9. Кардио нагрузки Вообще любое движение учащает пульс, у | Страна Советов

9. Кардио нагрузки

Вообще любое движение учащает пульс, ускоряет кровообращение и, как следствие, метаболизм, но именно кардио (быстрая ходьба, танцы, велосипед, скакалка, бег) разгоняет обмен веществ до сверхвысоких скоростей и хорошо «сушит» тело.