2022-01-10 18:22:47
ПРОБИОТИКИ. КАКИЕ И ДЛЯ ЧЕГО?! ⠀
Пробиотики – средство для восстановления бактериальной флоры кишечника. От состояния нашей кишечной микрофлоры зависят очень многие аспекты здоровья нашего организма.
Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана Акне
Антибиотик-ассоциированная диарея
Бактериальный вагиноз
Инфекция Clostridium difficile
Дисбактериоз
Инфекционная диарея
Воспалительные заболевания кишечника
Синдром раздраженного кишечника
Синдром дырявой кишки
Инфекционный синусит
Диарея путешественника
Инфекции мочевыводящих путей
Грибковые инфекции
⠀
Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна, но ещё мало исследований на этот счет.
Аллергии
Тревожность/депрессия
Аутизм
Аутоиммунные заболевания
Синдром хронической усталости
Заболевания сердца
Ожирение
Самые популярные роды бактерий — Лактобактерии и Бифидобактерии. Существует огромное количество различных штаммов бактерий, расскажу про самые известные и изученные штаммы, а также для чего могут быть эффективны:
Lactobacillus casei облегчает симптомы аллергии на пыльцу трав;
Enterococcus faecalis облегчает симптомы хронического бронхита и синусита;
Lactobacillus plantarum, а также
Escherichia coli помогают при боли в животе, снижают метеоризм и нормализуют дефекацию в случае синдрома раздраженной толстой кишки;
Lactobacillus casei, а также
Lactobacillus acidophilus помогают в ликвидации Helicobacter pylori, а также особенно полезны для восстановления естественной микрофлоры при бактериальном вагинозе;
Lactobacillus salivarius подавляют патогенные бактерии и способствуют уменьшению газообразования у людей с синдромом раздраженного кишечника;
Lactobacillus полезны для лечения антибиотик-устойчивых бактерий, также защищают от кишечных инфекций и диареи путешественника;
Lactobacillus rhamnosus (GG) используются для лечения диареи, вызванной ротавирусом, и некоторых форм атопического дерматита, у детей способны предотвратить или снизить инфекционную диарею, вызванную ротаровирусной инфекцией, уменьшить боли в кишечнике;
Lactobacillus reuteri идеальный выбор для младенцев: они снижают колики у младенцев на грудном вскармливании;
Lactobacillus helveticus улучшают качество сна у пожилых людей согласно исследованиям, помогает при стрессе и тревожности;
Bifidobacteruim bifidum усиливают иммунитет и облегчают симптомы при простуде. Они также присутствуют во влагалище и способствуют лечению кандидоза и других форм разрастания дрожжевых грибков;
Bifidobacterium longum очень важны для организма младенца. Они препятствуют размножению патогенов, способствуют повышению переносимости лактозы, предотвращают диарею и полезны при аллергиях;
Bifidobacterium lactis (B. animals) помогают при дискомфорте в животе, при вздутии у людей с синдромом раздраженного кишечника, природа которого связана с запорами.
Пробиотики пьются курсом, в среднем 1-3 месяца. В низких дозировках могут пропиваться чаще.
КАК ВЫБРАТЬ ПРОБИОТИКИ?⠀
Первое, что нужно понять при выборе – причина приема. Каждый штамм имеет свою цель, одни лучше для детей, другие для взрослых, некоторые именно для женского организма.
⠀
Второе, это количество бактерий, которые чаще всего измеряются в миллиардах. Например, согласно рекомендациям Б.Кропка минимальная доза для взрослого от 10 млрд. живых организмов. А вот А. Юнгер рекомендует от 15 до 30-50 млрд. Для детей достаточно 3-5 млрд.
⠀
Третье правильно, когда вы знаете вашу «задачу и цель», для которой нужны пробиотики, а так же дозировку живых организмов, осталось выбрать нужный препарат.
⠀
И важный нюанс, при пересылке в другие страны (если заказывать пробиотики с Iherb) проверьте срок хранения средства и обратите внимание, нужно ли хранение в холодильнике.
⠀
221 views15:22
E
