Кулинария | Рецепты | Секреты

2022-09-09 16:00:21 Котлеты из курицы с цветной капустой и болгарским перцем

Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 14.4 / 3.2 / 2.3

Ингредиенты:


1.Грудка куриная - 600 гр
2.Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка)
3.Перец болгарский - 1 шт.
4.Сыр твердый - 70-80 гр
5.Яйцо - 2 шт.
6.Сметана - 2 столовые ложки
7.Зеленый лук - небольшой пучок,
петрушка,соль и молотый перец - по вкусу Открыть/Комментировать

2022-09-08 16:01:21 Творожные сочни

КБЖУ на 100 гр – 223\15\7.5\23

Ингредиенты:⠀

Рисовая мука 100 гр
Яйцо 1 шт
Творог 5% — 80 гр
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Подсластитель (например Фитпарад 1 мерная ложечка)

Для начинки:

Творог 140 гр
Подсластитель (например Фитпарад 1 мерная ложечка)
Яйцо 1 шт (белок в творог, а желтком смазывая сверху сочень).
Начинаем! Открыть/Комментировать

2022-09-07 16:00:38 Чебуреки с тыквой

Тесто

Мука цельнозерновая/ Мука (стакан объемом 250 мл) — 3 стак.
Вода (кипяток) — 1 стак.
Масло растительное — 2 ст. л.
Соль (без горки) — 1 ч. л.

Начинка

Тыква (мякоть) — 800 г
Лук репчатый (небольшая головка) — 1 шт
Чеснок — 3 зуб.
Перец черный — по вкусу
Кориандр — 1 щепот.
Соль — по вкусу
Масло растительное — 2 ст. л. Открыть/Комментировать

2022-09-06 16:01:13 Куриное филе с овощами

на 100г: 81.3 кКалорий
Бжу14.6/1.6/2.4

Ингредиенты:
2 куриные грудки
350гброккол
150г смеси овощей( разрешённых на ужин)
соль, перец, сушеный чеснок
помидор
2ст.л сметаны
40г тертого сыра( моцарелла) Открыть/Комментировать

2022-09-05 16:01:41 СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ

КБЖУ:205/15/9/15

Ингредиенты:
Творог 2% - 200 гр
Яйцо - 2 шт
Сыр - 70 гр
Творожный сыр (Рикотта) - 100 гр
Мука рисовая - 100 гр
Сода - щепотка
Соль - по вкусу
Кунжут- для посылки Открыть/Комментировать

2022-09-04 16:01:11 ПП-бутерброды в духовке

Что понадобится:

ц/з хлеб
цуккини
помидоры
моцарелла
сушёный базилик
ол.масло
соль, перец

Запекать при 200° 10-15мин. Открыть/Комментировать

2022-09-03 16:01:04 ПП СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ

Ингредиенты:
- 100г 5% творога
- 40г сыра
- 40г рисовой муки
- 1 яйцо
- соль
- разрыхлитель на кончике ножа
- 3г кунжута.
••• Открыть/Комментировать

2022-09-02 16:01:44 Тушенная капуста с булгуром КБЖУ 152/5.9 / 0.5 / 26.7 Ингредиенты: 200 гр. булгура 2 моркови 2 луковицы специи по вкусу, соль перец 2 ст/л. соевого соуса 3 зуб. чеснока Приготовление: Нашинковать и обжарить капусту. Отдельно обжарить лук с морковью. Добавить за пару минут до окончания измельчённый чеснок. Смешать с капустой. На оливковом масле обжарить булгур в течение 2-3 минут, добавить в чашу к капусте, посолить , поперчить, добавить специи и залить водой так, чтобы капуста была покрыта. Тушить 30 минут. За 6 минут до окончания добавить соевый соус. При подаче можно посыпать зеленью. Открыть/Комментировать

2022-08-31 16:01:42 Вкуснейшая смородиновая запеканка

Итого на 100 грамм 99 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 1.5 / 9.1

Ингредиенты:
500 гр творога
3 ст л муки рисовой
200 гр смородины замороженной
1 ч л кукурузного крахмала
2 яйца
Сахарозаменитель по вкусу Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:00:46 СЛИВОЧНАЯ ПАННА - КОТТА

КБЖУ: 245/3/21/8

Ингредиенты:
Сливки 33% - 350 гр
Молоко - 100 гр
Мёд (или другой подсластитель) - 1 ст.л
Желатин (пакетик) - 10 гр
Вода - 50 гр
Ягоды и белый шоколад для украшения Открыть/Комментировать