Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Анжела Полежаева

Логотип телеграм канала @anzhela_polezhaeva — Анжела Полежаева А
Логотип телеграм канала @anzhela_polezhaeva — Анжела Полежаева
Адрес канала: @anzhela_polezhaeva
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 134.10K
Описание канала:

Спорт Рецепты МотивациЯ
Только ХардКор: можно ли привести тело 40-летней тетки в 20-летнюю лань? Я попробую!)
Для связи: @nikylkaa

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал anzhela_polezhaeva и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 3

2023-06-15 22:04:15
Считаю, что сегодняшнее видео с Загитовой – не только красивое, но и полезное) Наверное, если таких роликов с любимыми селебрити станет больше, то и наше отношение к проблеме с мусором уже не будет равнодушным.

Социальный ролик Алина сегодня представила впервые на ПМЭФ в Питере. Это видео о проблеме загрязнения нашей планеты отходами. Снимали с Российским экологическим оператором @reo_ru. Ее даже пригласили участником в состав спикеров вместе с @denisbutsaev.

Честно, горжусь Алиной. Давайте посмотрим еще раз вместе)
Оставлю видео здесь
477.2K views19:04
Открыть/Комментировать
2023-06-15 15:56:27
Построим тренировку правильно! Вы ЗА?
 
Недостаточно прийти в спортзал, главное – правильно построить тренировку. 
В этом вам поможет тренер.
Принципы тренировок для похудения
Бытует мнение, что занятия в тренажерном зале неэффективны. Проблема в неправильно составленной программе занятий. Многие проводят тренировку на беговой дорожке, уверяя себя, что таким образом сожгут больше калорий.
Организм быстро привыкает к кардионагрузкам низкой интенсивности (велотренажер, бег трусцой). В результате калории сжигаются только во время упражнений. После силовых тренировок метаболизм остается на повышенном уровне длительное время и калории уходят быстрее.
Принципы построения эффективной тренировки
1. Тренировки 2-3- раза в неделю.
2. Разминка для разогрева мышц и проработки суставов.
3. Тренировка должна состоять из кардионагрузки и силовой тренировки.
4. Для похудения помогут круговые тренировки, суперсеты и трисеты.
5. Выполняйте упражнения на все группы мышц, фокусируясь на проблемных зонах.
6. В конце тренировки интенсивное кардио и растяжка.
181.7K viewsedited  12:56
Открыть/Комментировать
2023-06-14 09:58:25
Он твоё небо
Он твоё море
Ты ему «где ты?»
Он опять игнорит
Он звонит ночью
Из чужой ванной
Ты ответишь точно
Всё идёт по плану

Слова из песни, но как они цепляют многих… так и хочется сказать: психологов на вас нет! Развели тут нюни! Грустить-то нормально, но важно вовремя почувствовать, что вы начинаете тонуть в своей печали.
Нельзя так. Нет, конечно, если нравится жить в страдании - страдайте. Но задумайтесь - почему вам это нравится? Ведь можно быть счастливой, проработать свои травмы, начать любить и ценить себя. И да, это работа над с собой, с собой и психологом/психотерапевтом.
Раньше, если ты в сессии с психологом - это было зазорно. Теперь, если ты был в терапии, значит с тобой можно строить здоровые отношения и ты не будешь тащить обиды из прошлого и проецировать на новые отношения.

Но, есть одно Но! Надо найти своего психотерапевта. Я нашла своего на сервисе Ясно.
Это первый в России сервис онлайн - психотерапии, который придумали и создали с нуля психологи. Поэтому проект предусмотрел все, чтобы вы себя чувствовали безопасно и комфортно: этический кодекс для терапевтов, конфиденциальность сессий, службу поддержки. В Ясно сессии проходят на собственной видеоплатформе, они не записываются и более того, конфиденциальность прописана в пользовательском соглашении, поэтому все остается между вами и специалистом. Важно, что для сессий никуда не нужно ездить, а все что вам нужно - это ваш телефон или компьютер, а также желание сделать свою жизнь лучше.
Я вас уверяю, что после работы с психологом жизнь начинает сиять новыми красками! Я проработала свои страхи, наладила отношения с мамой, я просыпаюсь каждое утро счастливой, это просто другой уровень жизни, после терапии каждый говорит: «а что так можно было?» Если вы боитесь, сопротивляетесь перед походом к психологу - значит вам точно туда надо.

По промокоду POLEZHAEVA вы получите 20% скидку на первую сессию при регистрации в Ясно.

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 1217700387442,
erid: Kra23XJa3
163.8K views06:58
Открыть/Комментировать
2023-06-10 11:38:43
А вы знали, что есть такой лайфхак, чтобы телеса при ходьбе смотрелись упругими, ягодицы не колыхались, перед выходом на сцену нужно все зафиксировать лаком для волос и вуаля, все блестит и не колышется в разные стороны не благодарите )))
191.0K views08:38
Открыть/Комментировать
2023-06-07 11:48:09
Если вы думаете, что ходить в купальнике легко, то попробуйте это сделать на сцене я это сделала! Финалистка конкурса Миссис Россия - 2023 #миссисРоссия2023
243.4K views08:48
Открыть/Комментировать
2023-05-29 11:31:07
Морковный кекс

Состав:
400 гр. моркови
3 яйца
110 гр. сахара
100 мл. рафинированного растительного масла
1/3 ч.л. ванилина
1 ч.л. корицы
1/2 ч.л. сушеного имбиря
1 ч.л. разрыхлителя
100 гр. рисовой муки
100 гр. пшеничной муки

Способ приготовления:
1. Морковь нарезать на небольшие части и измельчить блендером либо натереть на мелкой терке.
2. Добавить яйца, сахар, масло, ванилин, корицу, имбирь, разрыхлитель и муку. Взбить блендером в однородную массу.
4. Тесто вылить в форму, смазанную маслом, и выпекать 40 минут при 180С.
177.7K views08:31
Открыть/Комментировать
2023-05-25 15:05:46
Вот и наступил сезон отпусков: лето, море - всё это часто сопровождается проблемами со здоровьем кишечника.

Напоминаю, что нужно пить воду в бутылках, чаще мыть руки, не брать незнакомую еду на улице! Я с собой в отпуск беру ещё пробиотик Симбиозис Альфлорекс.

Он содержит штамм бифидобактерий Bifidobacterium Longum 35624, который способствует восстановлению баланса микробиоты и уменьшению проявлений раздраженного кишечника - вздутия, повышенного газообразования и нарушения пищеварения.

Альфлорекс удобно применять - всего раз в день, а упаковки хватает на курс из 30 дней. Очень важно поддерживать нормальное состояние кишечника, потому что здоровье микрофлоры может влиять на состояние кожи, иммунитета и даже ваше настроение.

Пробиотик производится в Европе, но его можно приобрести в России! Подробнее - на сайте: https://clck.ru/34WcRk

Поддерживайте здоровье кишечника и наслаждайтесь отпуском без беспокойств!

БАД. Не является лекарственным средством
Реклама. ООО "БИОКОДЕКС". ИНН 7725682995
erid: Kra23WQbL
187.0K views12:05
Открыть/Комментировать
2023-05-23 19:32:48
Амбассадор завтраков - считаю это идеальное звание!)
Друзья, в Москве стартанул гастрономический проект «Московский завтрак на верандах», продлится до 31 мая. Это проект, который объединил более 500 ресторанов и кафе нашей столицы. Главная идея проекта - насладиться вкусным завтраком на летней веранде любимого ресторана или кафе.

В меню проекта «Московский завтрак на верандах» представлены утренние сеты, которые включают в себя три или четыре блюда. Гости смогут попробовать классические утренние блюда, такие как яичница, тосты, круассаны и т.д., а также авторские изыски поваров. Стоимость сетов колеблется от 189 до 2500 рублей в зависимости от ресторана и состава меню.

Рестораны и кафе-участники гастрономического проекта «Московский завтрак на верандах» отмечены специальной наклейкой на двери. Вы также можете найти список участников и интерактивную карту на туристическом сервисе RUSSPASS.

Так что, если вы любите летние завтраки и желаете насладиться замечательной атмосферой на летней веранде вместе с вкусной едой, то обязательно загляните на проект «Московский завтрак на верандах» в Москве.
#московскийзавтрак #московскийзавтракнаверандах
211.6K views16:32
Открыть/Комментировать
2023-05-05 23:04:33
Хотите завтракать такими же божественными вафлями?
⠀ ⠀
Ну и сохраняйте рецепт, пригодится:

{Венские вафли}
Состав:
- 350 гр муки
- 200 мл молока
- 150 гр масла
- 100 гр сахара
- 5мл Лимонный сок
- 10 гр разрыхлитель
- 3 яйца
-
Приготовление:
Масло размягчить (я масла меньше положила, так как не было больше и вполне шикарные вафли удались), перемешать с сахаром, добавить молоко, далее мука, разрыхлитель, лимонный сок
Все перемешать, выпекать в вафельнице, в моей 8-9 минут занимает время.

Приятного аппетита!

#мадамзаноза_рецепты
#вафли
#венскиевафли
#рецепты
#десерт
#трубочки
172.4K views20:04
Открыть/Комментировать
2023-05-04 15:38:10
Я своим блогом стараюсь прививать здоровый образ жизни и вдохновлять людей на следование этому примеру.

VK Клипы вскоре отмечают свой третий день рождения и в честь этого события проведут награждение своих лучших клиперов.

В рамках премии VK Клипов выделена отдельная номинация «Спортсмен года», которая подчеркивает важность физических упражнений и ухода за своим здоровьем.

Победителей будут выбирать жюри и миллионы пользователей VK Клипов. В рамках мероприятия будут выбраны лучшие авторы, трендсеттеры, музыканты и прорыв года, а также самые смешные и спортивные клиперы. Всего 15 номинаций, где пользователи смогут оценить работы своих любимых клиперов и поддержать их голосами.

Голосование уже стартовало — побегу поддерживать своих крашей)
174.5K views12:38
Открыть/Комментировать