Анжела Полежаева

2023-03-20 20:47:13 На ночь глядя
Шоколадные конфеты с начинкой

Рецепт: разогреваем при температуре не выше 40 градусов молотые какао бобы, какао масло, сироп топинамбура (или мед).
Кладем финик или орешек в каждое сердечко.
Заливаем шоколадом,ставим в холодильник для застывания.


#мадамзаноза_рецепты
#шоколад Открыть/Комментировать

2023-03-20 14:09:13 Открыть/Комментировать

2023-03-19 09:44:49 Соус "болоньезе",
думаю многие знают и любят, расскажу о своём варианте!

Продукты:

Фарш мясной (говядина) — 400 г
Лук белый — 1 шт
Сельдерей черешковый (ножка) — 1 шт
Морковь — 1 шт
Вино белое сухое — 100 мл
Лист лавровый — 2 шт
Соус томатный — 500 мл
Вода — 200 мл
Масло оливковое — 2 ст. л.
Соль, перец (по вкусу)

Приготовление:
1. Нарезать мелко лук, морковь и сельдерей и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета
2. Добавить фарш, перемешать. Потушить 10 минут, постоянно перемешивая и добавить вино.
3. Когда запах вина испарится, добавить соус томатный, воду, лавровый лист и дать закипеть.
4. Снизить огонь до минима и тушить около часа, пока соус не загустеет.
5. Добавить по вкусу соль, перец.
6. Потомить на огне ещё 5 минут.
Выложить на спагетти
Приятного аппетита!
#мадамзаноза_рецепты #спагетти #ужин #болоньезе #рецепты #рецепты_мадамзаноза Открыть/Комментировать

2023-03-18 01:59:07 ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ МЕНЯТЬСЯ

Уверена, каждая из нас задавались таким вопросом, я ЗНАЮ ответ и поделюсь им с тобой

Вечером ты решаешь, что с завтрашнего дня ты начинаешь новую жизнь, меняешь привычки, окружение и отношения к этому миру в целом

а утром - ты опять кое-как встаешь, выпиваешь чашку кофе и едешь на ненавистную работу...

ПРЕДСТАВЬ, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЫ НЕ НАЧНЕШЬ МЕНЯТЬСЯ?

Таким способ я пользуюсь чаще всего, когда не хватает мотивации. Представь, какой ты станешь, если не бросишь вредную привычку? А если не уйдешь с работы, которая не устраивает? Ты правда хочешь просыпаться с мыслью "Когда это все кончится?" НИКОГДА, пока ты не начнешь что-то делать

Пойми, что если не ты - ТО НИКТО. Никто и никогда не будет менять твою жизнь, если ДАЖЕ ТЕБЕ САМОЙ это НЕ НУЖНО

Попробуй начать. Просто начни. Через силу, лень и сомнения, НАЧНИ. Сделай хоть что-то

Поделись своими целями в комментариях Открыть/Комментировать

2023-03-17 18:34:27 Гаспачо из дыни очень необычно Открыть/Комментировать

2023-03-16 21:02:21 чек-лист правильных советов для правильного сброса веса сохраняйте в закладки
 
• ешьте небольшие, сбалансированные порции каждые 4 часа, чтобы избегать перегруза ЖКТ. Помните - насыщение приходит примерно через 20 минут
 
• сложные углеводы в первой половине дня, максимум клетчатки;
 
• меньше соли, больше сна;
 
• больше воды, ходите везде с бутылочкой воды. Не любите воду добавьте туда l-карнитин или просто мяту с лимоном
 
• ешьте медленно - это эффективный способ не переедать;
 
• чаще осознанно дышите, стресс провоцирует набор веса;
 
• тренируйтесь несколько раз в неделю и с удовольствием.
  Открыть/Комментировать

2023-03-16 13:49:32 Почему вес стоит. ч3

Стресс или плохой сон.
 
Вес стоит из-за твоего эмоционального состояния. Да, да. Это тоже имеет место быть. Если ты плохо спала - организм потребует сладкого, и тебе будет сложно устоять. Со стрессом такая же история.
 
Вот почему важно соблюдать режим дня и быть эмоционально спокойной.
 
Всё банально. Но сон еда и спорт дают плоды ) Открыть/Комментировать

2023-03-15 08:41:17 Почему вес стоит ч2

Эффект плато.
 
Ты занимаешься месяц, два, три - и тебя радуют твои результаты! Но в один прекрасный день вес замирает и стоит на месте. Обьемы тоже непоколебимы.
 
Без паники. Это может быть банальный эффект плато. Дело в том, что наш организм быстро ко всему привыкает. Привыкает к тренировкам, к пп и не хочет ничего отдавать! Поэтому важно следить за расходом и потреблением калорий. Ведь если ты скинула уже 10 кг - логично, что рацион нужно урезать, чтобы похудеть ещё
 
Плюс - тренировки. Они должны быть разные, чтобы организм работал “на тебя”
 
На моих тренировках - каждый день разные нагрузки! Плюс раз в три месяца, тренер пересматривает программу. Поэтому эффект плато мне не грозит

Продолжение в сл посте Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:27:34 Девочки, ловите вкусную закуску!

{Яйца, фаршированные сыром и крабовыми палочками}

Продукты:
Крабовые палочки - 5 шт
Яйцо куриное - 6 шт
Сыр твердый - 50 гр
Майонез по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Отварить яйца (10 мин). Охладить в холодной воде и почистить.
2. Яйца разрезать пополам, отделить белки от желтков.
3. Нарезать мелко крабовые палочки, натереть на мелкой терке сыр.
4. Смешать желтки, крабовые палочки и сыр.
5. Добавить майонез, посолить, поперчить, тщательно перемешать.
6. Выложить чайной ложкой начинку в белки. Украсить зеленью.
И вуаля!
#мадамзаноза_рецепты #рецептдня #яйца #закуска #завтрак #рецепт #быстрыерецепты #еда #фаршированныеяйца #простыерецепты #рецепты_мадамзаноза Открыть/Комментировать

2023-03-14 15:09:39 Вес стоит. Почему?
 
Придерживаешься правильного питания, много двигаешься, но вес почему-то все равно стоит на месте. Знакомая ситуация, правда?
 
В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь
 
Вес стоит вначале.
Ты только начала худеть, встала на тропу пп и тренировок. Целую неделю ты “пахала”, ограничивала себя, встала на весы и … тот же вес! А то ещё и больше
 
Не смей плакать и думать, что спорт - это не твоё. Учти, что сейчас происходит рекомпозиция тела, отекают мышцы. Тем более, что жир весит меньше мышц. То, что на весах - не всегда показатель. Девушка может весить 50 кг, и у неё может быть животик, полные ноги, а может 60 кг при том же росте - и быть рельефной.
Продолжение в сл посте Открыть/Комментировать