ЯДоктор | А.В. Кропоткин

2021-05-27 11:55:52 ОТКАЗ ОТ САХАРА НА 2 НЕДЕЛИ. ЧТО С ВАМИ БУДЕТ?

На вторую неделю после отказа от сахара вы заметите, что кожа стала более гладкой, а проявления акне (если такие были) уменьшатся чуть ли не в 2 раза. 

Сахар является виновником воспалений на коже не только на лице, но и других участках тела. 

Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать

2021-05-26 19:45:41 АПЕЛЬСИНЫ ПРОТИВ ЖЕНСКИХ ИНСУЛЬТОВ

В организме женщины есть гормоны эстрогены. Нормальный уровень этих гормонов поддерживает женскую сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии. Но в печени эстрогены разрушаются под действием фермента цитохрома.

Биофлованоиды, содержащиеся в апельсине, блокируют цитохром, и разрушение эстрогена замедляется. 

Доктор Кропоткин и интересное Открыть/Комментировать

2021-05-26 12:00:46 СТОИТ ЛИ ЗАПИВАТЬ ВОДОЙ?

Пить чай, кофе, воду сразу после еды – одна из самых распространенных "вредных привычек". Во время и сразу после еды пить не стоит! За исключением случаев, когда вы употребляете очень сухую пищу - ее запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды можно и даже нужно. 

Жидкость, выпитая во время и сразу после приема пищи, разбавляет слюну и желудочный сок, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в них, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение.

Пить рекомендуется не менее чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать

2021-05-25 20:10:45 БОЛЕЗНЬ УРБАХА - ВИТЕ

Вы когда-нибудь слышали про такое заболевание?

У людей, которые им страдают, полностью отсутствует чувство страха. А все это потому что у них по неизвестным причинам разрушается миндалевидное тело (это структура в мозге отвечающая за страх).

Большинство опытов показало, что эти люди не боятся никаких опасностей.

Единственное что может вызвать у них отдаленно чувство страха, это ингаляции углекислого газа.

Доктор Кропоткин и интересное Открыть/Комментировать

2021-05-23 20:11:09 КИШЕЧНАЯ ПАЛОЧКА

Это бактерия, которая живёт у нас с вами в толстом кишечнике, и является нормально флорой (то есть ничем нам не вредит, а даже наоборот).

Бактерия палочковидной формы, приносит неоценимую пользу организму:

- синтезирует витамин К (который очень нужен для нашей свёртывающей системы крови)
- подавляет развитие патогенной микрофлоры (уничтожает все ненужные нам микроорганизмы)
- участвует в обмене жирных кислот 
- способствует всасыванию железа и кальция

Доктор Кропоткин и интересное Открыть/Комментировать

2021-05-21 11:00:55 ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Наши почки состоят из более чем 1.000.000 микроскопических трубочек.

Если суммировать расстояние всех этих трубочек(из 2-ух почек)то оно достигнет около 70 км.

Доктор Кропоткин и интересное Открыть/Комментировать

2021-05-20 17:11:11 ДЕФИЦИТ ЙОДА

Если посмотреть на карту обогащения регионов йодом, то мы можем сделать вывод о том, что 80% населения стран СНГ испытывают дефицит.

Во многих странах есть закон об обогащении продуктов йодом на государственном уровне.

Йод нам нужен для выработки гормон щитовидной железы.

Недостаточно йода - недостаточно гормонов. 

Суточная норма около 200-290 мкг/сутки. 

В каких продуктах он есть:
- морепродукты 
- морская капуста 
- белокочанная капуста
- клюква
- морская рыба
- фасоль, соя
- яйца

Чтобы понять, есть ли дефицит, следует сдать кровь на анализ. 

Существует йод актив в таблетках, суть в том что если требуется, йод усваивается, а если нет, то просто выводится из организма.

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать

2021-05-20 15:00:32 Чем ОПАСЕН отход ко сну после 00:00?

Многие недооценивают значение сна, и это большая ошибка. Я в своем блоге расскажу все тайны сновидений и научу:

— Спать меньше, но высыпаться больше;
— Засыпать за 2 минуты без снотворных;
— Просыпаться без будильника в нужное время.

Это и многое другое ты найдешь в моем авторском блоге Архитектор снов.

Спроектируй свою жизнь за несколько ночей!

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать

2021-05-20 11:00:31 ЖЕЛЕЗО

Это важнейший элемент нашего с вами организма.

Мало того что он участвует в переносе кислорода, так ещё он входит в состав большинства наших белков.

При его дефиците страдает не только самочувствие, но и внешний вид.

Кожа сухая, ногти ломкие, постоянная усталость, слабость.

Как же нам получить железо?

В каких продуктах оно содержится:
- печень
- говядина
- мидии
- ростки пшеницы
- шпинат
- чечевица
- белая фасоль
- миндаль
- горошек
- петрушка
- какао

Для того чтобы получить максимум железа я вам советую употреблять продукты и животного и растительного происхождения (т.к. в животном содержится гемовое железо, которое усваивается лучше, а в растительном негемовое, но вместе усвояемость повышается).

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать

2021-05-19 23:00:49 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Вы знаете, как рассчитывать индекс массы тела, и какая норма?

С помощью этого индекса вы сможете понять, есть ли у вас лишний вес или дефицит.

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

- меньше 16 - выраженный дефицит массы тела
- 16–18,5 - дефицит массы тела
- 18,5–25 норма
- 25–30 - избыточная масса тела
- 30–35 - ожирение первой степени
- 35–40 - ожирение второй степени
- 40 и более - ожирение третьей степени

При ожирении обязательно обратитесь к врачу.

Для поддержания здорового веса нужно:
- нормальное сбалансированное питание
- адекватный водный баланс
- здоровый образ жизни
- отсутствие стрессов

Доктор Кропоткин плохого не посоветует Открыть/Комментировать