Анжела Полежаева

2023-03-13 15:16:23 На завтрак омлет с сыром, фасоль, помидоры, хамон, хашбраун и фрукты
И знаете, после плотного завтрака тортик не хочется совсем! Хотя тут десерты нереально красивые Открыть/Комментировать

2023-03-13 11:37:37 Ну а что, на отдыхе тоже не стоит забывать о зале. Открыть/Комментировать

2023-03-13 07:49:34 Начинаем утро понедельника с подведения итогов премии «Оскар 2023»! Абсолютным лауреатом стал фильм «Всё везде и сразу», который забрал 7 статуэток из 11 номинаций.

Лучший фильм: «Всё везде и сразу»
Лучшая актриса: Мишель Йео («Всё везде и сразу»)
Лучший актер: Брендан Фрейзер («Кит»)
Лучшая режиссура: Дэниел Кван и Дэниел Шайнерт («Всё везде и сразу»)
Лучший сценарий: «Всё везде и сразу»
Лучший адаптированный сценарий: «Говорят женщины»
Лучший фильм на иностранном языке: «На Западном фронте без перемен» (Германия)
Лучшая операторская работа: Джеймс Френд («На Западном фронте без перемен»)
Лучший документальный полнометражный фильм: «Навальный»
Лучший документальный короткометражный фильм: «Заклинатели слонов»
Лучший игровой короткометражный фильм: «Прощание по-ирландски»
Лучший монтаж: Пол Роджерс («Всё везде и сразу»)
Лучший анимационный фильм: «Пиноккио Гильермо дель Торо»
Лучший короткометражный анимационный фильм: «Мальчик, крот, лис и лошадь»
Лучшая песня: Naatu Naatu (RRR)
Лучший звук: «Топ Ган: Маверик»
Лучший грим: «Кит» Открыть/Комментировать

2023-03-11 22:17:32 Кстати, я училась готовить у лучших! Например, у строгого, но справедливого шефа Константина Ивлева Открыть/Комментировать

2023-03-11 07:49:56 Тренировки для результата!
После работы ты честно идёшь на тренировку, впахиваешь целый час и так два, а то и три раза в неделю
 
Все бы было отлично, но ты не видишь особого результата. “Не ешь после 6!”, “ Сиди на ПП!”, “Пей 2 литра жидкости в день!”
 
А ты это и так делаешь! Но хочется больше, больше, ЕЩЁ БОЛЬШЕ результатов! Красивый рельеф , утонченную талию. Где все это?
 
Что происходит в этот момент? ВЫГОРАНИЕ.
 
НЕ НАДО ТАК!
 
У меня есть решение! Силовая тренировка со штангой HOT IRON, которая разорвёт все твои представления об упражнениях (в хорошем смысле )
 
Эффективная, бодрящая, интересная, жиросжигающая! Можно потерять до 700 ккал за тренировку и ещё худеть 24 часа после неё . Рельеф о котором ты давно мечтала, идеальные пропорции!
 
Я знаю, ты уже хочешь прийти на тренировку
 
Тогда вот тебе дополнительный стимул:
 
- 8 кг за первые 2 месяца – в среднем теряет женщина, систематически занимаясь с соблюдением несложной программы фитнес питания.
 
Надеюсь, убедила?) Открыть/Комментировать

2023-03-11 00:42:58 Моя любимая Буженина из индейки

Продукты:

Филе индейки (грудка) – 1 кг;
Соль поваренная - 50 г;
Горчица- 1 ст.л.;
Соевый соус - 1 ст.л.;
Оливковое масло – 1-2 ст.л.;
Паприка молотая - 2 ч.л.;
Перец черный молотый – 1/2 ч.л.;
Перец красный молотый – 1/3 ч.л.;
Кориандр молотый - 1 ч.л.;
Прованские травы - 1 ч.л.;
Чеснок - 5 зуб.

Приготовление:
1) Мясо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
2) Все необходимые специи, соевый соус и оливковое масло соединить в небольшой пиале и перемешать до однородного пастообразного состояния.
3) Сделать в грудке, при помощи острого ножа, надрезы глубиной 1-2 см, а в них заложить ломтики чеснока.
4) Положить на фольгу нашпигованную индюшиную грудку. Со всех сторон обмазать мясо приготовленной пастой-маринадом.
5) Плотно завернуть мясо в фольгу (несколько слоев), уложить на противень и отправить в духовку.
6) Запекать мясо на протяжении 40-50 минут (200 градусов), затем выключить огонь и дать буженине полностью остыть непосредственно в духовке.



#мадамзаноза_рецепты #рецепты #рецептдня #еда #foodblogger #индейка #буженина #ужин #обед #быстрыерецепты #чтоприготовить Открыть/Комментировать

2023-03-09 15:32:43 Вся правда….

об арбузах:

1. Слово «арбуз» пришло в русский язык из персидского - «karpuz» в переводе означает «дыня» или «огромный огурец». Такая этимология объясняется тем, что в Древней Персии выращивали большие вытянутые арбузы. Жители чаще всего ели их в свежем или засоленном виде, а также варили из них мед.

2. Если после спортивной тренировки выпить стакан арбузного сока, мышцы будут болеть не так сильно. Дело в том, что в состав арбуза входит цитруллин – аминокислота, которая регулирует уровень кровяного давления. Кроме того, арбузный сок способствует увеличению мышечных белков.

3. Красный цвет мякоти арбуза придает каротиноидный пигмент ликопин. Его содержание в арбузе больше, чем в любых других свежих фруктах или овощах. Красный пигмент ликопин также содержится в большом количестве и определяет окраску помидоров, гуавы, грейпфрутов. Ликопин является сильным природным антиоксидантом, он способен предотвратить развитие раковых опухолей, помогает при мужском бесплодии, замедляет процессы старения, снижает риск возникновения у человека онкологических заболеваний простаты, матки и пищевода.

Вывод: едим арбузы и молодеем!)
#арбуз #интересныефакты #мадамзаноза Открыть/Комментировать

2023-03-09 10:40:05 У меня есть подарок- заберёшь!?
РАЗДАЧА НАЧАЛИ

Условия очень просты: подпишись на моих подруг и СЕГОДНЯ, ЗАВТРА и ПОСЛЕЗАВТРА за активность на наших каналах будем делать стопы и отправлять на карту

@jannet0207

@kvedar_anna

@madam_zanoza

@anzhela_polezhaeva

@galinalamiya

@Vikkimol_blog_official

@Brykova_irina_lives

@posobiya_zakon

@annaderevyannykh

@sport_tanya

Каждый день выбираем несколько победителей Всех пропишем здесь

Победители дня
@devchonka_1462
@Ninkapew
@Vezuchaya_777
@Brilliant_lady737

Количество реакций и комментариев под постами не ограничено

Всем удачи и погнали Открыть/Комментировать

2023-03-08 16:02:26 С праздником! Всем худых ног Открыть/Комментировать

2023-03-06 21:31:05 Вот за это и люблю отдых, 21 тысяча шагов пройдена незаметно считаю, что десерты отработала ))) Открыть/Комментировать