществ придаст сил для достижения задачи

 Сильные стороны
Вместо оценки своих слабостей лучше вложить все ресурсы на развитие талантов и сильных сторон своей личности. Намного эффективнее делать акцент на совершенствовании сильных, чем слабых качеств

 Подробнее узнать о позитивной психологии и ее приемах помогут 5 книг из статьи ПостНауки

#психология Открыть/Комментировать

2023-03-09 22:25:00 Как выбрать психолога

Время прочтения 1 минута

Ходить к психологу — абсолютно нормально. Ошибкой является откладывание похода к психологу, ведь потом разговорами проблему не решить, и придется лечиться медикаментозно

Задача психолога — скорректировать психологические проблемы и особенности поведения, мешающие жить счастливо и активно

Как выбрать психолога
Высшее базовое образование психолога — право предоставлять услуги. Различные курсы служат лишь дополнением

Узнай метод. Перед записью на прием поинтересуйся, какие подходы и приемы применяет психолог. Обрати внимание на его опыт в конкретной проблеме, которая тебя интересует

Проанализируй личные ощущения после прочтения информации и общения по телефону. Выбирай пол и возраст психолога, чтобы тебе было комфортно разговаривать по душам

Желательное место встречи — личный кабинет или психологический центр. Однако сейчас существует возможность онлайн сеансов, что очень удобно

На первой консультации психолог определит формат работы: индивидуальный или групповой. Прислушайся к рекомендации, так как к каждой проблеме нужен особый подход

Стоимость не должна обременять. Заранее определи сумму, которую готов платить за сеанс

После первой встречи станет понятно, хочешь ли ты продолжать общение. Грамотный специалист никогда не станет уговаривать о следующих сеансах

Можно найти психолога с открытой стоимостью: платишь столько, сколько готов

Не бойся просить о помощи!

#психология Открыть/Комментировать