Страна Советов

2021-04-26 09:00:05 10. Нарастить мышцы

Знаете ли вы, что мышечная ткань отличается высоким уровнем метаболизма? Объясним проще, мышцы в состоянии покоя требуют больше энергии, чем жир – в 2,5 раза! Вывод – наращивайте мышечную массу, и скорость обмена веществ даже в состоянии покоя будет стабильно высокой. Открыть/Комментировать

2021-04-25 09:00:07 9. Кардио нагрузки

Вообще любое движение учащает пульс, ускоряет кровообращение и, как следствие, метаболизм, но именно кардио (быстрая ходьба, танцы, велосипед, скакалка, бег) разгоняет обмен веществ до сверхвысоких скоростей и хорошо «сушит» тело. Открыть/Комментировать

2021-04-24 09:00:06 8. Острая еда

Если чувствуете, что ездите на малой скорости, вводите в рацион красный перец. Жгучее вещество капсаицин в его составе обладает фантастической способностью «разогревать кровь» – ускоряет обмен веществ на 25%. В отсутствии болезней желудка не отказывайте себе в удовольствии угоститься остреньким. Открыть/Комментировать

2021-04-23 09:00:08 7. Дробное питание

Лучше меньше да чаще – этот трюк не только держит метаболизм в тонусе, но и стабилизирует сахар в крови. Мы говорим о дробном питании, которое является золотым стандартом похудения. 6-7 приемов пищи через приблизительно равные промежутки времени не дадут обмену веществ уснуть. Открыть/Комментировать

2021-04-22 09:00:04 6. Горячая вода

В горячей ванной взбодриться не получится, а ускорить обмен веществ – легко. Горячая ванна повышает потоотделение, прогревает организм и усиливает кровоток. Для большего эффекта добавьте морскую соль и эфирные масла, например, грейпфрутовое или хвойное. Принимать вечером. Открыть/Комментировать

2021-04-21 09:00:06 5. Контрастный душ

От питья воды переходим к водным процедурам, и далеко не гигиеническим. Оказывается, с помощью душа можно «включить» обмен веществ на целый день. Правда, душ называется контрастный – чередование горячей и холодной воды. Контрастное воздействие разных температур усиливает кровоток и активирует работу эндокринной, нервной, мышечной и других систем. Бодрость получите сразу, стройность – потом. Начинать – сегодня. Открыть/Комментировать

2021-04-20 09:00:04 4. Просто вода

И все же самое прямое отношение к обмену веществ имеет вода. Обычная питьевая вода. Именно в ее среде происходят все те реакции, которые мы называем метаболизмом. При дефиците воды обмен веществ ухудшается. Делаем правильный вывод – надо пить больше воды, чтобы организм быстрее все растворял, транспортировал и выводил. Открыть/Комментировать

2021-04-19 09:00:04 3. Имбирный чай

На Востоке говорят, имбирный чай «разогревает кровь». В переводе на общепонятный это означает – разгоняет обмен веществ. Именно поэтому имбирный чай – герой всех форумов для худеющих. А еще напиток укрепляет иммунитет, улучшает микрофлору и стимулирует либидо. Надо пить. Открыть/Комментировать

2021-04-18 09:00:04 2. Черный кофе

Кофеин разгоняет обмен веществ сильнее катехинов, то есть чашка кофе стимулирует метаболизм активней. Правда, нервной и сердечно-сосудистой системам тоже достается «в плечи» – заводятся с пол-оборота. Нет проблем со здоровьем – пейте кофе. Пошаливает «моторчик» – переключайтесь на чай. Например, имбирный. Открыть/Комментировать

2021-04-17 09:00:04 ТОП 10 лайфхаков, как ускорить метаболизм: скоро лето

1. Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая (без булочек) ускоряет и весьма существенно обмен веществ. Обусловлен эффект наличием в зеленом чае катехинов. Катехины, к слову, еще и антиоксиданты, то есть вещества, которые защищают клетки от старения и болезней. Открыть/Комментировать