ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

2022-04-19 20:01:00 СЫРНЫЕ КОРЗИНКИ -ТОПОВЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЭТОГО НОВОГО ГОДА

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Берём:
- сыр легкий 140г (35г на корзинку)
- куриное мясо готовое 200г
- Огурец 100г
- Морковь по-корейски 100г
- ЯЙЦО 2шт
- Сметана 2ст.л
- Соль/перец
Для корзинок греем сковороду выкладываем 1/4 натертого сыра жарим с 2 сторон по 1минуте.
Выкладываем на стакан с узким дном , прожимаем салфеткой. Оставляем.

Для салата:
Яйца смешиваем с солью , взбиваем вилочкой. Жарим с 2х сторон (~1,5мин всего). Нарезаем кубиками. Попробуйте это здорово экономит время и очень удобно.
Нарезаем курицу и огурцы. Смешиваем все ингредиенты , заправляем сметаной +соль/перец.(можно добавить чесночка,если любите).

Перемешиваем, наполняем корзинки. Украшаем.

Автор: pp_yulia56 Открыть/Комментировать

2022-04-19 13:57:00 САЛАТ - ОГОНЬ

Всего 4 ингредиента:
Крабовое мясо (палочки) - 250гр.
Яйца вареные - 3 шт.
Огурец
Лук репчатый 1шт.
Сметана - 2 ст. л.
Соль и перец по вкусу.
Все ингредиенты мелко нарезаем, заправляем сметаной и уплетаем

Оставь любую реакцию,если понравился рецепт Открыть/Комментировать

2022-04-19 10:25:00 Сохраняй потрясающий рецепт очень простой запеканки!

Ингредиенты: ⠀
- 200 гр творога ⠀
- 2 яйца ⠀
- 150 гр шампиньон ⠀
- 70 гр лаваша ⠀
- 50 гр сыра ⠀
- соль, перец по вкусу ⠀
⠀
Приготовление: ⠀
Шампиньоны заранее обжарьте на сковороде. Я обжаривала без масла, чтобы запеканка получилась менее калорийной. Творог разомните вилкой и добавьте к нему яйца, соль и перец. Хорошо перемешайте и добавляйте грибы. В форму для выпечки выкладывайте нарезанный лаваш, сверху заливайте начинку. Посыпьте сыром и выпекайте 20 минут при 180 градусах.

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео! Открыть/Комментировать

2022-04-19 06:50:00 Боул!
⠀
Киноа
Авокадо (можно огурчик)
Руккола
Томаты черри
Финики
Кедровый орех
⠀
Заправка: оливковое масло 2 ст ложки + лимонный сок 1 ст ложка + горчица 1 ч ложка + мёд 1 чайная ложка
⠀
Куриное филе нарезаем на 2 тонких пласта и маринуем: оливковое (растительное) масло, щепотка соли, пару зубчиков чеснока (придавить ножом) и ароматные травы. Обжариваем с двух сторон до румяной корочки. Чтобы было сочное - выкладываем на хорошо разогретую сковороду.

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Автор: masha.stories Открыть/Комментировать

2022-04-18 20:00:05 Постные оладушки без сахара и молочных продуктов

Кто просил постные рецепты? Ловите)

Ингредиенты:
Банан половина
Груша половина
Шепотка соли
5 гр разрыхлителя
100 гр муки
Сахзам (сахарозаменитель) по вкусу
125 гр минеральной воды

Как Вам рецепт?

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Автор: batobobelka Открыть/Комментировать

2022-04-18 16:17:17 Сочная курочка

ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе грудки 2 шт
сладкая паприка 1 ч.л
чёрный молотый перец 1/2 ч.л
сыр Фета 100 гр
яйца 2 шт
сыр 80 гр
петрушка 1 веточка
чеснок 1 зубчик

Приготовление:
1.в филе делаете надрезы, засовываете свёрток из фольги и бумаги для выпекания, обжариваете с двух сторон до золотистой корочки.
2.в сыр Фета кладёте резаную петрушку, натёртый чеснок, белки двух яиц
3.из курицы убираете свёрток, внутрь кладёте сырную начинку
4.отправляете в духовку на 10 минут при 200 гр
5.вынимаете из духовки, посыпаете сыром, сверху желток и ещё на 5 минут в духовку

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Автор: artemoverin Открыть/Комментировать

2022-04-18 11:00:06 Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.

Ингредиенты:
Отварная куриная грудка - 1шт.
Маринованные огурцы 2-3 шт. (Нарезать кубиками)
Фасоль красная - 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно).
Чеснок 2 зубчика (измельчить)
Майонез или сметана 2-3 ст.л.
Петрушка (уктоп, кинза) - по вкусу

Оставь любую реакцию,если понравился рецепт Открыть/Комментировать

2022-04-18 07:10:00 Можно даже ночью!
Нежнейшее суфле с ягодами
На 100 гр всего 70 ккал!
⠀
Нам понадобится:
300 мл ряженки/натурального йогурта/кефира
10 гр желатина
50 мл воды
подсластитель (фитпарад 2 мерные ложечки. Можно 1 ст.л мёда)
60-100 гр ягод (можно сделать без ягод. Добавить какао 1 ч.л)
Готовим:
Желатин (берите быстрорастворимый) заливаем водой. Ставим в микроволновку на ~20 сек. до растворения. Перемешиваем.
В блендер загружаем ряженку/йогурт/кефир. Добавляем желатин, ягоды, подсластитель. Всё взбиваем несколько минут, чтобы масса увеличилась в объёме.
Разливаем по формочкам. Убираем в холодильник на час.

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Автор: ekkkaty Открыть/Комментировать

2022-04-17 20:54:00 ПП МАЙОНЕЗ

Быстро, вкусно и полезно

Выход 155г.
КБЖУ на 100г.: 264/7.6/25/1.9.

Ингредиенты:
- 3 желтка от варёных яиц
- 80г 15% сметаны
- 8г оливкового масла
- 3г горчицы
- соль, перец (я ещё лимонный перец добавила)
- пару капель сока лимона.

Все смешать и готово

Стройнейшие вкусно и без вреда для фигуры

Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Автор olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2022-04-17 18:52:28 Потеряете до 8 кг!!!

Наша программа питания создана именно для этого

Рады вам сообщить, что новое меню готово! Теперь оно еще более эффективное и удобное в использовании.

Что входит:

90 новых, вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов)

Указан вес каждого продукта

Есть подробный рецепт на каждое блюдо

Меню в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере

КБЖУ указано на каждое блюдо

Калорийность индивидуально рассчитываем для каждого (от 1200 до 2500 ккал)

Используя нашу программу вы получите желаемый результат:

Снизите вec на 5-8 kг за 30 дней

Получите 90 вкусных и разнообразных рецепта, которые останутся у вас навсегда!

Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно!

одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера!

Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе!

Появится привычка питаться правильно!

Цена меню на 30 дней - 299 руб.

В подарок Вы получите:
Сборник ПП рецептов
Программа тренировок для дома

Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам в личные сообщения @eathealthwith

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ! Открыть/Комментировать