Эффективный человек

2021-02-05 12:59:24 Чтобы сформировалась привычка, нужно от 18 до 254 дней. Например, привычка заниматься спортом в среднем вырабатывается за шесть недель — если тренироваться четыре раза в неделю. И отследить, как это происходит, помогает трекер привычек.

Распечатайте его, впишите привычки, над которыми работаете и каждый день проставляйте галочки. И, возможно, уже через месяц вы себя не узнаете.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-05 08:05:42 КАРЬЕРНЫЙ РОСТ

Когда я говорю о карьерном росте, я не имею в виду зарплату или статус. Лучше оценивайте эту сферу с точки зрения того, чему ещё вы можете научиться. Это важнее зарплаты.

Карьера и жизненный успех напрямую связаны с тем, насколько много вы учитесь.

Никогда не переставайте стремиться к новым знаниям: от них зависят в том числе и ваши доходы. Чем больше вы знаете, тем больше пользы можете принести своей компании, коллегам, клиентам. А эта польза переводится в заработок. Естественно, сами по себе знания бесполезны, их нужно применять на практике.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-04 19:10:07 ЗАУЧИВАЙТЕ ВСЛУХ

Возможно, вам когда-то уже советовали проговаривать информацию вслух, чтобы лучше ее запомнить. Ученые подтвердили правильность этого совета. Они рекомендуют читать вслух самостоятельно, а не слушать запись – так данные надежней откладываются в долгосрочную память.

Исследователи считают, что это происходит из-за совмещения трех процессов: визуального чтения, проговаривания и прослушивания.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-04 11:53:19 НЕ СТАВЬТЕ СЛИШКОМ МНОГО ЗАДАЧ НА ДЕНЬ

Амбициозные цели — это хорошо, но необходимо адекватно воспринимать свои возможности. Если с утра запланировать кучу крупных дел, то к середине дня, когда вы поймёте, что не поспеваете за своим насыщенным графиком, вас начнёт сковывать страх. Это приведёт к прокрастинации и стрессу.

Согласно исследованиям и лично моему опыту, человек может фокусироваться на умственных задачах максимум в течение 2–4 часов за один день. Учитывайте это, когда составляете своё расписание.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-04 08:35:47 ВЕЧЕРНЯЯ ПРОГУЛКА ПЕШКОМ

Русский композитор Пётр Ильич Чайковский обожал гулять. По воспоминаниям современников, он отхаживал два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Попробуйте и вы, ведь пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, это и вам не помешает.

Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет буквально перешагнуть через заботы и тревоги дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать идеи, которые волнуют вас. Кроме того, ходьба полезна для здоровья.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-03 19:12:25 Не держитесь за старые достижения и победы. Ваше движение должно быть направлено только вперед.

Бахвалиться школьными грамотами в университете бессмысленно, как и вспоминать успешные сделки пятилетней давности.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-03 15:06:11 ​Мозг – суперсила,
которую вы не используете!
Викиум — онлайн-платформа для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций: внимания, памяти, мышления с помощью когнитивных онлайн-тренажеров и специализированных курсов.

В основе тренажеров лежат российские и зарубежные методики тренировки познавательных процессов, научные знания о структуре восприятия, внимания, памяти, мышления. Применяются диагностические инструменты: Таблицы Шульте, Эффект Струпа, тест Корси и другие.

Проект основан на научных разработках по когнитивным тренировкам функций мозга. После тестирования специальный алгоритм подбирает для пользователя индивидуальный набор тренировок и составляет персональную программу развития.

Первые результаты заметны уже через две недели. Игровая манера прохождения тренировок и стильный дизайн никого не оставят равнодушным и сделают занятия увлекательными. Открой возможности мозга уже прямо сейчас - Викиум Открыть/Комментировать

2021-02-03 08:43:30 ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ РАБОТАМ, ТЕМ БОЛЬШЕ УСПЕВАЕМ?

Сколько раз вы задерживались на работе, рассчитывая сделать что-то сверх плана? Полагаю, не раз и не два. Вроде бы всё логично: чем больше времени мы уделяем задаче, тем лучше она будет выполнена. Но это не совсем так.

Если вы работаете сверхурочно, велики шансы, что к концу дня до такой степени вымотаетесь, что эффективность снизится до нуля. Да, засидевшись допоздна, вы сделаете больше, но ровно столько же вы сделали бы следующим утром. Только за меньшее время и куда более качественно.

Подходите к определению продолжительности рабочего дня с умом и по возможности откажитесь от переработок.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-02 22:24:14 Если вы пытаетесь всё сделать идеально, то рано или поздно разочаруетесь, потому что это невозможно.

Эффективный человек Открыть/Комментировать

2021-02-02 13:35:57 РАСШИРЯЙТЕ ЗОНУ КОМФОРТА ПРАВИЛЬНО

Расширяйте зону комфорта — популярно убеждение, что нужно испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь, как говорят «успехологи», энергия находится там, где страх.

Вчера ночью по моему дому пробежал огромный таракан. Может, мне надо было обнять его, завернуть в одеяло и положить спать на соседнюю подушку?

Лично я считаю, что расширять зону комфорта — значит преодолевать препятствия на пути к цели, а не просто искать приключения на голову.

Эффективный человек Открыть/Комментировать